¿Qué frutas se deben comer durante el parto?
Si una madre embarazada quiere que su feto nazca sin problemas, ¿qué tres frutas debe comer en el tercer trimestre del embarazo? En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas comen frutas con dos propósitos principales: primero, para complementar la fibra dietética, porque muchas mujeres embarazadas tienen dificultades para defecar en el tercer trimestre, y el alto contenido de fibra dietética en las frutas puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar. las mujeres embarazadas deben defecar sin problemas; en segundo lugar, complementar las vitaminas y los oligoelementos. Dado que el feto todavía se encuentra en el período de crecimiento rápido en el tercer trimestre, las mujeres embarazadas deben obtener estos nutrientes de su dieta diaria para promover el crecimiento y el desarrollo del feto. Por lo tanto, las futuras madres deben comer una cantidad adecuada de frutas durante el tercer trimestre del embarazo, lo cual es muy beneficioso para su propia salud y el crecimiento del feto, y también puede prepararse para un parto sin problemas.
En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a estas dos cuestiones a la hora de elegir frutas: en primer lugar, no comer frutas con alto contenido de azúcar, como sandía, melón, etc., porque las mujeres embarazadas son más activos en el tercer trimestre. Reducir, comer estas frutas provocará niveles altos de azúcar en la sangre y sobrepeso. Si la futura madre sufre de diabetes gestacional o aumenta demasiado de peso, esto tendrá un impacto muy adverso en el buen nacimiento del feto. En segundo lugar, no se deben comer frutas que provoquen fácilmente calor interno, como el lichi y el longan; porque las mujeres embarazadas son propensas al estreñimiento en el tercer trimestre del embarazo. El consumo de alimentos inflamatorios puede agravar los síntomas y provocar hemorroides, lo que además es muy perjudicial para el feto.
En el tercer trimestre del embarazo, lo mejor para las futuras mamás es comer estos tres tipos de frutas: En primer lugar, las frutas con bajo contenido en azúcar, como el kiwi, la pitahaya, etc., tienen suficiente agua y bajo contenido de azúcar. Las madres embarazadas deben comer estas frutas con moderación, lo que no aumentará el nivel de azúcar en la sangre, y también puede controlar razonablemente el peso durante el embarazo y evitar bebés gigantes. En segundo lugar, frutas con alto contenido de hierro, zinc y otros oligoelementos, como las manzanas. cerezas, fruta del dragón, etc. , Comer estas frutas todos los días puede evitar la anemia por deficiencia de hierro y favorecer el crecimiento y desarrollo del feto. En tercer lugar, frutas con alto contenido de vitamina C, como kiwi, naranjas, fresas, etc. Las mujeres embarazadas que comen estas frutas con moderación pueden mejorar su propia resistencia, mejorar la calidad de su piel, absorber mejor el hierro y mejorar eficazmente la constitución del feto.
Además, las mujeres embarazadas deben evitar comer frutas fuera de temporada y tratar de comprarlas en las fruterías habituales. Las frutas deben lavarse y pelarse antes de comerlas, para que pueda comerlas de forma segura. Y las mujeres embarazadas también deben comer frutas frescas y evitar las que llevan muchos días guardadas en el frigorífico, especialmente las que se han echado a perder, para que puedan obtener suficientes nutrientes.
Conclusión En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas deben insistir en comer frutas todos los días, pero deben elegir frutas adecuadas, especialmente frutas con alto contenido de azúcar que pueden provocar calor interno. Sólo así podremos dar la bienvenida con éxito al nacimiento de un bebé sano.