Comida Infantil (Que los niños se enamoren de la alimentación saludable)
El crecimiento saludable de los niños requiere de buenos hábitos alimentarios. Sin embargo, lograr que a los niños les gusten los alimentos saludables y que estén dispuestos a probar alimentos nuevos es realmente un desafío. En este artículo, compartiremos algunas delicias para niños deliciosas y fáciles de preparar para ayudarlos a desarrollar hábitos alimenticios saludables.
1. Ensalada de Frutas
La fruta es una de las comidas favoritas de los niños. Hacer una ensalada de frutas y mezclar diferentes frutas permite a los niños comer más tipos de frutas y también aumenta su interés por las frutas.
Método de preparación:
1. Lavar la fruta y quitarle la piel y las semillas.
2. Cortar la fruta en trozos pequeños y ponerlos en un bol.
3. Añade un poco de miel o zumo de limón y mezcla suavemente.
4.Colocar en el frigorífico y disfrutar después de enfriar.
2. Rollitos de verduras
Los rollitos de verduras son un snack saludable que permite a los niños comer más verduras. No sólo es delicioso, sino que también permite que los niños lo hagan, aumentando su interés.
Método de preparación:
1. Preparar verduras, como zanahorias, pepinos, lechugas, etc.
2. Cortar las verduras en tiras largas y finas.
3. Coge un trozo de papel de arroz y remójalo en agua tibia hasta que se ablande.
4. Coloca el papel de arroz ablandado sobre una superficie plana y pon encima las tiras de verduras.
5. Enrolla el papel de arroz y aprieta ambos extremos para darle forma de rollo.
6. Repite los pasos anteriores para hacer suficientes rollitos de verduras.
7. Puedes comerlo con tus condimentos favoritos.
3. Vaso de yogur con nueces
El yogur es un alimento saludable, rico en proteínas y calcio. Agregar nueces y frutas puede hacer que el yogur sea más delicioso.
Método de preparación:
1. Preparar una taza de yogur.
2. Añade algunas frutas picadas, como fresas, arándanos, plátanos, etc.
3. Añade algunos frutos secos, como nueces, almendras, anacardos, etc.
4. Revuelva suavemente y sirva.
4. Pizza de pan
La pizza es una de las comidas favoritas de los niños, pero las pizzas del mercado suelen contener muchas grasas y calorías. Hacer su propia pizza de pan plano permite a los niños disfrutar de una comida deliciosa y saludable al mismo tiempo.
Método de preparación:
1. Preparar un trozo de pan y cortarlo del tamaño adecuado.
2. Añade la cantidad adecuada de salsa de tomate y repártela por todo el pan.
3. Añade tus ingredientes favoritos, como jamón, pimiento verde, maíz, etc.
4. Espolvoreamos una cantidad adecuada de queso, lo metemos al horno y horneamos hasta que el queso se derrita.
5. Saca la pizza de pan horneada, córtala en trozos pequeños y sirve.
5. Tarta de plátano
La tarta de plátano es un snack saludable, rico en vitaminas y fibra dietética. No sólo es delicioso, sino que también permite que los niños lo hagan, aumentando su interés.
Método de preparación:
1. Preparar unos plátanos maduros y triturarlos hasta obtener un puré.
2. Añade las cantidades adecuadas de huevos, harina, leche y azúcar y revuelve uniformemente.
3. Vierte la mezcla en una bandeja para horno, colócala en el horno y hornea hasta que esté bien cocida.
4. Saca el bizcocho de plátano horneado, córtalo en trozos pequeños y sirve.