¿Qué frutas son más adecuadas para comer cuando se suda mucho en invierno?
Ya sea invierno o verano, algunas personas son propensas a sudar cuando están tranquilas. Este es un tipo de sudoración debido a una deficiencia. La medicina tradicional china cree que este tipo de sudoración es causado por debilidad física. por eso se llama sudoración deficiente. Para las personas, si el cuerpo suda con facilidad, tendrá un cierto impacto en la salud física, por lo que es necesario regular el cuerpo para reducir la sudoración. Entre ellos, la regulación del cuerpo debe comenzar con la dieta. Entonces, ¿qué debes comer si sudas con frecuencia? Aquí te dejamos algunos alimentos recomendados, ven y echa un vistazo.
Las personas que sudan con facilidad también pueden comer más frutas para complementar la nutrición y mejorar la inmunidad del cuerpo, lo que se ha convertido en un régimen de salud para muchas personas. Las personas que están débiles y aún necesitan prestar atención a la hora de elegir frutas no significa que se puedan comer todas las frutas. De hecho, a la hora de elegir frutas en invierno, se debe prestar atención. los tipos que son beneficiosos para el organismo.
1. Las peras son la primera opción para comer frutas en invierno. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas. Tienen la función de humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema y nutrir el estómago. Al mismo tiempo, si se comen adecuadamente las peras en invierno, también pueden desempeñar un papel muy importante para reducir la presión arterial, proteger el hígado y favorecer la digestión. Pero tenga cuidado de no comer demasiadas peras, porque son frías por naturaleza y comer demasiadas afectará su propia salud.
2. La manzana es la fruta reina. Es rica en azúcar y sales de potasio. Tiene las funciones de producir líquidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir el corazón y reponer energía. qi. Puede promover la peristalsis gastrointestinal y regular los intestinos y el estómago. Trata el estreñimiento y ayuda a la digestión humana. Las personas que sudan con facilidad se deben a una constitución débil, por lo que normalmente pueden comer algunas manzanas para mejorar su resistencia y reducir la sudoración. De hecho, si comes manzanas adecuadamente, puedes mantener estable el nivel de azúcar en sangre y reducir el colesterol.
3. El espino contiene altos niveles de ácidos orgánicos y vitamina C, que pueden estimular el apetito y ayudar a la digestión, e incluso pueden tratar eficazmente la dismenorrea y la menstruación irregular.
En resumen, estas frutas son aptas para personas débiles y propensas a sudar. Es posible que desees elegir estas frutas en invierno, que también son beneficiosas para tu salud. Hay que prestarles mucha atención. No se pueden ignorar la dieta y los hábitos de vida diarios. Haga un buen trabajo en todos los aspectos del cuidado de la salud, lo que también es beneficioso para la salud física. Pero también debes controlar la cantidad de fruta cada vez que la comes. Comer demasiada fruta aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y causará molestias, por lo que la gente debe prestar atención a esto.
Durante el solsticio de invierno, qué comer en el Sur para mantener la salud
Introducción: Existen diferencias entre el norte y el sur, por lo que también las hay en la preservación de la salud. El norte puede no ser adecuado para el sur. Así que echemos un vistazo a qué comer en el Sur para mantener la salud
Según la herencia de las antiguas costumbres chinas, cada año se divide en veinticuatro términos solares, y se reflejan los cambios de las estaciones. En estos veinticuatro términos solares, los dos términos solares del solsticio de primavera y el solsticio de invierno son particularmente valorados por la gente. Esta costumbre es especialmente común en el sur. Por lo general, en este día no se pueden decir palabras tabú, y en algunos lugares no se pueden decir. Se le permite hacer cosas tabú, como lavarse el cabello, barrer el piso, etc. Tirar cosas, etc. Hay un dicho en el sur que dice que "el solsticio de invierno es tan grande como el año nuevo", lo que significa que el solsticio de invierno es más grande que el año nuevo. El solsticio de invierno es el día más corto del año. El solsticio significa que ha entrado en el final del año. Debido a que hace frío en casa, la gente comienza a desarrollar un temperamento hogareño.
