¿Cómo cuidar la piel seca en invierno?
¿Cómo cuidar la piel seca en invierno? En otoño e invierno, debido a los cambios estacionales, la falta de agua y la anemia, la piel se vuelve gruesa y áspera. Si su piel está demasiado seca, debe utilizar ciertos métodos de mantenimiento para hidratarla. ¿Cómo cuidar tu piel si tienes la piel seca en el próximo invierno?
Cómo cuidar la piel seca en invierno 1 1. Métodos de belleza
Utilice esencia humectante para ayudar a la piel a reponer la humedad instantáneamente, porque la esencia concentrada que contiene puede penetrar efectivamente en el interior. capa de la piel y continúa humectando la piel Proporciona la humedad necesaria para una piel sana, aliviando eficazmente la descamación de la piel seca. Si tu piel está muy seca, considera llevar contigo también un spray humectante. Sin embargo, cabe señalar que después de usar el spray humectante, se debe utilizar inmediatamente un trozo de papel para absorber las gotas de agua adecuadas para evitar que se evapore y se lleve el agua.
2. Terapia alimentaria
Gachas de azufaifo y crisantemo
Ingredientes: 60 gramos de dátiles rojos, 80 gramos de arroz blanco, 20 gramos de crisantemo y apropiado cantidad de azúcar moreno.
Preparación: Poner pétalos de crisantemo frescos en una olla con arroz blanco y dátiles rojos para hacer papilla, y finalmente sazonar con azúcar moreno.
Eficacia: puede hacer que el rostro se sonroje, hidratar la piel y la piel del rostro ya no estará seca ni pelada.
3. Método de raspado
Gua Sha puede ayudar a prevenir la descamación de la piel seca, porque el raspado cosmético regular puede ayudar al cuerpo a mantener el metabolismo y la circulación sanguínea normales y fortalecer los pulmones. La medicina tradicional china dice que "los pulmones gobiernan la piel". La fuerza de los pulmones puede garantizar fundamentalmente que la piel esté húmeda y no seca ni pelada.
El área pulmonar de la palma (el lado de la palma de la palma, las articulaciones en la base del cuarto y quinto hueso metacarpofalángico) se raspa directamente con el borde recto de la tabla raspadora hasta que quede una ligera sensación de calor en esta zona, y luego puedes cambiar de manos.
En el área del pulmón plantar (un área en forma de banda de aproximadamente un dedo de ancho desde el área refleja de la tiroides hasta el área refleja del hombro detrás del área refleja del trapecio plantar), puedes usar Gua Sha directamente después de lavarte los pies. Raspa el borde largo de la tabla por la superficie hasta que el área se sienta ligeramente cálida y sea hora de cambiar de pie.
4. Método del baño medicinal
Los baños medicinales utilizan hierbas medicinales chinas, la mayoría de las cuales tienen buenos efectos para eliminar el calor, desintoxicar, hidratar y eliminar la sequedad. En caso de descamación de la piel seca, puede suavizar la piel originalmente seca y áspera. Pruebe con 5 gramos de crisantemo, 30 gramos de té verde, sumérjalos en agua durante 20 minutos y luego báñese en la sopa. El crisantemo puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar, aliviar los síntomas de picazón y descamación causados por la piel seca, y el té verde puede ayudar a hidratar la piel. Durante el baño, puedes beber suficiente agua por todo el cuerpo. Cabe señalar que la temperatura del agua no puede ser demasiado alta y el tiempo de remojo no puede ser demasiado largo. Séquese inmediatamente después del lavado.
¿Cómo aliviar la piel seca?
1. Loción de alto rendimiento
Los MM cuya piel está gravemente deshidratada es mejor elegir una loción insípida de alta función. A diferencia de las lociones comunes, tienen una textura espesa y contienen una variedad de. Es un ingrediente esencial para el cuerpo humano y tiene factores hidratantes de alta eficiencia. Simplemente toque ligeramente para aplicar una cierta cantidad de presión sobre la piel para promover la absorción. Debido a que la piel pelada es más sensible, trate de elegir ingredientes que tengan un efecto calmante y calmante, como manzanilla, aloe vera, avena, etc.
