¿Cuántas calorías tiene el repollo? ¿El repollo es adecuado para bajar de peso?

1 ¿Cuántas calorías tiene la col?

Cada 100 gramos de col contienen 22 calorías. El contenido de grasa es de 0,2 gramos.

El repollo no es rico en calorías. La ingesta calórica de comer 100 gramos de repollo es de sólo 22 calorías, en comparación con muchas otras verduras, este valor es relativamente bajo. Además, el contenido de grasa del repollo es de sólo 0,2 gramos por 100 gramos, lo que es casi insignificante. 2. ¿La col es adecuada para adelgazar?

Para las personas que están adelgazando, la col se puede consumir de forma adecuada. El repollo tiene pocas calorías y un bajo contenido de grasa. Comer repollo no provocará un aumento de las calorías corporales. Además, el contenido de fibra dietética del repollo es relativamente alto. Después de comerlo, puede aumentar la sensación de saciedad y hacer que las personas tengan menos probabilidades de sentir hambre. Esto también puede reducir la ingesta corporal de otros alimentos ricos en calorías. , también puede tener un efecto de pérdida de peso. 3 Cómo comer repollo para adelgazar

La forma más sencilla de comer repollo para adelgazar es sofreírlo. Después de lavar el repollo, lo cortas en trozos pequeños y lo fríes en una sartén, luego. puede comerlo. También puedes añadir un poco de sal, vinagre, etc. según tu propio gusto. Este método es el método de repollo más simple y con menos calorías.

Nota: Al freír repollo, agregar tocino y salchichas puede hacer que el repollo sepa mejor, pero las calorías contenidas en el tocino y las salchichas son relativamente altas y la grasa es relativamente alta, por lo que las calorías del repollo frito. de esta forma puede aumentar mucho, lo que no favorece la pérdida de peso.