Cómo mezclar tofu graso con huevos en conserva
El tofu lactona y los huevos en conserva combinan bien. Es un plato frío casero común. Las principales materias primas son el tofu en lactona, los huevos en conserva con cilantro, el aceite de sésamo y otros ingredientes. solo agrega los huevos en conserva, córtalo en trozos y mételo en el tofu lactona, luego agrega una cantidad adecuada de aceite de sésamo y una cantidad adecuada de cilantro, y este platillo queda relativamente ligero y delicioso, sobre todo en verano. Es muy popular.
Receta 1: Tofu de huevo en conserva con cilantro Este plato es relativamente ligero y delicioso, y es una de las guarniciones que se suelen preparar en casa. También es bueno y barato, y los materiales son fáciles de comprar y preparar.
Elaboración de ingredientes y precauciones 1. Huevos en conserva, que son huevos transformados. Generalmente, si en la familia solo hay unas tres personas, con dos será suficiente. Pelar y picar los huevos en conserva y reservar. 2. Cilantro, también conocido como cilantro. Después de recogerlo y lavarlo, póngalo en agua hirviendo. Luego pica y reserva. 3. El tofu se vende habitualmente en los supermercados. Después de comprarlo, lávalo y cocínalo al vapor durante tres minutos. No es necesario cocinarlo al vapor. La función de cocinar al vapor es esterilizar y eliminar el olor a frijoles. 4. Sal, un poco.
Proceso de preparación: Remueve los huevos en conserva picados, el cilantro y el tofu (tritúralos con una cuchara), agrega un poco de sal, revuelve uniformemente y luego agrega un poco de aceite de sésamo. Método 3: Prepare los ingredientes: 2 trozos de tofu suave, 2 huevos en conserva, 2 pepinos, 1 cebolla verde grande, 1 tomate, 4 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre, 2 cucharadas de aceite de sésamo
Proceso de elaboración 1 1. Quitar las cáscaras de los huevos en conserva. Lavar con cuidado los huevos en conserva bajo el grifo. Después de pelarlas, cortarlas en semicírculos y reservar. 2. Cortar el pepino en tiras. Cortar el pepino en rodajas finas y luego cortarlo en diagonal en tiras largas. Lavar con agua fría, escurrir y reservar. 3. Corte las cebolletas en tiras de la misma manera que los pepinos. Corte las cebolletas en tiras largas y reserve. 4. Coloque los pepinos rallados en el fondo de un plato, luego coloque el tofu cortado en cubitos y los huevos semicirculares en conserva encima y agregue las cebollas verdes ralladas. Corta los tomates en semicírculos y cubre con salsa. Características: Ligero y refrescante, con un aroma persistente.
Los nutrientes contenidos en el tofu mezclado con huevos en conserva incluyen calorías (1235,08 kcal), vitamina B6 (0,38 mg), proteínas (71,29 g), grasas (89,30 g), ácido pantoténico (0,18 mg) y carbohidratos (37,06 g) · Ácido fólico (38,00 microgramos) · Fibra dietética (1,58 gramos) · Colesterol (1520,00 mg) · Vitamina A (547,15 microgramos) · Caroteno (58,00 microgramos) · Tiamina (0,29 mg) · Riboflavina (0,74) mg) · Niacina (6.52 mg) · Vitamina C (3.00 mg) · Vitamina E (60.28 mg) · Calcio (793.91 mg) · Fósforo (1012.74 mg) · Potasio (1469.01 mg) · Sodio (5557.71 mg) · Magnesio (302.43 mg ) · Hierro (22,53 mg) · Zinc (7,77 mg) · Selenio (78,15 μg) · Cobre (1,13 mg) · Manganeso (3,99 mg)