¿Cuáles son las enfermedades de las que hay que tener cuidado en invierno? ¿Cómo evitarlo y prevenirlo?
Ha llegado el invierno, la temperatura ha bajado mucho y diversas enfermedades también han entrado en periodo de alta incidencia. Hoy os he resumido cinco enfermedades habituales en invierno y sus métodos de prevención. 1. Las enfermedades respiratorias entran en una época de alta incidencia
El invierno es una época de alta incidencia de enfermedades respiratorias que son habituales. Para prevenirlas, primero hay que prestar atención a la elección de la ropa. a los cambios de temperatura, preste atención a mantenerse caliente y luego agregue más Las actividades al aire libre pueden mejorar la condición física y la resistencia. Beba más agua, coma más frutas y tome más vitamina C. Además, debe usar el aire acondicionado de manera razonable y abrir las ventanas con frecuencia. para ventilación. Es mejor abrir las ventanas entre media hora y una hora todos los días. Además, trate de evitar entrar y salir de lugares públicos. Lo mejor es usar mascarilla cuando vaya a lugares concurridos, prestar atención a la higiene y lavarse las manos con frecuencia. 2. Tenga cuidado con la congelación y la urticaria.
Cuando llega el invierno, muchas personas inevitablemente empiezan a preocuparse por sus manos y pies. Los sabañones, la urticaria por frío, etc., son fáciles de conseguir, son muy rebeldes, dolorosos y pican, muy molestos. , y grave El paciente puede incluso experimentar grandes áreas de agrietamiento y sangrado, lo que es simplemente un dolor indescriptible. Si quieres prevenir los sabañones debes prestar atención a los siguientes puntos: Mantén las manos calientes y usa guantes al salir. Remoje sus manos en agua tibia con frecuencia y luego aplique crema para manos. Especialmente para las personas propensas a tener sabañones, puede remojar sus manos en agua caliente por la noche y aplicar una capa gruesa de crema para manos, luego ponerse guantes desechables y retirarlos. apagado después de 10 a 15 minutos. Puede prevenir eficazmente la congelación. Mueva con frecuencia los dedos durante su tiempo libre para favorecer la circulación sanguínea en las manos y prevenir los sabañones. 3. Los vasos sanguíneos se contraen cuando se exponen al frío y son propensos a sufrir accidentes cerebrovasculares.
La caída de temperatura en invierno hará que los vasos sanguíneos se enfríen y se contraigan. Las personas con enfermedades cerebrovasculares deben prestar atención para prevenir la aparición de. ataque. Asegúrese de usar sombrero o casco al salir para evitar el contacto directo con el aire frío. Levántese y vaya al baño lentamente por la mañana, no se levante inmediatamente después de despertarse, evite ir al baño por mucho tiempo y evite ejercer fuerza durante la defecación. No vaya a lugares con mala ventilación, como salas de ajedrez y de cartas. Los contaminantes en el aire y la nicotina en el humo son factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. 4. Los "viejos problemas estomacales" son propensos a atacar
Hoy en día, la vida de las personas es acelerada y, básicamente, todo el mundo tiene problemas estomacales leves o graves. Las personas que tienen problemas estomacales deberían prestar más atención a tomar precauciones. en invierno. Coma a tiempo y con regularidad. Asegúrese de desayunar. No coma alimentos crudos o fríos. Puede beber más alimentos que calienten el estómago, como gachas de mijo. Tenga cuidado de no beber agua fría, bebidas, etc. Puedes remojar la baya de goji en agua. 5. El frío induce enfermedades óseas y las articulaciones se lesionan fácilmente
La temperatura es baja en invierno y la invasión de aire frío puede inducir fácilmente enfermedades óseas, especialmente en las personas mayores, cuyas articulaciones se lesionan fácilmente. Asegúrese de usar ropa adicional para mantenerse abrigado cuando salga. Si tiene una lesión en la pierna, debe acudir al hospital para hacerse controles periódicos. Las personas mayores no deben permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo, hacer algo de ejercicio moderado y tratar de no salir en días de lluvia o nieve, ya que son propensos a sufrir lesiones por caídas. Evite el contacto con agua fría y ropa mojada. Intensifique el ejercicio en horarios habituales, coma principalmente comidas ligeras y beba más agua caliente. Conclusión
A nadie debe resultarle problemático, tome estrictamente diversas medidas de protección, no se enferme y pase un invierno saludable. ¿Qué otras enfermedades invernales comunes y consejos de prevención conoces?