Recetas nutritivas para que los niños crezcan en una semana
Sin embargo, la primavera es una estación húmeda, lo que fácilmente puede provocar deficiencia del bazo, letargo, fatiga, pérdida de apetito y pérdida de apetito en los niños. No importa qué tan buena sea la receta.
La humedad suele ir acompañada de "frío", por lo que la resistencia de los niños es débil. Así que preste atención para mantenerse caliente y no coma alimentos demasiado fríos. Consuma más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago y los deshumidifiquen, y caliéntelos adecuadamente para permitir que la humedad se elimine con la defecación.
Hoy me gustaría recomendarte algunos menús, esperando ayudarte, para que tus hijos puedan reponer el bazo, eliminar la humedad y ¡crecer al mismo tiempo esta primavera!
Menú 1
1. Zumo de manzana + tortita de huevo con sésamo negro (desayuno)
2 Brócoli con salsa + zanahoria rallada frita (almuerzo)
3. Lirio, dátiles rojos, papilla de manzana + puré de arándanos y ñame (cena)
Motivo de la recomendación
El ñame tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. También puedes cocinar gachas de ñame y mijo para tus hijos. Si la frecuencia es demasiado alta, el niño se aburrirá fácilmente. Por la noche, las madres tienen más tiempo. Puedes intentar hacer un postre pequeño: puré de ñame y arándanos, agrio y dulce. A los niños les encantará.
Siendo uno de los diez mejores alimentos saludables, ¿cómo no darles brócoli a tus hijos? Si a su hijo no le gusta la suavidad del brócoli, puede agregar un poco de carne picada para que las verduras sean muy atractivas.
El lirio humedece los pulmones y elimina el calor interno, la azufaifa nutre el qi y mejora la inmunidad, y las manzanas son dulces. A los bebés les encantan las gachas cocinadas juntas y la pera limpia los pulmones. Cuando su bebé tose ocasionalmente, es recomendable cocinar gachas de flores de peral.
Menú 2
1. Zumo de maíz tierno + pastel de maíz con grosellas negras (desayuno)
2 Lonchas de cerdo salteadas con lechuga + sopa de lentejas blancas y huesos. (almuerzo)
3. Gachas de mijo y ñame + taro con salsa de tomate (cena)
Motivo de la recomendación
El valor nutricional de las lechugas baby no debe ser subestimado. Cada 500 gramos de lechuga contienen unos 12 mg de hierro y además es rica en calcio, grasas y ácido fólico. El consumo regular de lechuga en los niños es de gran ayuda para su crecimiento y desarrollo, así como para el crecimiento y cambio de sus dientes. Por eso, mientras la lechuga esté de temporada en primavera, prepara un salteado de lonchas de cerdo con lechuga para tus hijos.
Las lentejas blancas son de naturaleza ligeramente cálidas y tienen el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Agregue algunas lentejas blancas al caldo de huesos de su hijo en la primavera.
El zumo de tomate agridulce siempre ha sido el favorito de los niños. Cuando tu hijo no tenga apetito, puedes probar algunos platos con sabor a jugo de tomate.
Menú Tres
1. Sopa de fideos con tomate y huevo (desayuno)
2. Pescado de hueso amarillo al vapor + sopa de arroz glutinoso con melón de invierno y costillas de cerdo (almuerzo). )
3. Zumo de zanahoria y maíz + tortitas de calabacín (cena)
Motivo de la recomendación
Como todos sabemos, la cebada tiene un buen efecto para eliminar la humedad, pero la cebada es de naturaleza fría y fortalece el bazo y elimina la humedad. También puede astringir y detener la diarrea. Por lo tanto, cuando las madres cocinan sopa de cebada, melón de invierno y costillas de cerdo para sus hijos, deben recordar agregar un poco de harina de arroz.
Dale a tus hijos pescado, preferiblemente pescado con pocas espinas, como locha, corvina amarilla y perca. La corvina amarilla al vapor está llena de ajo y súper tierna.
El calabacín es rico en vitamina C, glucosa y otros nutrientes, especialmente calcio. A veces trituro el calabacín y lo mezclo con harina y huevos para hacer panqueques, o como hoy, lo corto en rodajas y lo enrollo en harina y sabe delicioso.
Menú Cuatro
1. Gachas magras de calabaza (Desayuno)
2 Huevo al vapor con carne de cerdo picada + Melón de invierno en salsa de tomate (Almuerzo)
3. Brócoli salteado con pimientos de colores + sopa de fideos con pollo desmenuzado y verduras (cena)
Motivo de la recomendación
La papilla de calabaza tiene efecto tónico y es apta para niños con bazo y qi débiles y desnutrición. Agregue un poco de carne magra en polvo para ayudar a reponer la sangre.
Existen muchas formas de preparar brócoli nutritivo. Saltear los pimientos morrones rojos y amarillos. Colores brillantes, agridulces, fáciles de atraer la atención de los niños.
El niño tiene poco apetito. Además de comer fideos podridos, gachas, bollos al vapor y pasteles, otra forma muy inteligente es utilizar envoltorios de wonton para hacer sopa de fideos, que se puede preparar en varios sabores según los ingredientes en casa. Es rico en nutrientes y es beneficioso para la digestión y la absorción.
Menú 5
1. Tarta de zanahoria + cereal de arroz con calabaza y castañas (desayuno)
2. Albóndigas de melón de invierno + zumo de lechuga con limón (comida)
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3. Trozos de cerdo salteados con ñame + sopa de huesos smilax (cena)
Motivo de la recomendación
Las zanahorias no solo se pueden freír, sino que también se pueden freír. Tortitas de zanahoria para el desayuno.
Smilax también es un ingrediente que fortalece el bazo y elimina la humedad. Esta sopa de huesos de Smilax también es una sopa común para eliminar la humedad en Guangdong.
Además de hacer sopa, el ñame también se puede freír y comer. Si está hecho para niños, suelo elegir ñame, zanahoria y carne magra cortados en cubitos y freírlos hasta que se mezclen de forma colorida con el arroz. Los niños pueden comer todas las verduras, la carne y el arroz.
Mamá debe verlo.
Los alimentos deshumidificadores incluyen: carpa, judías rojas, azucena, lechuga, semilla de coix, lentejas, melón de invierno, smilax, lentejas blancas, etc.
Los alimentos que fortalecen el bazo incluyen: ñame, azufaifa, frutas sólidas, semillas de loto, etc.
Puedes cocinar sopa de huesos de smilax, sopa de huesos de flores de Bawang, sopa deshumidificadora de frijoles y espinacas de cerdo, sopa de carpa cruciana con frijoles rojos, sopa de raíz de kudzu y bagre de frijoles rojos, sopa de bagre de plátano y frijoles rojos con panceta de cerdo. , Sopa de invierno de melón y cebada con quilla, Sopa de judías rojas y cebada, todas tienen el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Además, dulces, bebidas carbonatadas, café, comida rápida, etc. Ninguno de los dos es bueno para tu altura, así que ten en cuenta las restricciones.