Comer carne de perro
En el sur, el solsticio de invierno es un día tradicional para comer carne de perro. En este día, especialmente en Guangdong, la gente tiene que comprar carne de perro. manténgase alejado del frío, porque el clima cambia cada invierno. Lo mismo, a veces hace mucho frío, a veces hace mucho calor, pero si hace mucho frío, normalmente hay que comprar carne de perro para comer.
1. Proteger del frío;
2. Sin embargo, no se recomienda comer demasiada carne de perro, ya que es un alimento caliente. Comer demasiado provocará calor interno y puede provocar hemorragias nasales.
Comer estofado
El estofado es también la primera dieta en invierno. En invierno, cuando hace frío, un grupo de personas se reúne para comer estofado y divertirse. Entre ellos, el estofado de cordero, el "cordero shabu-shabu" y el "estofado shabu-shabu" son los más famosos.
Comer bolas de arroz glutinoso
Comer bolas de arroz glutinoso es uno de los hábitos alimentarios más habituales durante las fiestas de Año Nuevo y las familias a las que no les gusta comer carne también tienen la costumbre tradicional. de comer bolas de arroz glutinoso durante el solsticio de invierno, que simboliza la reunión familiar y la buena suerte.
Comer bolas de masa
Las bolas de masa siempre han sido la primera opción para las familias del norte y del sur. Durante estos festivales, las bolas de masa generalmente se sirven en la mesa porque las bolas de masa son un símbolo del festival. .
Arroz glutinoso
En Hunan, la gente suele comer arroz glutinoso en el solsticio de invierno. El arroz glutinoso tiene un sabor dulce, es cálido por naturaleza y puede nutrir el cuerpo y reponer el qi.
Además, todo el cuerpo se sentirá caliente después de comer, lo que puede protegerlo del frío y nutrirlo. Es especialmente adecuado para su consumo en el frío invierno.
Comer pastel de arroz glutinoso
Un alimento elaborado con arroz glutinoso al vapor. Es un alimento rico en calorías que tiene un sabor particularmente suave y glutinoso. El arroz glutinoso en sí es bueno para el cuerpo humano. , y en comparación con el pastel de arroz glutinoso, se puede recibir en unos días. Después de prepararlo, puedes optar por cocinarlo al vapor o al horno. Los sureños aún elaboran su propia comida conservando varias costumbres anteriores. Mochi. Sin embargo, en los últimos años, los gustos de la gente se han diversificado y el mochi se ha elaborado en varios colores.
Cómo mantener la salud en invierno "Tres Esenciales"
Debido a la influencia de los factores naturales, los factores humanos y la ecología natural, los días son más cortos y las noches más largas en invierno, y el tiempo de sueño de las personas aumenta en consecuencia. Sin embargo, muchas personas sienten que quedarse despiertas hasta tarde por la noche es un muy mal hábito. En invierno, las noches son más largas para permitir que la gente descanse más. Se debe tener en cuenta el principio de "tres cosas y tres tabúes" antes de acostarse en invierno.
Tres elementos esenciales:
Primero, salga a caminar antes de acostarse.
"Purple Yan Collection - Health Preservation" tiene la siguiente discusión: "Sal a caminar antes de acostarte, camina mil pasos dentro de la habitación, la almohada y la tapa son laboriosas. Cuando trabajas, piensas en tu respiración, y cuando te mueves al extremo, buscas la quietud." Dar un paseo antes de acostarse es beneficioso para la circulación del qi y la sangre, suaviza el qi y la sangre y puede promover que el cuerpo complete el proceso de volver a la quietud después del movimiento, permitiendo así que las personas descansen y duerman mejor. Además, si das un paseo al aire libre antes de acostarte, tu cerebro estará más alerta y tu estado de ánimo será más cómodo. Como resultado, el proceso desde el primer sueño hasta el sueño profundo se acortará, lo que resulta beneficioso para el ser humano. Cuerpo, especialmente para personas que se dedican al trabajo mental. Es más útil para aliviar la fatiga excesiva y aliviar la tensión nerviosa en el cerebro.
En segundo lugar, lávese los pies antes de acostarse.
