¿Cuáles son algunos métodos de ejercicio para fortalecer el bazo y el estómago?

1. Correr

Creo que las personas que tienen el hábito de correr lo saben bien. Correr no sólo fortalece el bazo y el estómago, sino que también tiene muy buenos efectos para perder peso y fortalecer. el cuerpo!

Correr es un ejercicio aeróbico apto para todos, especialmente para algunas personas con problemas gastrointestinales graves y personas frágiles y enfermas. Correr regularmente para hacer ejercicio es de gran beneficio.

Generalmente, puedes optar por correr rápido para hacer ejercicio por la mañana, pero recuerda no correr rápido después de las comidas. Puedes optar por caminar lentamente para digerir adecuadamente los alimentos.

Como dice el refrán, si caminas cien pasos después de una comida, ¡podrás vivir noventa y nueve veces! Aunque las palabras son un poco exageradas, son muy razonables.

2. Girar el hula-hoop

Como todos sabemos, girar el hula-hoop utiliza principalmente la fuerza de la cintura y arriba, es decir, el movimiento cerca de los intestinos y el estómago.

El ejercicio ayuda a la digestión. El hula-hula regular no solo es bueno para la digestión del estómago, sino que también puede mejorar en gran medida la forma de tu cuerpo, ¡especialmente la curva de tu cintura!

Así que girar el hula hula es una buena forma de fortalecer el bazo y el estómago.

3. Yoga

Lo que generalmente sabemos sobre el yoga es que puede moldear el cuerpo, pero en realidad también tiene cierto efecto sobre el estómago y las deposiciones.

Utiliza tu tiempo libre para hacer algunos movimientos de yoga, como soporte de tabla, postura de guerrero uno, dos, tres, postura del triángulo y otras posturas clásicas de yoga, que son útiles para promover la digestión gastrointestinal y proteger el estómago.