¿Qué es bueno cenar para adelgazar?
1. Lirio mezclado con azucena
Ingredientes: 3 azucenas frescas, 250g de azucena, 1 cucharada de aceite de oliva, un poco de sal. Elaboración: ① Pelar los pétalos de las azucenas y quitarles las partes gruesas, blanquearlas hasta que los bordes queden transparentes y sacarlas, lavar las azucenas, quitarles las cabezas, blanquearlas en agua hirviendo y sacarlas; ②Coloque la azucena blanqueada y la azucena en un bol, agregue el aceite de oliva y la sal y mezcle bien.
2. Sopa de algas y rábanos
Ingredientes: 100 gramos de algas, 1 rábano, unos 300 gramos. Cantidades adecuadas de osmanthus, jengibre y espino aromáticos dulces. Método: ① Pelar el rábano y cortarlo en trozos pequeños, hervir con 1500 ml de agua y añadir rodajas de rábano, algas y jengibre. (2) Cuando el agua vuelva a hervir, baje el fuego y cocine hasta que el rábano y las algas estén cocidos. Finalmente agrega otras hierbas envueltas en gasa y cocina por 15 minutos.
3. Sopa de brotes de bambú y hongos blancos
Ingredientes: 150 gramos de brotes de bambú, hongos blancos y huevos. Práctica: 1. Primero lava los brotes de bambú con agua limpia, sácalos y resérvalos. Remoja el hongo blanco en agua hasta que esté suave y luego retira los tallos. Luego bate los huevos y pégalos con palillos. 2. Luego vierte agua en la olla y deja que hierva a fuego alto. Después de que hierva el agua, vierte la masa de huevo batida, luego junta los otros dos ingredientes y cocina a fuego lento durante unos 5 minutos. Finalmente agrega el condimento y listo.
4. Olla de verduras
Ingredientes principales: fideos de cristal, col china, lechuga, maíz, taro, setas enoki, mostaza, champiñones, tomates, tofu. Accesorios: baya de goji, jengibre, cabeza de champiñón, una pequeña cabeza de champiñón. Práctica: 1. Primero, hierve agua. Después de hervir el agua en una olla caliente, primero coloque todos los accesorios en la olla. 2. Después de que el agua esté completamente hervida, agregue los ingredientes excepto los hongos enoki, los fideos de invierno, el repollo y la lechuga. 3. Después de que el agua vuelva a hervir, agregue los ingredientes restantes y termine de sazonar.
5. Mezclado en frío tres tiras
Ingredientes: 100g de codillo de cerdo cocido, 75g de pollo cocido, 50g de tortita de huevo, 150g de pepino o col, 25g de algas secas. Pasta de ajo, salsa de soja, vinagre, aceite de sésamo, glutamato monosódico. Método: ① Primero corte el codillo de cerdo, el pollo, el pastel de huevo y el pepino en tiras, póngalos en un plato y espolvoree con arroz Shanghai. ② Mezcle salsa de soja, vinagre, ajo picado, glutamato monosódico y aceite de sésamo, viértalo encima y mezcle bien al comer.
6. Ensalada de frutas y verduras
Ingredientes: lechuga, maíz, guisantes, tomates, frutas de temporada, zanahoria y aceite de oliva. Método: ① Primero lave todos los ingredientes y reserve. La lechuga se debe remojar en agua durante 5 minutos. ②Corte la lechuga, el maíz y otros ingredientes en trozos de tamaño moderado. (3) Ponga todo en un recipiente, agregue la cantidad adecuada de aceite de oliva y revuelva.
7. Una especie de té con efecto adelgazante
1. Té de jazmín: El aceite volátil contenido en el jazmín tiene el efecto de promover el qi y aliviar el dolor, aliviar la depresión y dispersar el estancamiento. La plenitud torácica y abdominal, la diarrea y otros síntomas son buenos tratamientos dietéticos para aliviar el dolor. A mucha gente le encanta el jazmín, que no sólo es fragante sino también hermoso. De hecho, el jazmín también tiene un buen efecto adelgazante. La mejor forma de preparar té es poner flores de jazmín en agua hirviendo. El jazmín no sólo tiene un aroma agradable, sino que también tiene un efecto ideal para perder peso.
2. Té Oolong: El té Oolong contiene una gran cantidad de polifenoles del té, que pueden mejorar el efecto de las enzimas lipolíticas, reducir los niveles de colesterol en sangre, disminuir la presión arterial, resistir la oxidación, antienvejecimiento y prevenir el cáncer. Todo el mundo tiene una visión negativa del té oolong. ¿No parece que no quieren beberlo? Pero mientras todo el mundo piensa que su función adelgazante es muy potente, ¿queréis empezar a beberlo para ayudarnos a adelgazar?
3. Té de limón: El limón es una de las frutas más medicinales del mundo. Es rico en vitamina C, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, niacina, ácido quínico, ácido cítrico, ácido málico, hesperidina, naringina, cumarina, alto contenido en potasio y bajo contenido en sodio, muy beneficioso. al cuerpo humano. El té de limón le da a la gente una sensación ácida, fragante y deliciosa. Puede resultar un poco incómodo al principio, pero después de beberlo durante mucho tiempo, definitivamente te enamorarás. No solo puede embellecer y mejorar el cabello, sino que también nos ayuda a deshacernos de la grasa fácilmente.
4. Té de pomelo: regula el qi y resuelve las flemas, humedece los pulmones y limpia los intestinos, nutre la sangre y fortalece el bazo, etc. Puede curar la anorexia, la sensación de boca ligera, la indigestión y otros síntomas, ayudar a la digestión, reducir la flema y calmar la sed, regular el qi y dispersar el estancamiento. El té de pomelo también tiene un buen efecto sobre la pérdida de peso.
5. Té de clara de huevo y moras: Quizás rara vez se oiga hablar de este tipo de té, y mucho menos beberlo, pero es un muy buen té adelgazante. El té de morera con clara de huevo es un tipo de té de hojas de morera rico en proteínas vegetales, que es diferente del té de morera común y del té de morera con clara de huevo. El contenido de proteínas es de 28 a 36 y contiene 18 tipos de aminoácidos, 6 tipos de vitaminas y 8 tipos de minerales. El té de morera con proteína nacional se refiere principalmente al té de morera con proteína natural de la montaña Jinya Dabie. Su función especial es la de ayudarnos a perder el exceso de grasa de forma eficaz.