¿Cómo hacer una receta de comida reductora de grasas?

Ingredientes: lechuga de hoja morada, col tierna, cebolla, aguacate: la mitad.

Método 1: Haz tu propio aderezo para ensalada: (80ml de aceite de oliva, 10ml de vinagre balsámico, 30ml de vinagre de vino tinto, 15ml de salsa de soja, 15ml de miel, 20g de ajo picado, 4g de mostaza, 15ml de zumo de limón, puedes añade un poco de tomillo.

2. Tostada de pollo y huevo a la plancha

Ingredientes: Pan de centeno: una rebanada, huevo: un agujero, queso suizo: una rebanada, tomates (pequeños): la mitad. cebolla: un poco

Método 2: Untar el queso, los huevos, los tomates cortados en cubitos y la cebolla picada sobre la tostada de centeno, luego espolvorear con sal marina y pimienta negra y hornear a 200 por 30. minutos

3. Kale hervida

Ingredientes: un puñado de kale, una cebolleta, un poco de jengibre, un poco de salsa de soja dulce al estilo Hong Kong, un poco de pescado al vapor y. un poco de salsa de soja.

Método 3.: Blanquear el kale, escurrir en la bandeja, añadir un poco de salsa de soja de pescado al vapor y salsa de soja dulce estilo Hong Kong. Triturar la cebolla, el jengibre y el pimiento. un poco de aceite de oliva a la olla, calentar y esparcir el aceite sobre la cebolla y el jengibre.