¿Qué debe hacer un asistente al gimnasio si se encuentra con una fiesta de borrachos?
Hola amigos, de lo que vamos a hablar hoy en este artículo es un tema muy candente, es decir, cuando el alcohol se une al fitness, ¿cómo debemos elegir? Por eso, en este artículo te contaré de forma muy objetiva qué es el alcohol y qué impacto tendrá en las funciones de nuestro cuerpo humano.
Es posible que tengamos esa pregunta en la mente, es decir, sabemos que todos los alimentos están compuestos por tres nutrientes principales. En este momento, si no estamos familiarizados con el alcohol, podemos descubrir que el alcohol sí lo es. No pertenece a ninguno de los tres nutrientes principales, entonces, ¿qué es exactamente?
El alcohol puede considerarse el cuarto nutriente más importante. Ahora quiero explicarles en qué se diferencia el alcohol, el cuarto elemento nutricional principal, de los otros tres elementos principales. La primera diferencia es la diferencia en el valor calórico. Como cuarto elemento más grande, el alcohol tiene un valor calórico por gramo.
Adivina, está bien, la respuesta es 7 calorías. Cada gramo de alcohol contiene más calorías que los carbohidratos y las proteínas, solo superado por las grasas. La segunda diferencia es que el valor nutricional de sus fuentes alimenticias es diferente. Llegados a este punto, primero debemos distinguir un concepto, es decir, además de los macroelementos, también hay oligoelementos en los componentes de todos los alimentos.
Los macroelementos son en realidad nuestros viejos amigos, los cuatro nutrientes principales que acabamos de mencionar. Su función principal en los alimentos es proporcionar energía y calorías, mientras que en el caso de los oligoelementos, su principal responsabilidad probablemente sea proporcionar nutrientes. entiendan que ellos mismos no llevan ningún calor.
Los oligoelementos se dividen principalmente en dos categorías: vitaminas y minerales. Por ejemplo, cuando comparamos dos alimentos, como las manzanas y el pan, puede que sus constantes sean todos iguales.
Pero la razón por la que tenemos la impresión de que las frutas son más saludables que el pan es porque son ricas en oligoelementos, es decir, el contenido de vitaminas y minerales en las manzanas es mucho mayor que en el pan.
Después de comprender esto, descubriremos que la fuente de alcohol es básicamente 0, lo que significa que todas las bebidas alcohólicas son ricas en oligoelementos muy bajos. Es por esto que las personas en el círculo alimentario están en forma. Han apodado al alcohol y a otros alimentos como calorías en blanco.
La tercera diferencia radica en la diferencia en el metabolismo humano. Sabemos que cuando ingerimos estos cuatro nutrientes principales, nuestro propósito es, por supuesto, obtener las calorías que contienen, pero cada uno de ellos también funciona. sus propias funciones metabólicas muy valiosas.
Por ejemplo, los carbohidratos sirven para complementar el azúcar, las proteínas sirven para favorecer la síntesis de nuestros músculos y las grasas sirven principalmente para suministrar energía a nuestros órganos importantes, como nuestro cerebro, entonces, ¿qué es el alcohol? La respuesta es sólo energía. Ahora, ¿tienes una mejor comprensión del alcohol?