¿Qué snacks puedes comer para adelgazar?
1. Arándanos secos
Los arándanos secos tienen un sabor agridulce, lo que ayuda a favorecer la secreción de jugos gástricos y acelerar la digestión. Además, los arándanos secos no tienen un alto contenido calórico y también pueden ayudar a prevenir y tratar infecciones del tracto urinario en las mujeres e inhibir la infección por Helicobacter pylori. Puede prevenir enfermedades ginecológicas.
2. Pistacho
Los pistachos tienen las características de ser bajos en grasas, bajos en calorías y ricos en fibra. No sólo se puede utilizar para ayudar a perder peso, sino que también puede prevenir y aliviar la arteriosclerosis y reducir la grasa y el colesterol en sangre.
3. Chocolate negro
Generalmente, el chocolate es un alimento rico en grasas y calorías y no debe consumirse durante la pérdida de peso. Pero el chocolate amargo es un hermoso accidente. El chocolate amargo no tiene muchas calorías y también puede reducir la presión arterial y controlar el apetito, y puede usarse para perder peso.
4. Galletas integrales
La mayoría de las galletas también son alimentos ricos en grasas y calorías, pero las galletas integrales son diferentes. El trigo integral es un grano integral, bajo en calorías y rico en fibra cruda. Puede comer adecuadamente durante la pérdida de peso.
5. Algas
Las algas tienen muy pocas calorías y son ricas en sodio y potasio, por lo que son muy adecuadas para personas obesas y con edemas. Además, las algas son ricas en vitamina B y vitamina A, así como una pequeña cantidad de vitamina C.
6. Tofu seco
El componente principal del tofu es la proteína. Aunque tiene más calorías que las anteriores, las proteínas generalmente no engordan siempre que no se coma demasiada. Si hay demasiada proteína, se convertirá en almacenamiento de grasa.
7. Cecina de ternera
Parece que la carne de vacuno tiene muchas calorías, pero en realidad no es tan alta. La carne de vacuno, la pechuga de pollo y el pescado la convierten en una de las pocas carnes que lo tienen. se puede comer durante la pérdida de peso. La carne de res es rica en proteínas y baja en grasas y, por lo general, no aumenta de peso.
8. Rodajas de zanahoria
El caroteno se conoce como "ginseng oriental" y tiene un rico valor nutricional. Tiene el efecto de reponer el qi, fortalecer el estómago y favorecer la digestión. También es bastante rico, por lo que es muy adecuado para consumir durante la pérdida de peso.
9. Aceitunas
Sabemos que el aceite de oliva es el más indicado para adelgazar, y las aceitunas también. Las aceitunas son ricas en nutrientes y su contenido de vitamina C es incluso 10 veces mayor que el de las manzanas. Las aceitunas también contienen ácidos orgánicos que ayudan a favorecer la secreción de jugos digestivos.
10. Yogur
El yogur puede ayudarte a perder peso. En comparación con la leche pura, el yogur tiene más ventajas para perder peso. El yogur es muy rico en probióticos, que pueden mejorar la flora intestinal. El yogur produce una fuerte sensación de saciedad.