La comida para perder grasa ya está aquí.

1. Arroz frito sin arroz y huevos

Triturar el tofu, picar la coliflor, batir los huevos y sofreír hasta que esté cocido, pelar y trocear los tomates y sofreír los jugo, vierta la coliflor y el tofu, vierta los huevos, agregue una cucharada de salsa de ostras y salsa de soja ligera y sirva.

2. Puré de patatas con maíz

Cocine al vapor las patatas y las zanahorias durante 20 minutos, hierva el maíz y los huevos durante 10 minutos, ponga los huevos, las patatas y las zanahorias en un plato, enrolle hasta obtener un puré. agregue el maíz, el jamón, el pepino, la cebolla, la cantidad adecuada de yogur y el aderezo para ensalada.

3. Sopa de Maíz y Champiñones

Preparar los ingredientes: maíz, champiñones enoki, rollitos de ternera, champiñones, brócoli, verduritas. Receta de salsa malatang: ajo picado, mijo picante, 1 cucharada de chile en polvo, 1 cucharada de mantequilla de maní, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de sustituto del azúcar, 2 cucharadas de salsa de soja. Mezcle uniformemente la salsa preparada, vierta la salsa, agregue agua y deje hervir, agregue el maíz, los champiñones y el brócoli, continúe agregando la carne, los huevos de codorniz, los champiñones enoki y el repollo chino y cocine hasta que esté cocido.

4. Olla de carne picante y tofu

Carne de res, brotes de soja, tofu, cebollas verdes, ajo, mijo picante, jengibre, mezclar hasta obtener una salsa, ver el texto específico, revolver. sofreír los ingredientes con un poco de aceite, verter los brotes de soja hasta que estén tiernos, verter la salsa, verter medio bol de agua y llevar a ebullición, verter el tofu y la carne y cocinar por 3 minutos, finalmente agregar un poco de cilantro.

5.? Sopa de huevo y tomate

Sofríe los tomates con menos aceite, agrega 1 cucharada de salsa de tomate y 2 tazones de agua, agrega los champiñones enoki, el jamón, las lonchas de filo, el jengibre rallado, la zanahoria y los hongos, cocina por 5 minutos, luego vierta Agregue agua con almidón, vierta el líquido del huevo, revuelva mientras vierte, agregue la cebolla verde picada y el cilantro, 1 cucharada de pimienta blanca y salsa de soja ligera, 2 cucharadas de vinagre balsámico y una cantidad adecuada de sal.

6.? Sangre de pollo picante

Mezcla un bol de salsa con sangre de pato, brotes de soja, setas enoki y col tierna. Ver texto para más detalles. Freír los ingredientes en menos aceite. Saltee los brotes de soja hasta que estén tiernos. Vierta la salsa. Después de que hierva la salsa, vierta la sangre de pato y cocine por 3 minutos. Vierta los champiñones enoki y el repollo tierno y cocine durante 3 minutos. Finalmente agrega los pimientos verdes y rojos y cocina un rato.

7. Polenta de leche

Poner el maíz y 300ml de leche pura en una licuadora a alta velocidad y remover, tamizar una vez, sofreír los camarones con menos aceite, sofreír el maíz y las zanahorias cortadas en cubitos hasta que estén cocidos. Vierta el jugo de maíz y los champiñones secos, y finalmente vierta agua, almidón y cocine por un tiempo.

8. Avena al huevo en conserva

Sofreír las cabezas de gambas con un poco de aceite, sacarlas, verter en un bol con agua y un puñado de avena, llevar a ebullición. a fuego lento agrega los huevos en conserva y el jamón y cocina un rato, vierte los camarones, agrega un poco de lechuga, agrega 1 cucharada de salsa de soja y sal al gusto.