Para perder peso,~~~Debo perder diez libras en medio mes.

Sopa adelgazante de siete días

Las materias primas y métodos de preparación de la sopa adelgazante son los siguientes: preparar 6 cebollas medianas, cortadas en triángulos, 6 tomates o 3 latas de tomate; pasta, 1 repollo, 3 pimientos, unos tallos de apio. Corta las verduras en trozos, agrega agua y agrega un poco de sal, pimienta u otros condimentos. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén cocidas.

La sopa cocida se puede comer en cualquier momento, pero no se pueden poner otras cosas en la sopa. Si no puedes ir a casa a almorzar al mediodía, puedes poner la sopa en un termo y llevártela. El consumo diario debe ser de al menos 8 tazones grandes.

Día 1: Sopa y frutas A excepción del plátano, puedes comer otras frutas, pero come menos melones o sandías porque contienen más calorías que otras frutas. Si bebe té, café y jugo, no agregue leche ni azúcar.

Al día siguiente: Sopa y verduras Además de la sopa, puedes comer todas las verduras, sin límite, y lo mejor es elegir verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Puedes almorzar unas patatas al horno. Recuerde: no coma ninguna fruta y beba mucha agua.

Día Tres: Sopa, Frutas y Verduras No se permiten patatas al horno en este día. Puedes comer sopas, frutas y verduras tantas veces como quieras y beber mucha agua. Si puedes seguir estrictamente las normas dietéticas en los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kilogramos.

Día 4: Sopa, frutas, verduras y leche Además de sopa, frutas y verduras, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos en este día. Recuerda: No bebas más leche que la cantidad de sopa.

Día 5: Sopa, carne y tomates Además de beber sopa, puedes comer algunos tomates y carne. La carne de vacuno no debe exceder los 200 gramos y los tomates se deben consumir crudos, sin límite. Beba de 6 a 8 vasos de agua ese día y beba sopa solo una vez.

Día 6: Carne de res y verduras de hoja Puedes comer carne de res y verduras a tu gusto. También puedes comer dos filetes, pero no puedes comer patatas al horno. Además de beber sopa una vez, asegúrese de beber mucha agua.

Día 7: Arroz, zumo y verduras En este día puedes comer algo de arroz y verduras, beber un poco de zumo sin azúcar y beber más agua. Las verduras se pueden comer salteadas con cebollas verdes.

Asegúrate de recordar dentro de siete días: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar “sopa dietética” para saciar el hambre. cuando tienes hambre.

La Sopa Adelgazante de Siete Días es una receta para siete días - a base de sopa de verduras, con algo diferente cada día (como una pequeña cantidad de fruta, patatas, plátanos y leche desnatada, una gran cantidad de carne de res, bistec y elaborado con arroz integral, etc.). Debido a que el método es simple y fácil de entender, y cierto artista lo recomendó encarecidamente, una vez se hizo popular. ¿Qué tan efectivo es? ¿Cuál es el principio? ¿Qué impacto tiene en el cuerpo? ¡Esto es lo que vamos a discutir hoy!

La composición básica de la sopa de verduras es sopa cocida con verduras verdes. Hay dos combinaciones básicas------1. Una pequeña cantidad de azúcar + sopa de verduras = comer menos (pérdida de peso baja en calorías). ). La sopa de verduras verdes no contiene aceite y solo tiene entre 20 y 30 calorías por tazón. Incluso si bebe un tazón cada 2 horas, incluso si bebe 10 tazones al día, solo tiene entre 300 y 400 calorías. Combinado con una pequeña cantidad de verduras, o comiendo solo una papa al día, es básicamente un método de pérdida de peso muy bajo en calorías (refiriéndose a un método de pérdida de peso con calorías entre 200 y 800 calorías). 2. Mucha carne + verduras = comer carne para adelgazar (usar una dieta rica en proteínas para provocar deshidratación y diuresis). Entonces, si quieres preguntar, ¿cuál es el efecto? Eso depende de tu definición de efecto. Si la definición de efecto es pérdida de peso, por supuesto perderás peso si solo comes un poquito al día. Si espera no sólo perder peso, sino también perder peso y ya no tener que preocuparse por su peso, ¡puede que se sienta decepcionado! (Si lo has probado, es posible que descubras que te empeora: comer menos reducirá tu metabolismo, pero ganarás peso más rápido y más.)

Las desventajas de este método de pérdida de peso son las siguientes :

1. (La grasa volverá rápidamente después de dejar de consumir y cada vez será más difícil perder peso)

2 Aumenta la carga sobre los riñones, lo cual es muy peligroso para los pacientes con insuficiencia renal e insuficiencia renal crónica.

3. Aumenta la carga sobre el corazón y provoca arritmia. Para los pacientes con gota, puede provocar ataques agudos y empeorar la afección.

4. Afecta la inmunidad.

(En la etapa inicial, es causada por la falta de suficiente proteína en la dieta, por lo que el cuerpo no puede usarla para reparar tejidos. En la etapa posterior, debido a la falta de azúcar, la proteína ingerida sufre gluconeogénesis (convirtiéndola primero en energía), por lo que no se puede utilizar para reparar tejidos)

De hecho, si realmente quieres perder grasa, necesitas perder peso durante al menos una semana. (Porque el cuerpo humano reducirá su dependencia de los carbohidratos después de reducir la ingesta de alimentos durante aproximadamente 7 días y comenzará a utilizar la grasa como fuente de suministro de calor). Este método monótono de pérdida de peso a menudo es desagradable y no puede mantenerse. conducir a una pérdida completa de peso después. Junto con el metabolismo reducido, el aumento de peso se produce rápidamente y la pérdida de peso se vuelve cada vez más difícil.

Perder peso en realidad no es difícil. ¡Cómo perder peso y no volver a ganar peso es la clave! Si perder peso es sólo una manera, entonces definitivamente volverá a ganar peso; si perder peso es un hábito de estilo de vida, no volverá a ganar peso si pierde peso. Por tanto, una pérdida de peso correcta y eficaz debe ser una dieta normal y diaria.

Puedes perder unos 20 kilos en una semana