Mis manos y pies están fríos en invierno. ¿Qué alimentos debo comer para mejorar mi frío?

Alguien bromeó en Internet diciendo que las personas que en invierno suelen tener las manos y los pies fríos se sienten inseguras. De hecho, las personas que a menudo tienen manos y pies fríos en invierno se deben principalmente a una cantidad insuficiente de Qi y sangre, mala circulación sanguínea, obstrucciones y poca resistencia, por lo que su tolerancia al frío también es pobre. Entonces, ¿qué alimentos deberían comer las personas que suelen tener las manos y los pies fríos en invierno para nutrir su cuerpo?

Lo más importante es comer más alimentos que reponen el qi y la sangre para nutrir el estado de desequilibrio de qi y la deficiencia de sangre en su cuerpo, por lo que primero puede comer más alimentos que reponen el qi y la sangre, como los dátiles rojos. , baya de goji, miel, cebada, frijoles rojos, rodajas de ginseng, etc. Esto no significa que estos alimentos que reponen el qi y la sangre sólo deban consumirse en invierno, cuando se tiene miedo al frío. La insuficiencia de Qi y sangre en el cuerpo tarda mucho en regularse, por lo que estas comidas que mejoran la sangre pueden consumirse durante todo el año para las personas con insuficiencia de Qi y sangre.

Comida caliente. En invierno, debes prestar más atención a complementar los alimentos que calientan el Yang y reponen el Qi, para mejorar tu capacidad de resistir el frío. Como carne de cordero, perro, longan, puerro, nuez, mijo, etc. Estos alimentos tienen el efecto de calentar el yang y reponer el qi, por lo que deben consumirse en tres comidas.

Comida caliente. El clima frío del invierno tendrá un cierto impacto en el sistema endocrino y digestivo de nuestro cuerpo humano. También acelerará el metabolismo y la descomposición de proteínas, grasas y carbohidratos, lo que provocará un aumento relativo del consumo de energía. Por eso, en invierno conviene intentar añadir a tu dieta diaria algunos alimentos que contengan proteínas, grasas y carbohidratos para permitir que tu cuerpo genere más calorías. Por ejemplo, para los alimentos básicos y los dulces que contienen una pequeña cantidad de azúcar, especialmente pescado, leche y otras proteínas y grasas de alta calidad, puedes añadir un poco más de aceite vegetal al cocinar.

Cordero. La ventaja de comer cordero es que es un alimento dulce. También es rico en grasas y proteínas, que pueden calentar el cuerpo y nutrir el hígado y los riñones. Este es un gran placer frío. carne de res. La carne de res es rica en proteínas, lo que puede mejorar la inmunidad humana. Y como la carne de res contiene hierro, puede reponer la sangre, logrando así un buen tratamiento farmacológico alimentario para el organismo, y es muy adecuada para personas con anemia y mala inmunidad.