¿Es perjudicial beber vino tinto después de hacer ejercicio?

Después del entrenamiento, el cuerpo humano necesita dormir y descansar para realizar trabajos de reparación. El alcohol afecta el sueño y "roba" al cuerpo la preciada hormona del crecimiento. Al mismo tiempo, el alcohol es una toxina para los músculos doloridos. El alcohol puede empeorar el dolor y disminuir seriamente su entusiasmo por el fitness.

Sin embargo, los antioxidantes del alcohol son beneficiosos para el organismo. Para los amantes del fitness, es muy necesario tener una cierta cantidad de antioxidantes en el organismo. Los deportistas o entusiastas del fitness necesitan consumir una cierta cantidad de antioxidantes después del ejercicio. El resveratrol del vino es un excelente antioxidante natural.

En términos de las propiedades antioxidantes del resveratrol, las investigaciones han demostrado que un entusiasta del fitness necesita consumir 250 mg de resveratrol al día para evitar que el cuerpo experimente estrés oxidativo severo.

Si debes consumir alcohol para relajarte un poco después del ejercicio, entonces elige vino. Al menos esa pequeña cantidad de resveratrol no hará que tus esfuerzos por estar en forma desaparezcan.