Alimentos y frutas productores de leche
Después de dar a luz, la madre debe comenzar a amamantar a su bebé. Si la leche es suficiente se ha convertido en un problema del que las madres deben preocuparse todos los días. Para algunas madres con un suministro insuficiente de leche, comer más alimentos o frutas que puedan extraer leche es una buena opción. Entonces, ¿qué frutas comen las mujeres para producir leche?
1. ¿Qué frutas pueden comer las madres para producir leche?
Para mantener suficiente leche, la madre primero debe tener una dieta diversificada, es decir, una dieta diversificada, que incluya frutas y verduras todos los días, productos de soja, 250 a 500 ml de leche, 1 huevo al día. y carne o pescado con regularidad. En segundo lugar, debemos evitar los alimentos ricos en grasas y grasas. En tercer lugar, las madres deben prestar atención a mantener el calor. En cuarto lugar, las madres deben prestar atención al descanso y al ejercicio adecuado. Al mismo tiempo, se pueden comer más frutas y alimentos que puedan utilizarse para inducir la lactancia.
1. Frutas que contienen muchas vitaminas. Como kiwi, naranja, espino, etc. El contenido de vitamina C y calcio es altísimo, lo que previene el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Si la madre come estas frutas adecuadamente, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé. Además, estas frutas pueden promover la lactancia. Comerlas cuando los conductos mamarios de la madre están bloqueados puede ayudar a la madre a secretar leche más rápido.
2. Las frutas que contienen mucho hierro y proteínas, como las uvas, los dátiles rojos, etc., pueden reponer la sangre debido a su alto contenido en hierro. Se puede utilizar como alimento suplementario de hierro. Si la madre sufre una pérdida excesiva de sangre después del parto, se pueden utilizar las uvas como producto tonificante de la sangre. Los dátiles rojos son el mejor tónico entre las frutas. Pueden fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular los vasos sanguíneos y resolver diversas sustancias tóxicas. Pueden promover la lactancia y aumentar la cantidad de leche producida por las mujeres embarazadas.
2. Sopa de lactancia materna
1. 250 gramos de semillas de sésamo negro, salteadas y troceadas, servidas con sopa de manitas de cerdo.
2. 1 par de manitas de cerdo, 15g de arroz salvaje, 10g de Tongcao, sopa o cocido.
3. Utiliza cacahuetes para guisar manitas, tripas o lengua de cerdo, o utiliza arroz para cocinar gachas.
4. Hervir la carpa plateada con corteza de melón de invierno.
5. 30 gramos de azucena, 200 gramos de soja, 1 manita de cerdo, cantidad adecuada de agua, guisar y sazonar, una vez al día durante 5 días.
6. 150 gramos de tofu, 50 gramos de azúcar moreno y 50 gramos de vino de arroz. Primero, agregue cantidades adecuadas de tofu y azúcar moreno al agua. Después de que el azúcar moreno se disuelva, vierte el vino de arroz y cocina por un rato. Coma tofu y sopa una vez durante 5 días.
En tercer lugar, mejorar el contenido nutricional de la leche materna
1. Carbohidratos suficientes: fuente de energía para la madre y el bebé. El arroz, la harina, los cereales, las patatas y los boniatos son ricos en hidratos de carbono, por lo que durante la lactancia come más de lo habitual.
2. Proteínas de alta calidad: La proteína es la base para el crecimiento y desarrollo del bebé. El pescado, las aves, la carne y los despojos, los huevos, la leche y los productos de soja pueden proporcionar proteínas de alta calidad.
3. Cantidad adecuada de grasa: La grasa no sólo puede proporcionar energía, sino también aportar ácidos grasos para participar en el desarrollo cerebral del bebé.