2. Mascarilla facial natural casera
La mascarilla facial natural casera también es una buena forma de hidratar. Hidrata la piel dos veces por semana. Método: Mezcla dos cucharaditas de jugo de kiwi, una cucharadita de miel y media cucharadita de aceite de oliva. Finalmente, agrega té verde en polvo para hacer una pasta y aplícala en tu rostro. Enjuague con agua limpia después de 15 minutos. En este momento encontrarás que tu piel está muy tierna, elástica y transparente.
3. Método de limpieza y cuidado de la piel suave
Muchas mujeres informan que su piel está más seca y descamada después de la limpieza. De hecho, esto es causado por los productos de limpieza. No se puede utilizar el limpiador facial original en invierno. Asegúrese de cambiar a algo suave y humectante. Después de que tu piel esté seca, aplica la mascarilla directamente. Al aplicar, dé golpecitos suaves y presione la mascarilla con las manos para estimular adecuadamente el rostro y promover la absorción de la piel. El tiempo de aplicación no debe exceder los 15 minutos. Limpia nuevamente tu rostro con agua tibia y aplica algún producto humectante.
4. Lleva contigo spray hidratante
Recuerda llevar contigo spray hidratante en invierno para poder reponer siempre humedad la piel seca. Las niñas con alergias en la piel pueden elegir agua de manantial en aerosol, que es buena para las alergias, tiene un efecto calmante e hidrata.
Las niñas con piel particularmente seca pueden elegir un spray humectante que contenga ácido hialurónico, esencia de aloe vera, agua de rosas y otros ingredientes, que serán más humectantes.
La piel seca y descamada requiere no sólo de cuidados cutáneos, sino también de acondicionamiento interno. Puedes considerar agregar algunos alimentos ricos en VA y VE. VA incluye hígado de animal, pescado, marisco, mantequilla, huevos, etc. , y VE es alimento de nueces o frutos secos. Además, las frutas y verduras pueden complementar las vitaminas B, por lo que es necesario comer más.
¿Cómo cuidar la piel seca en invierno? 2¿Qué hacer si tienes la piel seca?
Muchas personas dirán que beber agua no puede resolver completamente el problema de la piel seca, porque se excretará poco después de beber agua. Pero en este momento, todavía quiero beber agua, pero el agua ya ha terminado. sido excretado del cuerpo, incapaz de permanecer en el cuerpo.
En este momento no te apresures a beber agua. Analicémoslo y veamos qué causa la sequedad (un estado de enfermedad puede causar sequedad, pero esto está más allá del alcance de nuestra discusión).
En el primer caso, es simplemente por falta de agua, por lo que es necesario considerar si se puede ajustar el método de reposición de agua.
De hecho, beber agua por sí sola tiene poco efecto, porque se excreta del cuerpo poco después de beber agua a través del tracto digestivo. Es solo temporal y no hidrata eficazmente el cuerpo.
En cambio, es mucho mejor el agua que contiene una pequeña cantidad de hidratos de carbono (como azúcar, almidón y diversas gomas vegetales). Si tienen una presión osmótica más baja que la sangre, pueden reponer agua. Debido a que los carbohidratos son sustancias hidrofílicas, absorberán muchas moléculas de agua, retrasarán la absorción de agua y evitarán la rápida excreción de agua del cuerpo. Esto da más tiempo para que la membrana mucosa del tracto digestivo se sienta húmeda y más tiempo para que permanezca agua en el cuerpo.
Entre los azúcares de molécula pequeña, la fructosa tiene el mejor efecto higroscópico. Su afinidad por el agua es mucho mayor que la de la glucosa y la sacarosa. Incluso puede absorber la humedad del aire y captar moléculas de agua para "absorber la humedad". En las mieles naturales que no son fáciles de cristalizar, como la miel de vitex y de langosta, el componente principal es la fructosa. Añade agua tibia a esta miel para que quede un poco dulce, de modo que su presión osmótica sea relativamente baja, convirtiéndola en una buena bebida hidratante. Incluso si siente mucha sed después de beber agua corriente, se sentirá mucho mejor después de beber esta agua ligera con miel y tragarla lentamente, y la sed en las membranas mucosas de la boca y la garganta se reducirá significativamente. Las frutas también contienen mucha fructosa, como las uvas, las peras, los plátanos, los caquis, las sandías, etc.
