¿Qué frutas son buenas para comer en invierno?

1. Naranjas La época de maduración de las naranjas suele ser en octubre, que es la temporada de otoño e invierno, por lo que las naranjas son frutas de invierno. Una gran cantidad de VC, flavonoides y esteroides pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. ¡Es muy adecuado para madres que están muy débiles después del parto! De hecho, consumirlo durante el confinamiento puede mejorar la inmunidad y reducir la aparición de enfermedades.

2. La toronja generalmente madura a finales de otoño y principios del invierno. Tiene un contenido nutricional particularmente alto y un alto valor nutricional. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, reponer la sangre y el qi y ser laxante. Si las heridas también pueden promover la curación de heridas, comer un poco de pomelo con moderación después del parto puede ayudar a las madres a aumentar el apetito, complementar la función hematopoyética del cuerpo, mantener las heces suaves, prevenir el estreñimiento y ayudar al cuerpo a recuperarse lo antes posible.

3. El espino es la fruta con mayor contenido de calcio en otoño e invierno. El contenido de calcio en cada gramo de pulpa puede llegar a los 52 mg. ayudar a la madre a complementar el calcio y evitar que la madre y el bebé sufran deficiencia de calcio. Además, el espino es muy eficaz para regular el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis. cuerpo lo antes posible.

Se debe prestar atención a la dieta:

Las madres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el parto. Muchas madres piensan que no hay tantas restricciones después del parto, pero mientras todavía esté. Durante la lactancia, todavía hay muchas cosas a las que debes prestar atención.

1. Durante el periodo de lactancia, las madres no deben ingerir alimentos que tengan el efecto de devolver la leche, como puerros, malta, etc. Muchas mujeres en posparto piensan que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero el ginseng hará que la madre devuelva la leche, por lo que es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como palomas, gallinas viejas, etc., también pueden provocar regurgitaciones durante la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos que contengan cafeína durante la lactancia. La cafeína puede estimular el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, lo que dañará el sistema nervioso y el corazón del niño y también puede causar indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico puede afectar el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico puede provocar retrasos mentales y de desarrollo en los niños.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden comer como quieran para evitar efectos adversos en sus hijos.