¿Qué tipo de galletas puedes comer para adelgazar?

1. Galletas de arroz integral

Las galletas de arroz integral tienen 65 calorías, son las galletas con mayor contenido de grano, son crujientes, se derriten en la boca como barras de fibra y están empaquetadas individualmente. .

2. Cecina de champiñones

La cecina de champiñones está hecha de hongos shiitake puros y es un snack sin calorías que sabe a cecina de ternera. El envase tipo caramelo es muy compacto, lo que lo convierte en un refrigerio fácil de compartir entre colegas. Hay 60 piezas en una caja de cecina vegetariana con champiñones, que es una cantidad grande y fácil de compartir con colegas.

3. Galletas Japonesas de Té Verde

Las galletas son un snack tradicional de oficina. Las galletas de té verde japonesas bajas en calorías se elaboran sin hornear y contienen menos calorías que las galletas tradicionales. Este tipo de galleta baja en calorías no te enoja cuando la comes y no tienes que preocuparte por los efectos del alto contenido calórico en tu salud. Se puede utilizar como snack para saciar los antojos y además aporta cierta sensación de saciedad.

4. Gelatina de konjac

Las calorías de la gelatina de konjac son 24,5 calorías. El xilitol sustituye a la sacarosa y contiene una gran cantidad de fibra de konjac. Después de comer gelatina de konjac, las personas se sienten saciadas 30 veces más que comiendo gelatina normal. Las chicas amantes de la gastronomía deben renunciar a todo tipo de snacks si quieren mantener una buena figura. ¡La autora te recomienda 10 galletas bajas en calorías! ¡Las chicas ya no tendrán que preocuparse por si subirán de peso!

5. Tarta de té negro

La tarta de té negro es baja en calorías, ligeramente salada y tiene el aroma único del té negro en cada bocado. No se agrega azúcar y el sabor es increíblemente puro. Nada satisface más los antojos que unas galletas crujientes, deliciosas y bajas en calorías.

6. Galletas de cereales listas para comer

Algunos cereales para el desayuno también se pueden utilizar como snacks de galletas, porque muchos cereales son ricos en fibra, bajos en grasas y tienen vitaminas añadidas. y minerales. Uno de los cereales, las patatas fritas de avena, se puede comer sin leche. Si quieres, también puedes añadir leche desnatada a cualquiera de los cereales.

7. Galletas de avena

Nutricionistas estadounidenses realizaron un estudio sobre alimentos que también contienen 17 calorías y descubrieron que las galletas de avena son las que tienen más probabilidades de hacer que las personas se sientan saciadas, mientras que el pastel de chocolate es el más indicado. Los alimentos más saciantes y los pasteles de crema son los que tienen menos probabilidades de hacer que la gente se sienta saciada. Las chicas amantes de la gastronomía deben renunciar a todo tipo de snacks si quieren mantener una buena figura. La autora recomienda a todo el mundo 10 galletas bajas en calorías, ¡para que las chicas ya no tengan que preocuparse por si subirán de peso!

8. Galletas puras sin relleno

Principios básicos para elegir galletas saludables: Las galletas puras sin cobertura ni relleno de azúcar tendrán menor contenido en grasas y azúcares. Ejemplos de galletas saludables son las galletas de soda, las de cebada, las graham, etc., pero hay excepciones, como las galletas digestivas, que tienen un mayor contenido en grasas. Las galletas etiquetadas como "altas en fibra" no son necesariamente bajas en grasa, ya que muchas galletas ricas en fibra se elaboran con grandes cantidades de grasa.

9. Galletas de soda

Las galletas de soda contienen bicarbonato de sodio, que puede equilibrar el pH del cuerpo y además son galletas bajas en calorías. Bajo en calorías significa que los mismos gramos de galletas de soda tienen menos calorías que las galletas Graham.

Para las hermanas que quieran adelgazar, no significa que no deban comer, sino que deben aprender a comer de forma científica y saludable.

También existen algunas galletas habituales en el mercado, que puedes utilizar como referencia

Galletas de chocolate con cereales Bear 1 (pack) 151 kcal

Danone Leisure Galleta Original Danone 100 (g (g) Calorías 501,58 kcal

Galletas Dulces Crujientes Con Leche Danone Calcio 100 (g Calorías 468,14 kcal

Galleta Salada Danone Leche Calcio Danone 100 (g) Calorías 458,6 kcal

Galletas Sandwich Kraft Grimace Graffiti Sabor Leche Kraft 100 (g)) Calorías 491 kcal

Galletas de Soda Kraft Pacific Sabor Espinacas 100 (g) Calorías 479 kcal

Galletas Soda Kraft Pacific Sabor Espinacas 100 (g) Calorías 479 kcal

Galletas Pancake de Yema de Huevo Galletas de Arroz Old Man 50 (g) Calorías 290 kcal

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Old Man's Pastel de Arroz con Cabeza 50 (g) Calorías 299 kcal

Pastel de Arroz con Cabeza de Laos 50 (g) Calorías 299 kcal

Pastel de Arroz con Cabeza de Viejo Calorías 299 kcal

Tortita de cabeza de viejo 50 (g) Calorías 299kcal

Tortita de cabeza de viejo 50 (g) Calorías 299kcal

Tortita de cabeza de viejo 50 (g) Calorías 1 (g) Calorías 299kcal

Kraft Pacific New Delicioso Crujiente Rico Cebollino Deliciosa Capa Kraft 100 (g)) Calorías 496kcal

Galletas Sándwich de Queso Gus Gus 100 (g)) Calorías 520kcal

Kraft Grimace Doodle Roll Kraft 100 (g) Calorías 490.68kcal