¿Cuál es la mejor forma de adelgazar con melón de invierno?
Cada 100 gramos de melón de invierno contienen 11 calorías. Un trozo de melón de invierno son unos 100 gramos, por lo que las calorías cuando comemos un trozo de melón de invierno son exactamente 11 calorías. Esta cantidad de calorías es básicamente la misma que las calorías que consumimos caminando durante 7,6 minutos.
El consumo diario de melón de invierno es de unos 200 gramos. No conviene comer demasiado melón de invierno. Es más razonable controlar la ingesta de melón de invierno. En circunstancias normales, es más razonable comer unos 200 gramos de melón de invierno al día. Comer demasiado melón de invierno puede provocar diarrea.
Expansión: ¿Cómo utilizar mejor el melón de invierno para adelgazar?
Sopa de melón de invierno y algas
Ingredientes: alrededor de 2 libras de melón de invierno y 1 torta de algas (esto depende de cuánto te gusten las algas), suficiente para cinco personas.
Ejercicio:
1. Pelar el melón de invierno, luego cortarlo en trozos y lavarlo.
2. Remoje las algas en agua limpia durante unos 40 minutos. Debido a que las algas compradas afuera tienen mucha arena, es necesario lavarlas. Si es ese tipo de algas, cuando regreses córtalas en trozos pequeños y cómelas remojadas.
3. Poner el aceite en la olla. Después de que el aceite esté caliente, agregue el melón de invierno y las algas y saltee durante 2 minutos.
4. Para hacer más sopa, vertí el melón de invierno y las algas en otra olla a vapor que hirvió agua. Calienta a fuego alto durante 7 u 8 minutos, luego agrega sal a la olla y controla tú mismo el sabor salado.
Sopa de raíz de loto y melón de invierno
Receta: 100 gramos de trozos de raíz de loto, 200 gramos de melón de invierno con piel.
Método de preparación: Cortar el melón de invierno en trozos, añadir a la olla la cantidad adecuada de agua junto con los gajos de raíz de loto, sofreír durante 20 minutos y extraer el jugo.
Eficacia: eliminación del calor y tratamiento de estranguria, diuresis y hemostasia. Aclara el calor, refresca la sangre, diuresis y alivia la estranguria.
Uso: 1 dosis al día, dividida en 3 tomas.
El zumo de melón de invierno tiene efectos de belleza y desintoxicación.
Melón de Invierno y Gambas
Ingredientes: También se pueden utilizar gambas/algas secas, melón de invierno.
Práctica:
1. Pelar y desvenar las gambas, lavarlas, escurrirlas y ponerlas en un bol.
2. Lavar y pelar el melón de invierno y cortarlo en pequeños dominós.
3. Poner las gambas en una olla y cocinarlas en agua fría hasta que estén crujientes. Luego añadir el melón de invierno y cocinar hasta que el melón de invierno esté cocido. Sazone con un poco de sal y caldo de pollo y transfiera a un bol. Utilice la menor cantidad de condimento posible.
Sopa de melón de invierno y champiñones
Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno, 100 gramos de champiñones, vino de cocción, sal refinada, glutamato monosódico, almidón húmedo, aceite de soja, sopa de brotes de soja .
Práctica:
El primer paso es lavar el melón de invierno, pelarlo y quitarle la pulpa, ponerlo en una olla con agua hirviendo y cocerlo, sacarlo y ponerlo en remojo. agua fría, luego córtalo en rodajas; retira las impurezas de los champiñones y lávalos.
Paso 2: Caliente el aceite de soja en un wok, agregue la sopa de brotes de soja, los champiñones, las rodajas de melón de invierno, el vino de cocción, la sal refinada y el glutamato monosódico, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento hasta que los champiñones y el melón de invierno son fragantes, use almidón húmedo para atraparlos. Luego retírelos de la olla y póngalos en un plato hondo.
Sopa de melón de invierno y semillas de Coix
Ingredientes: 500 g de melón de invierno, 100 g de cebada remojada, 10 g de jengibre, 3 g de harina de arroz, 5 g de vino Shaoxing, 0 g de glutamato monosódico, 7 g de cebolla verde picada, 10 g grasa de pollo cocida, un poco de sal refinada.
Práctica:
Paso 1: Raspar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en trozos de 5 cm de largo y 1 cm de grosor, lavar las pepitas de coix, las cebolletas y el jengibre, romper; Levante el jengibre y corte las cebolletas en rodajas.
El segundo paso es poner una olla limpia a fuego medio, poner agua a hervir, agregar tiras de calabaza encerada, cebada, rodajas de jengibre, gajos de cebollín y vino Shaoxing y cocinar, sacar las cebolletas y el jengibre. , Agregue aceite de pollo cocido, sal refinada, glutamato monosódico, espolvoree con cebolla verde picada y saltee uniformemente.
Esto finaliza el intercambio de hoy. Espero que esto ayude.