Por ejemplo, las uvas, las peras, los plátanos, los caquis y las sandías son ricas en fructosa.
¿Y las verduras? No contiene fructosa, pero también es un buen alimento hidratante, lo cual está relacionado con la cantidad y forma de agua que contiene. A excepción de las patatas, el contenido de agua de la mayoría de las verduras llega al 90%. Por ejemplo, el contenido de agua de la col china es del 96%. Comer verduras agregará mucha agua, y esta agua generalmente existe en las células. No se absorbe completamente de inmediato, sino que se libera lentamente durante el proceso de digestión, proporcionando agua al cuerpo en unas pocas horas. Por el contrario, el estómago absorberá agua corriente en 20 minutos. La segunda causa de piel seca se debe a una dieta inadecuada. Algunos alimentos picantes, salados y secos son deliciosos, pero te quitarán mucha agua del cuerpo, lo cual es muy malo.
Como todos sabemos, la sal tiene un fuerte efecto absorbente de agua y los alimentos encurtidos con sal producirán humedad. De hecho, nuestros cuerpos son iguales. Si el sabor de los platos es demasiado fuerte, o si comes demasiados alimentos procesados que contienen sodio, la sal aumentará la presión osmótica de la sangre después de entrar en los vasos sanguíneos, por lo que las moléculas de agua de los tejidos serán atraídas hacia ella. y entrar en los vasos sanguíneos. Como resultado, aumenta el volumen sanguíneo y la presión arterial, pero el agua en los tejidos disminuye, lo que naturalmente provoca sequedad. Luego, los riñones intentan excretar sales en la orina para mantener el volumen sanguíneo y la presión osmótica normales. Pero cuando la sal sale del cuerpo, elimina mucha agua, lo que hace que el cuerpo esté más seco y aumenta la carga sobre los riñones.
Si comes más frutas y verduras sin sal, podrás contrarrestar los efectos del sodio con su abundante potasio. Después de llevar una dieta salada, trate de comer más frutas y verduras frescas que no sean ricas en azúcar pero sí ricas en potasio, como tomates, fresas, kiwis, manzanas ácidas, etc. , el efecto calmante de la sed será muy evidente.
La segunda causa de piel seca se debe a una alimentación inadecuada.
Aunque el ají no aumentará la presión osmótica de la sangre humana, acelerará la circulación sanguínea en la piel y aumentará el calentamiento y la sudoración del cuerpo.
Esto también provocará la pérdida de agua corporal. Por tanto, en condiciones de clima húmedo y frío, como el invierno en Sichuan y Hubei, comer chiles es una dieta muy adecuada. Pero en el norte seco, si este tipo de dieta no se controla, será perjudicial para el organismo.
Los alimentos como las semillas y nueces tostadas, como el maní tostado, las semillas de girasol tostadas y las nueces tostadas, son alimentos inherentemente con bajo contenido de humedad, después de ser procesados a altas temperaturas para eliminar la humedad, se vuelven muy secos. Las proteínas que contienen son sustancias hidrófilas y tienen muchas ganas de recuperar el agua perdida durante el procesamiento. Por lo tanto, tan pronto como estos alimentos entren en la boca, la humedad de la mucosa de la boca y la garganta será eliminada sin piedad, provocando que la garganta y la boca de la persona se sequen. Al mismo tiempo, estas semillas y nueces tostadas suelen contener altas cantidades de sal, lo que es aún peor para las delicadas mucosas. Después de comer muchas semillas de melón, muchas personas descubren que sus labios, lengua y garganta sanan y se sienten particularmente incómodos. Es por eso. Por tanto, aunque los frutos secos y las semillas tienen un alto valor nutricional, no se pueden consumir en cantidades ilimitadas. Se debe intentar elegir productos que no estén demasiado secos y que contengan menos sal.
La tercera causa de sequedad es la insuficiencia de vitamina A.
Esto se debe a que la vitamina A es necesaria para la síntesis y reparación del tejido epitelial. Si es muy insuficiente, la resistencia de la piel y las membranas mucosas disminuirá, el moco y el sebo secretados en la superficie disminuirán y la función inmune de las mucosas también disminuirá. Esta situación no solo trae una sensación de sequedad, sino que también reduce la resistencia de la mucosa humana, lo que hace que sean propensos a ocurrir neumonía, sarampión, enteritis y otras enfermedades infecciosas de las mucosas, especialmente en los niños.
