¿Qué debo comer para reponer energías durante el entrenamiento militar?
La leche de soja es rica en proteínas vegetales y fosfolípidos, así como en vitaminas y otros nutrientes. Además, la leche de soja también contiene hierro, calcio y otros minerales, especialmente calcio, que es más alto que cualquier otra leche. Es muy adecuado para el entrenamiento militar como desayuno para complementar las proteínas necesarias durante el día.
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Las pasas contienen grandes cantidades de glucosa, minerales, vitaminas y aminoácidos. Estudiantes, cuando el entrenamiento militar provoca hipoglucemia, comer pasas puede ser una forma eficaz de aliviar rápidamente la hipoglucemia y reponer la fuerza física.
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El plátano es una fruta rica en calorías que puede utilizarse como alimento secundario de aporte energético en entrenamientos militares. Además, también es rico en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio provocados por el desequilibrio de agua y sal durante el entrenamiento militar. Comer plátanos puede ayudarte a dormir, asegurando así que los estudiantes estén mentalmente alerta para el entrenamiento del día siguiente.
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La sopa de frijol mungo tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor. Es la bebida favorita de los estudiantes después de entrenar cada año. Las tías de nuestra cafetería también proporcionarán comida gratis a los estudiantes durante el entrenamiento militar.
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Durante el entrenamiento militar, el consumo de energía es especialmente grande. Quizás la mayoría de los estudiantes no tienen la costumbre de hacer ejercicio todos los días durante las vacaciones de verano y pueden sentirse abrumados por el entrenamiento extremo del entrenamiento militar. En este momento, los estudiantes deben prestar más atención a su alimentación, especialmente a su complemento energético.