¿Está bien comer fideos de trigo sarraceno por la noche para perder peso?
Los fideos de trigo sarraceno elaborados con harina de trigo sarraceno son un tipo de fideos de grano grueso. Tienen una textura más rugosa que los fideos comunes, pero contienen varias veces más fibra dietética que los fideos comunes. El uso de fideos de trigo sarraceno como alimento básico puede fortalecer la peristalsis intestinal, mejorar eficazmente los síntomas de los pacientes con estreñimiento y promover el metabolismo del cuerpo. Entonces, ¿está bien comer fideos de trigo sarraceno por la noche para adelgazar? ¿Está bien comer fideos de trigo sarraceno por la noche para adelgazar?
¿Las personas que están perdiendo peso pueden comer fideos de trigo sarraceno por la noche, pero preste atención? a comerlos con moderación. El principio dietético para las personas que quieren perder peso es reducir la ingesta total de energía tanto como sea posible, pero aun así deben consumir energía básica para mantener las actividades normales del cuerpo humano. Por tanto, puedes comer fideos de trigo sarraceno por la noche para obtener energía básica. Los fideos de trigo sarraceno son un alimento básico con bajo contenido en carbohidratos y son más adecuados para las personas que quieren perder peso. Tenga en cuenta que un consumo excesivo también provocará una ingesta excesiva de carbohidratos. cuerpo para ganar peso.
Ingredientes: fideos de trigo sarraceno, huevos, sopa vieja, pepino, cebolla, sal, aceite de cocina
1. Primero poner agua en la olla, añadir un poco de sal, hervir los fideos de trigo sarraceno. Vierta una cantidad adecuada en el agua hirviendo y revuelva constantemente con los palillos para evitar que los fideos se peguen.
2. Espere hasta que los fideos de trigo sarraceno estén hervidos y suaves. En este momento, los fideos de trigo sarraceno están casi a la mitad. Rompe los huevos en los fideos.
3. Luego el agua de la olla volverá a hervir y se desbordará. En este momento, abre la tapa, agrega un poco de agua, tapa la tapa y continúa cocinando. , es necesario abrir la tapa y cocinar hasta que se cierre el agua. De lo contrario, es mejor cocinar con la tapa puesta para que las yemas de huevo se formen y se cocinen más rápido. Después de que los fideos y los huevos estén cocidos, sácalos. y escurrir el agua.
4. Saque la sopa vieja que se cocinó antes. Esta vez, la sopa vieja es sopa de codos, y tiene algunos codos. La sopa de codos cocida se refrigerará en el refrigerador durante la noche. Habrá una capa blanca en la superficie. 5. Tome un tazón pequeño y use una cuchara para evitar con cuidado la grasa y solo saque la sopa.
6. Cortar la cebolla en tiras, poner un poco de aceite en la olla, sofreír la cebolla hasta que esté fragante, luego verter la sopa vieja, llevar a ebullición, agregar los fideos de trigo sarraceno previamente cocidos y hervir. por un rato para permitir que los fideos absorban el sabor. Puedes apagar el fuego y servir en un plato.
7. Corta unos trozos de pepino en tiras y ponlos sobre los fideos para que el sabor sea más refrescante. Sentido común sobre la pérdida de peso científica
1. La "grasa" para perder peso incluye grasa, músculo y agua
Cuando hablamos de perder "grasa", no es sólo grasa lo que está perdido. De hecho, perdemos una mezcla de grasa corporal y tejido muscular. Por ejemplo, los estudios han encontrado que después de hacer dieta, el peso promedio perdido es 75% de grasa y 25% de músculo. Además, la pérdida de agua representa una gran proporción de esta pérdida de peso. Recuerde, en promedio, el agua constituye el 70% del peso corporal de una persona, mientras que el tejido muscular contiene aproximadamente el 75% de agua (más el 20% de proteínas y el 50% de minerales) y la grasa contiene aproximadamente el 50% de agua.
2. Factores que afectan la velocidad de pérdida de peso
No existe una velocidad de pérdida de peso estándar o unificada. La razón es que el ritmo de pérdida de peso se ve afectado por muchos factores: peso; dieta y estilo de vida; salud y genética (como la velocidad del metabolismo, estrés, etc.);
3. Levántate y desayuna.
Desayunar puede acelerar tu metabolismo. La mayoría de las personas que se saltan comidas tienen sobrepeso. Las investigaciones señalan que las personas que desayunan consumen de 22 a 25 de sus calorías diarias y solo aumentan 1,7 libras en promedio durante cuatro años. Para las personas que se saltan el desayuno, la misma cantidad de desayuno sólo representa de 0 a 11 de sus calorías diarias, lo que agrega casi 3 libras. En otras palabras, las personas que se saltan el desayuno en realidad consumen más calorías cada día que las personas que desayunan.