Se nota que la epidermis está seca y queratinizada, y los folículos pilosos sobresalen.
También existe una manifestación de deficiencia de vitamina A llamada acantosis, que se caracteriza por epidermis seca y queratinizada, folículos pilosos protuberantes, piel áspera y hormigueo en las manos. Si tu piel está especialmente seca y al rascarte con las uñas aparecen claramente líneas blancas y cutículas, también podrías reflexionar sobre si se debe a una deficiencia de vitamina A. Si sus ojos se secan con frecuencia y no puede ver con claridad durante la noche, puede estar más seguro de que puede tener deficiencia de vitamina A.
Hablando del síndrome del ojo seco, probablemente tanto los usuarios de ordenadores como de teléfonos móviles no lo conozcan. Mucha gente suele utilizar varias gotas para los ojos, pero el efecto es muy pequeño. La gente no sabe que usar aparatos eléctricos con grandes cambios en la intensidad de la luz, como computadoras y teléfonos móviles, o mirar demasiada televisión o iPAD, consumirá vitamina A en exceso y aumentará la probabilidad de tener deficiencia. Las deficiencias típicas de vitamina A son la ceguera nocturna y el ojo seco, que en casos graves pueden provocar ceguera. Miles de niños en los países del sudeste y sur de Asia todavía están ciegos debido al síndrome del ojo seco.
Resumen: A través de la introducción anterior, ¿sabes por qué tu piel está seca? ¡Sepa qué hacer si tiene la piel seca! En definitiva, cuando el cuerpo siente síntomas "secos" como piel seca, lengua seca, labios descamados, ojos secos, etc., es necesario distinguir diferentes situaciones para obtener los mejores resultados y ganar piel húmeda, ojos brillantes, y ojos renovados y llenos de energía.
Cómo cuidar la piel seca en invierno 3. ¿Qué comer para la piel seca?
1. Agua
La piel seca de algunas personas puede estar relacionada con un suministro insuficiente de agua. El cuerpo consume mucha agua a través de la excreción y la respiración. Por lo tanto, debes agregar suficiente agua todos los días para mantener tu piel húmeda. Las personas que beben más agua definitivamente tendrán menos problemas de piel seca que aquellas que beben menos agua. Aunque recomendamos beber más agua, no beber demasiada de una vez, sólo mantener una cierta frecuencia y reponer agua.
2. Frutos secos
Nada es más beneficioso para la piel humana que la vitamina E que contienen los frutos secos. La vitamina E tiene una fuerte capacidad antioxidante, que puede prevenir la oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el cuerpo y prevenir el envejecimiento, la hinchazón, la deshidratación y otros problemas de la piel. La vitamina E también puede promover la división y regeneración de las células de la piel, haciendo que la piel sea más elástica y joven.
3. Comida de naranja
Las verduras de color naranja o amarillo son ricas en caroteno, que se puede convertir en vitamina A, beneficiosa para la piel después de entrar en el organismo. Puede aliviar el problema de la piel seca y protegerla de sustancias nocivas. Frutas y verduras de color naranja y amarillo como calabazas, zanahorias, naranjas, etc. , Comer este tipo de alimentos de forma habitual equivale a suplementar con vitamina A
4. Dátiles frescos
Los dátiles frescos son ricos en vitamina C, muy beneficiosa para la salud de la piel.
Es un antioxidante que previene la formación de melanina y alivia muchos problemas de la piel manteniendo la piel hidratada. En circunstancias normales, conviene mantener un cierto ingreso de alimentos con vitamina C en la dieta. Lo mejor es comer menos alimentos salados y blandos, y menos picantes, grasosos y dulces.
5. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro también son ricas en vitamina E, que tiene un ligero efecto hidratante en la piel y puede hidratar las fibras de colágeno y las fibras elásticas de la piel. Mejora el problema de la piel seca y poco elástica desde dentro. Además, las semillas de sésamo también contienen calcio bueno y también pueden usarse como fuente alimenticia de suplemento de calcio.
¿Qué debo comer si tengo la piel seca? En términos generales, los alimentos ricos en vitamina E, vitamina A y vitamina C son buenos para la piel y beber más agua también es bueno.