Lávese los pies con agua tibia durante 15 a 20 minutos antes de acostarse para dilatar los vasos sanguíneos de los pies y promover la circulación sanguínea. y facilitar que las personas se duerman. Los pies humanos están densamente cubiertos de muchos vasos sanguíneos. Lavarse los pies con agua caliente puede dilatar los capilares de los pies, acelerar la circulación sanguínea, suministrar más nutrientes a los pies y aumentar el metabolismo de los pies y las piernas. El agua caliente tiene un efecto estimulante suave. Dado que innumerables terminaciones nerviosas de los pies están estrechamente conectadas con el cerebro, estimular los nervios de las plantas de los pies puede inhibir la estimulación de la corteza cerebral, haciendo que las personas se sientan cómodas y relajando el cerebro. No solo puede acelerar el sueño, sino también hacer que el sueño sea más profundo y puede eliminar eficazmente la fatiga del día.
La tercera cosa importante es cepillarse los dientes antes de acostarse
"El Libro Completo del Elixir Dorado" dice: "Si el veneno de la comida y bebida se acumula en los dientes durante el día, enjuágalo para afilar los dientes." Mantener la boca limpia te ayuda a dormir. Desde la perspectiva de la salud bucal, cepillarse los dientes antes de acostarse por la noche es más importante que cepillarse los dientes temprano en la mañana. No sólo puede reducir el crecimiento de bacterias, sino que también desempeña un papel importante en la prevención de la caries dental y la enfermedad periodontal, y en la protección de los dientes y el tejido periodontal. Por supuesto, recomendamos cepillarse los dientes por la noche para limpiar los restos bucales. Después de comer durante el día, la boca deja de moverse y la secreción de saliva disminuye, lo que nos ayuda a centrarnos en mantener un buen sueño.
¿A qué debes prestar atención en tu dieta de invierno?
Introducción: "Tres y nueve nutren un invierno y no habrá dolor en el año que viene" Principios de ". Invierno" representa el comienzo del invierno. "En invierno, el cielo y la tierra están cerrados y el agua y la tierra se congelan". En la naturaleza, el yin aumenta y el yang disminuye, y todo esconde el yang, esperando la próxima primavera. El "frío" es la principal característica del cambio climático en invierno. En invierno hay que prestar atención tanto a la protección contra el frío como al calor, así como a la alimentación y al cuidado de la salud.
Como todos sabemos, el invierno es la temporada de suplementación, y una suplementación adecuada es muy necesaria. El frío invierno requiere muchas calorías. La carne es generalmente indispensable.
Además de carne, también conviene comer más verduras, especialmente verduras de temporada, como la batata, además de aportar al cuerpo humano una gran cantidad de proteínas mucosas, azúcar, vitamina A y vitamina C. , también tiene la función de tonificar la deficiencia. Tiene las funciones de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el yin del riñón, nutrir y armonizar el estómago, calentar el estómago y beneficiar los pulmones.
Al ser un alimento básico como es la pasta, todavía se comen más bolas de masa en invierno, sobre todo en el norte, donde hay muchas costumbres de comer bolas de masa.
A la hora de tomar suplementos, también debes recordar hacerlo con moderación, porque el clima es seco en invierno y la mayoría de la gente come relativamente bien, por lo que es fácil enfadarse bebiendo un poco de papilla de pera para aclararse. el hígado e hidratar los pulmones.
El invierno es frío y la gente pasa un tercio de su tiempo descansando. Por eso, mantener la habitación caliente es muy importante y la calefacción es una necesidad en invierno.
Ahora que el hardware está listo, también debemos prestarnos atención y comprar ropa de cama para protegernos del frío cuando descansemos.
La ventilación oportuna y mantener el aire fresco también son cosas importantes a las que prestar atención en invierno.
Preste atención a la superficie de la carretera cuando viaje en invierno y tome medidas antideslizantes y de protección. Debe prestar atención, especialmente a las personas mayores.
También debes hacer ejercicio en invierno. El ejercicio oportuno puede ayudar a tu salud. Generalmente es mejor mover los músculos y huesos y sudar un poco.