¿Cómo hacer una receta de sopa adelgazante? ¿Qué sopas de verduras pueden reducir grasas y adelgazar?
1 Receta de sopa para adelgazar
Sopa de verduras
Ingredientes: 200 gramos de pechuga de pollo, 2 cebolletas, 100 gramos de apio, 1 cebolla, 1. pimiento verde, 1 tomate, 200 gramos de col china, 2000cc de agua, 1 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de pollo en polvo Elaboración: 1. Cuece las pechugas de pollo en agua hirviendo, retira la sangre, retira y lava en agua fría. , reservar 2. Cortar la cebolla y el apio en trozos pequeños; cortar la cebolla, los pimientos verdes, los tomates y el repollo en trozos pequeños y reservar 3. Tomar una olla para guisar, agregar los huesos de pechuga de pollo en el Paso 1 y 2,000 cc de agua, hierva a fuego alto y luego reduzca a fuego lento. Cocine a fuego lento durante aproximadamente 30 minutos. 4. Coloque los ingredientes restantes en la olla del paso 3, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora; Después de cocinar durante aproximadamente 1 hora, agregue todos los condimentos, mezcle bien y sirva.
Sopa nutricional adelgazante
Ingredientes: 2-3 tomates grandes, 1 repollo: 2-3 tomates grandes, 1 repollo, 2 cebollas, 1 puñado pequeño de apio, Hongo 1 bol pequeño , 0,25 cucharaditas de sal, 0,125 cucharaditas de pimienta, cantidad adecuada de esencia de pollo Método: 1. Vierta agua en la olla para sopa. Después de que hierva, ponga todas las verduras en la olla y cocine hasta que todas las verduras se ablanden. las verduras se ablandan; 2. Antes de apagar el fuego, agrega sal, pimienta y un poco de esencia de pollo según preferencia personal.
Sopa de grasa de melón de invierno
Materiales: cantidad adecuada de costillas de cerdo, melón de invierno, baya de goji y vieiras
Método:
1. Costillas de cerdo salpicadas de agua: 1 2. Hervir agua en una olla, escurrir las costillas de cerdo, retirar, enjuagar y escurrir, reservar 2. Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos, remojar la vieira hasta que esté suave, arrancar; cada trozo, reserve; 3. Agregue agua a la olla de sopa, deje hervir. Agregue las costillas, baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora y media. 4. Agregue la baya de goji y cocine por 10 minutos; agrega las vieiras desmenuzadas;
5. Agrega una cantidad adecuada de sal y esencia de pollo al gusto;
6. Agrega los trozos de melón de invierno y cocina a fuego lento durante aproximadamente media hora o hasta que estén bien cocidos. El melón de invierno es suave y tierno. 1. Lavar el maíz y cortarlo en trozos, remojar los champiñones en agua ligeramente salada por un rato, enjuagarlos con agua limpia y lavar las hojas de apio 2. Quitar las puntas de las raíces de los champiñones y cortarlas en trozos; /p>
3. Agregue agua a la olla y agregue los granos de maíz. Cómo preparar hongos enoki, hongos shiitake, hojas de apio y la cantidad adecuada de sal: 1. Cómo preparar maíz, hongos shiitake, hojas de apio. y sal. Hervir los hongos shiitake y deslizar los champiñones a fuego lento durante unos 20 minutos, luego agregar sal y hojas de apio.
Sopa adelgazante de tomate
Ingredientes: 2 tomates, 1 papa, 1 zanahoria, 1 brócoli pequeño, media cebolla, 30 gramos de granos de elote, 30 gramos de mantequilla, 10 gramos de cada uno sal, pimienta negra y azúcar blanca Preparación: 1. Lavar, pelar y cortar las zanahorias y las patatas en trozos pequeños. Cortar las cebollas en trozos pequeños. Lavar y partir el brócoli en floretes pequeños. 2. Lavar y pelar los tomates, cortarlos en trozos pequeños, poner en una licuadora y hacer puré los tomates. 3. Poner la mantequilla en la olla y derretir a fuego lento.
4. agregue los tomates picados. Saltee las cebollas hasta que estén fragantes, vierta el puré de tomate y el azúcar, revuelva bien, agregue unos 200 ml de agua. 5. Después de hervir, agregue los cubos de papa y zanahoria, luego hierva. 6. Vierta los granos de maíz y el brócoli, cocine; durante unos 2 minutos;
7. Añade pimienta negra y sal y revuelve uniformemente.
2. Precauciones con el masaje
El masaje no debe usarse para perder peso durante la menstruación.
Las mujeres no deben usar masajes para perder peso durante la menstruación y dentro de 1 mes después. Durante el embarazo, deben evitar la estimulación que pueda provocar un aborto espontáneo. Los puntos de acupuntura, como Hegu, Jianjing, Baihui, Fengchi, Temple y Yintang, no deben presionarse con fuerza en las plantas de los pies.
No bebas agua fría antes del masaje
Simplemente bebe agua fría antes y después del masaje, porque la sangre y los tejidos de todo el cuerpo están en un estado activo después del masaje. agua fría, afectará la circulación sanguínea y hará que la crema La flema no se disuelva fácilmente, lo que afecta el efecto de pérdida de peso.
Las siguientes enfermedades no son aptas para masajes para adelgazar
Pacientes con enfermedades graves de órganos internos, tumores malignos, enfermedades infecciosas de la piel, enfermedades purulentas y osteoporosis no son aptas para masajes para adelgazar peso.
La intensidad debe ser moderada
La intensidad del masaje debe ser moderada. No es aconsejable hacer un uso excesivo de la fuerza en pos de perder peso, ya que producirá el efecto contrario. La intensidad del masaje es diferente en las distintas partes. Se puede utilizar un poco de fuerza en los glúteos y piernas, y el abdomen y la cintura se deben masajear moderadamente para evitar dañar los órganos internos.
En muchos casos es necesario hacer una pausa.
Cuando se presentan síntomas como palpitaciones, náuseas y mareos no es aconsejable insistir en el masaje, lo mejor es buscar. Primero descubra la causa y descanse unos días hasta que desaparezcan los síntomas. Luego continúe con el masaje.
Los MM deben prestar atención a los cinco tabúes principales anteriores del masaje de la medicina tradicional china para bajar de peso. Por el bien de su propia salud, deben tener cuidado al elegir el masaje de la medicina tradicional china para bajar de peso.