Comparta nueve alimentos para comer durante la pérdida de grasa.
Fideos soba con tomate y huevo
2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de pasta de tomate, 1 cucharada de almidón, la mitad un bol con agua, un poco de aceite, sofreír los huevos y servir.
Vierta los tomates cortados en cubitos, saltee hasta que estén suaves, vierta la salsa preparada, agregue los huevos y el jamón, revuelva uniformemente, hierva y cocine los fideos soba, mezcle bien con los huevos fritos y los tomates.
Ternera con cilantro
Agrega 2 cucharadas de salsa de soja light, 1 cucharada de vinagre, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de sustituto del azúcar, 1 cucharada de sal y 2 cucharadas de salsa de soja ligera, aproximadamente 1 vino de cocción, aproximadamente 1 salsa de ostras, la cantidad adecuada de almidón, cortar uniformemente y dejar marinar durante 15 minutos.
Ensalada de col y huevos
Agregue chile en polvo, semillas de sésamo, ajo picado, mijo, cebolla verde picante picada, dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de vinagre balsámico, una cucharada de ostra. salsa, un poco de azúcar y una pizca de sal, remover uniformemente, cocer la col, sacarla, sofreír dos huevos, verter la salsa preparada y mezclar bien.
Sopa de gambas y algas
Untar dos huevos en un rollito y cortarlos en tiras. Hervir dos tazones de agua en una olla y el agua hervirá las algas. Después de que las algas estén hervidas, agregue la cebolla verde picada. Deslice los camarones en la sartén y cocine hasta que tomen color, luego agregue los rollitos. Una cucharada de salsa de soja, media cucharada de esencia de pollo y media cucharada de salsa de ostras.
Rollos de pollo al comino
Cortar las pechugas de pollo, triturar los pimientos verdes, añadir 1 cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de soja ligera, 1 cucharada de salsa de soja ligera, 1 cucharada de almidón , marinar durante media hora (opcional) ). Vierta aceite en la olla, saltee el ajo, saltee la pechuga de pollo, agregue el pimiento verde y el comino en polvo, fría los fideos con chile y enrolle la piel del tofu sobre el desierto fresco. ¡Cómelo!
Pechuga de pollo salteada con brócoli
Cortar la pechuga de pollo con una cucharada de salsa de soja, añadir una cucharada de vino de cocción, una cucharada de sal y una cucharada de almidón, marinar con pimienta negra durante 10 minutos, pechuga de pollo Blanquear el brócoli, agregarlo nuevamente a los champiñones, sofreír hasta que esté suave, agregar una cucharada de salsa de soja y salsa de ostras a la pechuga de pollo, sofreír uniformemente con pimienta negra.
Camarones y pepino fríos
Añadir dos cucharadas de salsa de soja light, una cucharada de vinagre maduro, una cucharada de salsa de ostras, media cucharada de azúcar, un poco de aceite de sésamo, dos cucharadas de arroz frío, cortar el pepino en trozos y cocinar las gambas, retirar del agua fría, poner en un plato, verter la salsa y mezclar bien.
Ternera y Pepino Salteado
Sofríe la maicena con salsa de soja y deja marinar un rato. Freír la carne hasta que esté dorada. Reservar el jengibre, el ajo, el mijo picante, sofreír con menos aceite. Agrega las zanahorias y los pepinos y sofríe durante 3 minutos. Agregue la carne y saltee con sal y salsa de soja hasta que esté sabrosa.