¿Puedo beber vino tinto después de hacer ejercicio?

Sí.

Beber después del ejercicio debe seguir los principios de "oportuna", "moderada" y "cantidad adecuada".

1. "Oportuno" significa que no puedes dejar de hacer ejercicio y beber alcohol inmediatamente, especialmente beber una gran cantidad de cerveza, porque esto aumentará la carga sobre el corazón y los riñones y dañará tu salud. beber mientras se come;

2. "Moderado" significa que la cantidad de alcohol consumido después del ejercicio debe ser vino bajo en alcohol, como vino, vino de arroz, cerveza, etc., y el vino tradicional de mi país. elaboraciones como el vino de Shaoxing y el vino de arroz glutinoso también son tónicos nutritivos que se han transmitido desde la antigüedad;

3. "Cantidad adecuada" significa que la cantidad de alcohol debe ser adecuada. el licor no debe exceder los 50 ml y la cantidad de cerveza no debe exceder los 300 ml. Información ampliada

No beba alcohol antes de hacer ejercicio, porque el alcohol embotará sus habilidades y su juicio. El alcohol puede reducir la fuerza, la velocidad, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular.

Beber una gran cantidad de una sola vez puede provocar una disminución de la reacción, el equilibrio y la coordinación. Incluso en el segundo día de consumo moderado, estas capacidades motoras no se pueden restaurar por completo. Sin embargo, pocas personas saben que beber una pequeña cantidad de alcohol después del ejercicio puede aliviar la fatiga.

Informes de investigaciones médicas extranjeras sugieren que beber con moderación puede dilatar las arterias y reducir la presión arterial, lo que es beneficioso para pacientes con hipertensión leve y mala circulación sanguínea. Cantidades moderadas de vino pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad beneficiosas y reducir las dañinas. LDL y prevenir ataques cardíacos.

Referencia: People's Daily Online "Beber vino después del ejercicio puede aliviar la fatiga"