Es mejor beber papilla para adelgazar. Ocho papillas adelgazantes y saludables recomendadas.
1. Papilla de orejas de col china
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro, 100 gramos de arroz glutinoso, 250 gramos de col china.
Método: Agregue agua al hongo negro, el arroz glutinoso y la col china, luego cocine a fuego lento hasta que los granos de arroz estén completamente blandos, luego agregue una pequeña cantidad de sal.
Eficacia: hervir hongos negros, repollo y arroz glutinoso juntos pueden humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir los lípidos y la diuresis.
2. Cualquier papilla de boniato
Ingredientes: 30g de cebada, 300g de boniato, 100g de arroz glutinoso.
Elaboración: Lavar la cebada, pelar y cortar el boniato en trozos y cocinar la cebada, el boniato y el arroz glutinoso hasta obtener una papilla.
Eficacia: La semilla de Coix es un producto que fortalece el bazo y favorece la humedad. Las batatas son bajas en calorías y ricas en fibra. Tiene los efectos de raspar aceite para adelgazar, fortalecer el estómago y reducir los lípidos en sangre.
3. Gachas de tremella y crisantemo
Ingredientes: 10 gramos cada uno de tremella y crisantemo, 60 gramos de arroz glutinoso.
Método: ponga tremella, crisantemo y arroz glutinoso en la misma olla, agregue agua para cocinar las gachas y agregue la cantidad adecuada de miel después de cocinar las gachas.
Eficacia: El Crisantemo es fragante, fresco y confortable. Tremella puede nutrir el yin y mantener la salud. Cocínelos junto con arroz glutinoso para hacer gachas, que pueden usarse para la belleza a largo plazo y la pérdida de peso corporal.
4. Gachas de avena y calabaza
Ingredientes: 150 a 200 gramos de calabaza, 50 gramos de avena.
Elaboración: Lava la avena y déjala en remojo en agua durante al menos 30 minutos. Pela y corta la calabaza en dados. Ponga la avena remojada en una cazuela y luego agregue una cantidad adecuada de agua (un poco más que el agua utilizada para cocinar las gachas). Después de que el fuego hierva, tapa la olla, baja el fuego y cocina a fuego lento durante más de 30 minutos. Después de que el arroz esté cocido, puedes continuar agregando la calabaza y cocinar de 10 a 15 minutos.
Eficacia: Los ingredientes contenidos en la calabaza pueden favorecer la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos. La combinación de los dos es en realidad un plato de deliciosa papilla, altamente funcional, baja en calorías, nutre el estómago, adelgaza y calma la mente.
5. Gachas adelgazantes de judías dobles
Ingredientes: 100 gramos de judías rojas, 100 gramos de judías mungo, 30 gramos de espino blanco y 10 gramos de azufaifa.
Preparación: Poner en una olla los frijoles rojos, 1 frijol mungo, el espino y la azufaifa, añadir 1000 ml de agua fría y cocinar hasta que los frijoles estén podridos.
Eficacia: Las judías rojas y las judías mungo son los productos sagrados de desintoxicación, bajos en grasas y ricos en fibra. Junto con el espino para la digestión y la reducción de grasas, y los dátiles rojos para nutrir la sangre e hidratar, se maximiza el efecto de pérdida de peso.
6. Gachas de judías rojas y arroz negro
Ingredientes: 100g de arroz negro, 80g de judías rojas, 10 dátiles rojos, un poco de azúcar de roca.
Método: Remojar los frijoles rojos y el arroz negro durante una noche, ponerlos en una olla arrocera, agregar agua y llevar a ebullición. Después de que hierva la papilla de arroz negro, agregar un recipiente con agua fría y continuar cocinando. Agregue el azúcar de roca y los dátiles rojos al arroz negro y los frijoles rojos. Cocine hasta que estén suaves y tiernos, otros dos o tres minutos.
Eficacia: Favoreciendo la circulación sanguínea, nutriendo la piel, adelgazando y reduciendo la grasa. Los frijoles rojos son ricos en fibra y bajos en grasas, lo que los convierte en un buen desintoxicante. El consumo regular puede adelgazar la cintura y las piernas.
7. Gachas de hojas de loto
Método: Primero lava una hoja de loto para hacer sopa, luego añade la hoja de loto al arroz y una pequeña cantidad de azúcar de roca para hacer gachas. Puedes decoctar hojas de loto y tomarlas una vez al día durante 30 días para obtener resultados más rápidos.
Eficacia: Síntomas como hipertensión arterial, hiperlipidemia, pérdida de peso, calor del verano, mareos, orina roja y corta, etc.
8. Gachas de col negra y oreja de col
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro, 250 gramos de col blanca y negra y 100 gramos de arroz glutinoso.
Preparación: Llevar los ingredientes a ebullición a fuego lento, luego cocinar a fuego lento hasta que los granos de arroz estén completamente podridos, luego reducir la cantidad de sal.
Eficacia: Cocinar hongos negros, repollo negro y arroz glutinoso juntos puede humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, aumentar la grasa y la diuresis.