"5w1h" en "Diario de la mañana"
A menudo escuchamos estas palabras: reflexión, revisión, inspección. ¿Cómo manifestarlo específicamente?
¿Qué es la reflexión? Debes haber salido, observar un evento, observar una escena y observarte a ti mismo durante el viaje. No puedes reflexionar sobre ti mismo en él porque no hay un punto de apoyo para la reflexión. Después de todo, no puedes levantarte agarrándote del pelo.
Todos tendremos la oportunidad de reflexionar. Cuando envejeces y te acuestas en una cama de hospital, no puedes evitar empezar a reflexionar. Esta es una gran revelación. Es una pena que el reflejo del anciano sea inútil porque no hay posibilidad de empezar de nuevo. Por lo tanto, debemos crear activamente oportunidades para la reflexión y no esperar a ser mayores para hacer la primera y la última reflexión.
Como se lamentó Li Xiaolai: "Encontré un atajo, pero desafortunadamente ya no estoy en el punto de partida". No más retrospectiva, no más suspiros.
Wu Bofan nos aporta una perspectiva. Observó este problema con un pensamiento empresarial ágil y de repente se iluminó.
Tienes que reflexionar y completar un ciclo rápidamente. Sólo cuando estés en el siguiente ciclo podrás ver un ciclo con claridad. Siempre podemos reflexionar, pero hacer el “primer borrador” lo más rápido posible. La llamada procrastinación consiste en permanecer en un ciclo para siempre y no estar dispuesto a completar y finalizar un proceso.
El “ciclo oda” del que habla Lean Startup, es decir, observación, posicionamiento, toma de decisiones y acción, es un ciclo real. El éxito o el fracaso en la vida y la carrera depende de cuántos ciclos completes. Continúe con el siguiente ciclo y observe su ciclo anterior. El éxito de una persona depende de la velocidad y frecuencia de su reflexión.
Escribir un diario matutino es el mejor vehículo para una reflexión rápida. Una vez al día es suficiente para completar un ciclo de ooda. El diario matutino generalmente se escribe por la mañana, pero puedes escribir reflexiones breves después de las comidas, antes de acostarte y durante el tiempo de descanso.
A continuación, presentaré brevemente el diario matutino utilizando el modelo 5w1h.
1. ¿Qué
¿Qué es un diario matutino? Este es el método mencionado en la primera edición del libro japonés "El milagro del diario matutino". En el libro, el autor aporta grandes cambios a su vida al escribir continuamente su diario matutino, que es simplemente un diario escrito por la mañana.
Todos tenemos un diario escrito, ya sea forzado o activo, ya sea una cuenta corriente o un desahogo emocional, ¿cuál es la diferencia entre el diario de la mañana?
2. ¿Por qué?
¿Por qué deberíamos llevar un diario matutino? Dije antes que nos ayuda a reflexionar y mejorar nuestras capacidades metacognitivas. Además, existen muchos beneficios:
3. ¿Quién
escribe a quién? ¿A quien? El diario de la mañana debe escribirlo usted mismo, por lo que debe ser sincero. En cuanto a a quién escribir, además de grabarte a ti mismo, también puedes registrar el crecimiento de tus hijos, el envejecimiento de tus padres, el amor...
Herramientas, se recomienda utilizar Evernote directamente, y también hay una nota en la nube que se puede sincronizar entre múltiples terminales. Edición diversificada, almacenamiento y búsqueda convenientes.
4. ¿Cuándo
¿Cuándo escribir? Adquiera el hábito de escribir un diario matutino todos los días después de despertarse. Esto lo beneficiará durante toda su vida. Otros clips también pueden complementar la grabación. Después de crear tu propia plantilla, solo necesitas copiar y pegar muchos contenidos fijos. Una vez que la domines, podrás completar el diario matutino del día en unos minutos.
5. Dónde
La ubicación se puede fijar en el dormitorio, estudio, etc. Al principio se trataba de entrar rápidamente en la zona sin ser molestados. Una vez que se forma un hábito, este lugar se vuelve ilimitado. Al mismo tiempo, lo mejor es agregar la ubicación a tu diario matutino para dejar más información.
6. Cómo hacerlo
Dicho todo esto, ¿cómo escribirlo específicamente? Eso es lo que más importa. Primero echemos un vistazo a una plantilla:
Este es en realidad el método recomendado en el libro "Diario de la mañana". Puedes usar Excel y cualquier hoja de papel para escribir. La forma de la cuadrícula de nueve cuadrados satisface nuestro hábito de completar los espacios en blanco, lo que facilita su tarea. Sin embargo, ahora todos escribimos en Evernote. Una cuadrícula de nueve cuadrados de este tipo es inconveniente y añade restricciones.
Enfoque
1. Es conveniente buscar el año después del día y el mes, y es conveniente utilizar el título para distinguir días especiales o el estado de ánimo de hoy
2. Puedes buscar desde 1 Iniciar grabación en /30 y agregar un lema a continuación
3. La meta de 90 días también puede ser una meta mensual o anual; >
4. El objetivo de esta semana es el núcleo, no demasiado;
5. Registra los hábitos fijos según el cronograma;
6. puntos clave, y "rana" se refiere a tareas pendientes importantes;
7. No más de tres ranas hoy;
8. Escribe lo que estás haciendo y tu estado emocional. y tu felicidad.
En primer lugar sólo nos falta anotar tres puntos:
1. ¿Qué hiciste ayer?
2. ¿Qué haces bien? ¿Qué áreas necesitan mejorar? Al principio, lo bueno era mucho mejor que lo malo.
3. ¿Qué vas a hacer hoy?
Permítanos presentarle algunas otras plantillas:
Céntrese en:
1. Escriba tres cosas sencillas todos los días.
2. El holismo debe incluir tres partes: registro, reflexión y planificación. Anota lo que hiciste ayer y reflexiona sobre lo que hiciste bien ayer y lo que planeas hacer hoy.
3. + Gestión de objetivos, puedes anotar tus objetivos para esta semana, este mes, objetivos a 90 días, objetivos a un año, incluso visión a más largo plazo, el propósito de toda tu vida y en principio. Los objetivos de 90 días mencionados aquí son la conveniencia, la formación de hábitos y el tiempo necesario para lograr un resultado clave OKR.
4.+ Gestión de acciones. En pocas palabras, escribe tres cosas que quieras hacer hoy. Mejor aún, categorícelos en calendarios, listas de situaciones y listas de próximos pasos. Evernote admite la inserción de tareas pendientes.
5.+ Gestión energética. Registre el tiempo y la calidad de su meditación, ejercicio, baño de pies, dieta, estado de ánimo, etc. y luego registre su entrada.
6.+Gestión del conocimiento. Puedes escribir lo que aprendiste este día, ¿qué nuevos conocimientos y crecimiento tuviste?
7. El libro escribe una cuadrícula de nueve cuadrados, pero en Evernote esto es un inconveniente. La ventaja de la cuadrícula de nueve cuadrados es que satisface nuestro hábito de completar los espacios en blanco, lo que hace que sea más fácil de completar.
8. Desarrollar el hábito de la ilustración. Añade una imagen después de una frase para ser más convincente y crear recuerdos preciosos. Por supuesto, también están disponibles audio y vídeo.
Con esto finaliza el diario matutino. Todo está listo, sólo hace falta actuar.