Ensalada de Lechuga – Quita el calor en verano

La lechuga es un ingrediente muy común. No sólo los tallos son comestibles, crujientes y deliciosos, sino que las hojas también son comestibles, y se pueden comer frías o salteadas. No tires las hojas. La lechuga es rica en fibra cruda, que puede prevenir el estreñimiento y promover el apetito. Echemos un vistazo a cómo hacer lechuga fría en recetas saludables de verano.

Ensalada de lechuga

Condimentos

Lechuga 1

Condimentos

Cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de ostra salsa, cantidad adecuada de aceite de sésamo, cantidad adecuada de pimienta, cantidad adecuada de ajo, cantidad adecuada de vinagre maduro, cantidad adecuada de azúcar.

Método de trabajo

1. Pelar la lechuga.

2. Cortar en trozos del mismo largo y utilizar un cuchillo de cocina para cortar rodajas largas.

3. Cortar toda la lechuga en rodajas.

4. Añade un poco de sal y deja marinar un rato.

5. Picar el ajo.

6. Añade la cantidad adecuada de chile seco.

7. Pon el aceite en una cuchara, caliéntalo a fuego alto, agrega las hojuelas de chile y sofríe hasta que esté fragante.

8.Vierte el aceite caliente sobre el chile y el ajo picados.

9. Añade la cantidad adecuada de salsa de ostras, aceite de sésamo, azúcar y vinagre y mezcla bien.

10. Lavar la lechuga salada con agua fría, enrollarla en rollitos y colocarla en un plato.

11. Sumergir en jugo.

La lechuga es actualmente un alimento habitual en la mesa y se puede consumir de diversas formas. Ayuda a la digestión, estimula el apetito y favorece el sueño. Ahora que es verano, voy a prepararlo frío, que es crujiente, moderadamente picante y agrio y tiene un valor nutricional único. Es una receta indispensable para el verano. Las hojas de lechuga contienen mucho caroteno, vitaminas y fibra. Puede promover la peristalsis de la pared intestinal, limpiar el tracto digestivo, ayudar a la defecación y puede usarse para tratar diversos estreñimientos. Si se consume con regularidad, puede estimular el apetito y prevenir enfermedades gastrointestinales. Apto para verano. Puede mejorar el estreñimiento frecuente, la facilidad para enojarse, promover la peristalsis intestinal y ayudar a dormir.

Todo el mundo sabe hacer lechuga fría. Es rico en fibra cruda, que puede ayudar a la excreción y desintoxicación, y tiene efectos de belleza y cuidado de la salud. Disipar el calor y eliminar el calor interno en verano puede favorecer el apetito, prevenir el estreñimiento, proporcionar una nutrición más equilibrada y evitar problemas como deficiencias nutricionales o desnutrición.