¿Qué tipo de té saludable es adecuado para beber en invierno?
Beber estos cuatro tipos de té en invierno tiene diferentes efectos sobre la salud.
1. Té perfumado
Té perfumado, que incluye té de jazmín, té de magnolia, té de osmanthus, té de rosas, etc. , se fuma con té verde de diferentes flores aromáticas. En términos generales, el té perfumado puede nutrir el hígado y la vesícula biliar, fortalecer las extremidades y limpiar los meridianos. Tomando como ejemplo el té de jazmín, puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y calmar los nervios, y es muy eficaz para tratar la disentería y prevenir el dolor de estómago. El té de madreselva puede eliminar el calor y desintoxicar, refrescar y calmar la sed, tiene un efecto ideal sobre el dolor de garganta y también es muy eficaz para prevenir la gripe. Por ello, es recomendable elegir adecuadamente en invierno, especialmente para mujeres propensas a la depresión e irritabilidad antes y después de la menopausia y durante la menstruación. Es recomendable beber té aromático para eliminar la depresión.
Una taza de té perfumado a las 9 de la mañana. Lo más adecuado para las personas es beber tres tazas de té al día. La primera taza es el té de la mañana, apto para beber entre las 9:00 y las 10:00 horas después del desayuno. Puede refrescar tu mente, desintoxicarte y combatir la fatiga. Es la más importante de las tres tazas de té. La mejor opción para el té de la mañana es el té perfumado. El té perfumado se ha procesado dos veces para mezclar la riqueza de las flores y la fragancia del té nuevo, lo que puede refrescar tu mente y mejorar tu energía para el día. Sin embargo, cabe señalar que las personas con insomnio no son aptas para beber té perfumado, de lo contrario provocará trastornos del sueño más graves. Las personas con alergias tampoco son aptas para beber té perfumado. El té aromático es adecuado para preparar en tazas de porcelana con tazones. No enfatiza el valor ornamental del té, sino que se centra en la fragancia. Puedes prepararlo con agua limpia, tapar la tapa y remojarlo por un tiempo, luego abrir la tapa y podrás oler la refrescante fragancia del té perfumado.
2. Enojate - bebe té verde
El clima es seco en invierno y a la gente le gusta comer comida grasosa y picante. El calor excesivo se ha convertido en un problema de salud que aqueja a muchas personas, provocando estreñimiento, sequedad de boca e incluso úlceras aftosas. Puedes recurrir al té verde en este momento. El té verde es un té sin fermentar, de naturaleza fría y que puede eliminar el calor. Por lo tanto, puede eliminar el calor interno, producir fluidos corporales y calmar la sed, digerir los alimentos y resolver la flema, acelerar la curación de úlceras gástricas leves, reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Por lo tanto, las personas propensas a enojarse, las personas a las que les gusta fumar y beber, y las personas gordas (generalmente con un cuerpo con exceso de calor) son más adecuadas para beber té verde; las personas con el estómago débil y con miedo al frío no deberían hacerlo; beber té verde.
Una taza de té verde por la tarde. Lo mejor es beberlo entre la 1 y las 3 de la tarde, a la hora del almuerzo o después. El té de la tarde puede ser de intensidad moderada, lo que puede reducir los lípidos en sangre y proteger los vasos sanguíneos. Jiang Yongwen dijo que la razón por la cual el té verde tiene funciones para la salud como antioxidante, eliminador de radicales libres y antiviral se debe principalmente a los polifenoles del té. Por lo tanto, el té verde es adecuado para preparar y beber. Si lo preparas a una temperatura demasiado alta o durante demasiado tiempo, los polifenoles se destruirán.
En general, la temperatura del agua para preparar té verde es de 85 °C y al principio se puede hervir. El tiempo de preparación es de 2 a 3 minutos. La proporción de té verde y agua debe ser adecuada, 1:50. Por lo general, se preparan 3 gramos de hojas de té con 150 ml de agua y la sopa de té verde preparada tendrá un color moderado. Para los juegos de té, puedes elegir tazas de porcelana o tazas de vidrio transparente.
