¿Puedo perder peso comiendo pasta?
1. Cómo comer pasta para adelgazar
1 Comer al mediodía
La pasta es una de las. Alimentos básicos ricos en carbohidratos No solo proporciona al cuerpo humano suficientes calorías para asegurar el trabajo diario del cuerpo humano y también da a las personas una sensación de saciedad, por lo que es mejor comerlo al mediodía.
Probablemente deberías elegir alimentos que contengan proteínas de alta calidad por la mañana, pero comer pasta por la noche no es fácil de digerir. Comer pasta al mediodía no sólo puede proporcionarte una excelente sensación de saciedad, sino que también puede compensar las calorías digeridas por la mañana y la energía necesaria por la tarde.
2. Cómelo mientras esté caliente.
Para no irritar demasiado el estómago, lo mejor es comer fideos calientes, que serán más fáciles de digerir y absorber y evitar que permanezcan demasiado tiempo en el estómago.
3. Seguir el principio de moderación.
Ten cuidado con las calorías que consumes cada día. Cada 100 gramos de fideos contienen 6 gramos de proteína, 1 gramo de grasa, 35 gramos de carbohidratos y un total de unas 160 kcal. En comparación con otros alimentos ricos en calorías y grasas, los fideos en realidad no engordan. Pero no comas demasiado.
4. Tener tendones ayuda a adelgazar.
Si quieres comer fideos sin engordar, debes elegir fideos que sean más libres de gluten. Todos sabemos que los distintos fideos saben muy diferente. En términos generales, cuanto más masticables sean los fideos, mayor será el contenido de proteínas. Por lo tanto, si desea mantenerse saludable durante la pérdida de peso, será mejor que elija fideos que sean más masticables para evitar consumir demasiados carbohidratos.
5. No comas fideos instantáneos
Creo que a través de lo anterior, todos sabemos que la mayoría de los amigos tienen sus propias ideas únicas y conclusiones relativamente estándar sobre perder peso y comer pasta. . Por supuesto, lo que quiero decirte es que el contenido de grasa en la pasta será mayor, así que espero que los amigos que están perdiendo peso sigan cuidando bien su pasta. Por supuesto lo más importante es perder peso mediante el ejercicio.
2. Cómo adelgazar con pasta
1. Sopa de fideos con verduras
Ingredientes: col china, fideos, sal, aceite.
Elaboración: Lavar las verduras, cortarlas en gajos, añadirlas a la cacerola de aceite y sofreírlas. Sofreír hasta que esté fragante, agregar la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición, agregar los fideos, agregar sal y llevar a ebullición.
2. Empanadillas saludables tricolores vegetales ricas en fibra.
Ingredientes: harina, leche de arroz negro, puré de espinacas, puré de zanahoria, sal, huevos, tomate, jengibre, cebolleta, sal.
Práctica:
1. Remojar el arroz negro la noche anterior y utilizar un robot de cocina para hacer pasta de arroz al cocinar. Triture las zanahorias y las espinacas con la cantidad adecuada de agua y agregue un poco de sal a la harina. Mezcle los tres almíbares con la harina, luego use palillos para mezclarlos hasta formar hojuelas y amasar hasta obtener una masa. Despierta durante unos 30 minutos.
2. Pelar los tomates, cortarlos en trozos pequeños, picar la cebolleta y el jengibre y reservar. Batir los huevos, añadir un poco de sal, poner mucho aceite en la olla y sacar los huevos fritos junto con el aceite.
3. Añade los tomates, la cebolla y el jengibre, además de tres trozos de masa cocida. Enrollar hasta formar una tira larga, espolvorear con un poco de harina seca, enrollar la piel, envolver las albóndigas, colocarlas en una vaporera y cocerlas al vapor en agua hirviendo durante aproximadamente un cuarto de hora.
/iknow-pic .cdn . BCE Bos com/203 FB 80 e 7 bec 54 e 7 EC 37 b 665 b 4389 b 504 EC 26 af 6 " target = " _ en blanco " title = ". " class = " ikqb _ img _ alink " gt;/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/203 FB 80 e 7 bec 54 e 7 EC 37 b 665 b 4389 b 504 EC 26 af 6?x-BCE- proceso = imagen 2f cambiar tamaño 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/n 1/2016/0617/c 21471-28452665448?
Cómo perder peso.