¿Qué tabletas de calcio deben tomar las mujeres embarazadas para complementar el calcio durante el embarazo?

La suplementación con calcio durante el embarazo es un problema que encontrarán las mujeres durante el embarazo. Los médicos generalmente recomiendan comenzar a tomar suplementos de calcio después de 14 semanas. Actualmente existen muchas marcas de tabletas de calcio para mujeres embarazadas. ¿Cómo elijo? ¿Cuanto más caro es mejor? Hablemos primero de cómo elegir.

No importa la marca que sea, lo más importante es garantizar su seguridad, para así garantizar la calidad del producto. No se recomienda comprar ni utilizar marcas sin números de aprobación de medicamentos de venta libre. Contenido de calcio No importa qué forma de calcio, como tabletas o gránulos de calcio o tabletas masticables, no hay problema siempre que pueda garantizar un contenido de calcio de 600 mg. Por ejemplo, tabletas masticables de calcio y vitamina D, el ingrediente principal de cada uno. el comprimido es de 750 mg de carbonato de calcio (equivalente a 300 mg de calcio); 1500 mg de carbonato de calcio (equivalente a 600 mg de calcio); Por lo tanto, si necesita dos tabletas masticables de vitamina D y calcio al día, solo necesitará una tableta de calcio al día. Sin embargo, algunas mujeres embarazadas especiales necesitan aumentar o disminuir la dosis y es necesario realizar ajustes bajo la supervisión de un médico.

Cabe destacar que las instrucciones contienen vitamina D3, que puede favorecer la absorción de calcio. Se recomiendan 10 μg/D durante el embarazo, lo que favorece más la absorción de calcio. Elija el adecuado que no sea caro. Cuanto más caro mejor, cuanto más caro mejor para las madres embarazadas, deben elegir según sus propias circunstancias. Si tiene estreñimiento durante el embarazo, puede elegir sorbitol que contenga calcio para ayudar a aliviar el estreñimiento; si su boca sabe bien durante el embarazo pero tiene poco apetito, puede optar por masticar tabletas de calcio que contengan frutas para mejorar el sabor; Normalmente durante el embarazo, el carbonato de calcio es el más rentable.

¿Cuándo debo tomar comprimidos de calcio todos los días? ¿Cómo comer? ¿Pueden los suplementos de calcio ser más efectivos? Es mejor tomar el calcio con los alimentos, ya que forma parte de los propios alimentos y nuestra alimentación diaria también contiene vitaminas, que pueden facilitar la absorción del calcio. Con menos frecuencia es mejor. Las repeticiones más pequeñas tienen una mejor absorción de calcio que las repeticiones más grandes. Puede elegir una pequeña dosis de tabletas de calcio, 2 o 3 veces al día. Tomar tabletas de calcio antes de acostarse puede ayudarlo a dormir. No tomes café y sal junto con café y alimentos salados, esto aumentará la pérdida de calcio, por lo que debes prestar atención para evitar la ingesta excesiva de estas sustancias durante el embarazo. Esto no significa que no se pueda comer café y sal, pero sí se debe beber la menor cantidad de café posible y llevar una dieta ligera.