3. Prevenga la gripe: beba té negro.
Beber té en invierno, el té negro es lo mejor. El té negro tiene un sabor dulce y cálido, que puede nutrir la energía yang del cuerpo humano; el té negro es rico en proteínas y azúcar, genera calor y calienta el abdomen, mejora la capacidad del cuerpo para resistir el frío y ayuda a la digestión y la eliminación de la grasa. En algunas zonas de nuestro país todavía es costumbre beber té negro con azúcar, leche y semillas de sésamo, que no solo pueden calentar el estómago, sino también aumentar la nutrición y fortalecer el cuerpo.
Los estudios han descubierto que el té negro puede reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas son enfermedades de alto riesgo en invierno, por lo que los ancianos con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares suelen preparar una taza de té negro tibio en invierno, que no solo puede calentar el cuerpo, sino también prevenir enfermedades. Además, hacer gárgaras con té negro o beberlo directamente también puede prevenir la gripe, algo necesario también en invierno. Beber té negro también tiene un efecto único en la prevención de la osteoporosis y la reducción de la incidencia del cáncer de piel, lo que hace que el té negro llegue a un público más amplio. Debido a que el té negro es un té fermentado con una irritación leve, es especialmente adecuado para personas con estómago y cuerpo débiles.
Los expertos recuerdan que al beber té negro lo mejor es controlar la cantidad de té entre 3 y 5 gramos. Preste atención a las bebidas calientes, preferiblemente frescas. Si se conserva durante mucho tiempo, la nutrición y el sabor se verán comprometidos.
Una taza de té negro a las 6 de la tarde.
El té negro se puede beber entre las 6 y las 7 horas después de una comida. Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y ayudar a la digestión. Yang Li dijo que el té negro es más adecuado para beber por la noche, porque el té fermentado tiene un bajo contenido de cafeína y tiene poco impacto en el sueño. Las personas con constitución fría pueden beber más té negro. El té negro es cálido y se dispersa frío, y es más útil para personas con estómago frío, manos y pies fríos, debilidad física y diarrea. En términos de preparación de té, a diferencia del té verde, el remojo en agua a alta temperatura puede promover la disolución efectiva de los flavonoides en el té negro, que no sólo tiene un sabor y aroma más fuertes, sino que también ejerce mejor sus funciones para el cuidado de la salud.
Por lo tanto, es mejor utilizar agua hirviendo para preparar té negro, y el tiempo de preparación puede ser relativamente largo. En términos generales, lo mejor es 5 minutos. La cantidad de agua que se utiliza para preparar el té negro es similar a la del té verde. El té negro Kung Fu se puede preparar de 3 a 4 veces, mientras que el té negro triturado se puede preparar de 1 a 2 veces. Además, trate de no beber té después de las 8 de la noche.
4. Boca seca - beber té oolong
El té oolong es un té semifermentado, entre el té verde y el té negro. Su color es azul y marrón, por eso se le llama "té verde". En términos de sabor, el té oolong tiene la fragancia y el aroma floral natural del té verde, así como el suave aroma del té negro. Tibio, suave. Por tanto, tiene las funciones de hidratar la piel, calmar la garganta, favorecer la producción de líquidos, eliminar el calor acumulado en el cuerpo y permitir que el organismo se adapte a los cambios del entorno natural. En invierno, el aire interior es mayormente seco y las personas son propensas a tener la boca seca y los labios agrietados. Preparar una taza de té oolong en este momento puede aliviar la angustia de la sequedad. Además, el té oolong tiene un buen efecto de descomposición de las proteínas y las grasas, lo que puede prevenir la acumulación de grasa en el hígado. Para las personas que temen engordar en invierno, el té verde también tiene cierto efecto adelgazante.
Todo el mundo puede beber estos tés en invierno, que ayudan a regular el qi y la sangre y son muy importantes para nuestro cuerpo humano. En tiempos normales, todo el mundo debe prestar atención a la forma de cuidar y cuidar la salud, y no dañar sus funciones físicas y mentales. El autocondicionamiento integral debe prestar atención a los efectos sobre la salud. Beber más té verde es beneficioso para nuestra salud física y mental.