¿Cuáles son las sopas para adelgazar?
Sopa desintoxicante y adelgazante de melón de invierno
Ingredientes: 100 gramos de gambas, 50 gramos de melón de invierno.
Práctica:
1. Pelar y desvenar las gambas, lavarlas, escurrirlas y ponerlas en un bol.
2 Lavar la piel del melón de invierno. Quitar la piel y cortar en pequeños trozos de dominó.
3. Poner las gambas en una olla y cocinarlas en agua fría hasta que estén crujientes. Luego añadir el melón de invierno y cocinar hasta que el melón de invierno esté cocido. Sazone con un poco de sal y caldo de pollo y transfiera a un bol.
Principio de pérdida de peso: El melón de invierno ha sido considerado una maravilla para perder peso desde la antigüedad. A diferencia de otras frutas, no contiene grasas, tiene un contenido muy bajo en sodio y tiene efectos diuréticos y eliminadores de humedad. Además, debido a que el melón de invierno contiene ácido malánico, juega un papel importante en la prevención del aumento de peso y la promoción del culturismo.
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Sopa de boniato, tofu y tomate
Ingredientes: Un boniato, 20 g de tofu lactona, 50 g de salsa de tomate, 5 g de cebolla verde, 5 g de sal, 3g de pimienta, 1500g de agua.
Práctica:
1. Ponga los cubos de camote, los cubos de cebolla verde y el agua en la olla y deje hervir a fuego alto.
2 Después de que el agua hierva, agregue la pasta de tomate. Hierva hasta que el agua vuelva a hervir y cocine a fuego lento durante 20 minutos;
3. Agregue el tofu lactona cortado en cubitos, ponga a fuego medio y deje hervir;
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4. Bajar a fuego lento durante 5 minutos, luego sazonar con pimienta y sal.
Principio de pérdida de peso: Las batatas, el tofu y los tomates son deliciosos y pueden utilizarse como sustitutos de comidas y sopas adelgazantes durante la pérdida de peso. Las batatas son alimentos alcalinos que pueden neutralizar el exceso de sustancias ácidas producidas por los alimentos ácidos y evitar que la sangre y los fluidos corporales se acidifiquen. Además, las batatas también pueden reducir la grasa subcutánea, evitar la obesidad y prevenir enfermedades.
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Sopa de semillas de casia y espino
Ingredientes: 50 g de semillas de casia, 10 g de espino, 10 g de piel de mandarina, 7,5 g de Polygonum multiflorum, 5 g de regaliz, 15 g de plantago , Fructus Aurantii 5g.
Ejercicio:
1. Remoje todos los materiales en agua fría durante 60 minutos.
2 Después de remojar, agregue 6 tazones pequeños de agua y llévelos a un recipiente. hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante otros 30 minutos;
3. Debido a que los materiales medicinales se expandirán después de cocinar, se pueden filtrar aproximadamente 1 o 2 tazones de sopa;
4. Cuela los restos de sopa y ponlo en agua tibia, listo para tomar. Una dosis al día, 10 dosis constituyen un ciclo de tratamiento.
Principio de pérdida de peso: Las semillas de casia y el espino son alimentos ideales para perder peso, que pueden ayudarte a eliminar el exceso de toxinas del cuerpo y desempeñar un muy buen papel en la desintoxicación y la pérdida de peso. ¡Y hacer sopa juntos puede tener un doble efecto adelgazante!
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Sopa para adelgazar rápidamente en 7 días
Ingredientes: 6 cebollas, 5 tomates, 1 repollo, 2 pimientos y 3 apio.
Práctica:
1. Cortar las verduras en cubos, agregar agua, sal, pimienta u otros condimentos.
2 Hervir a fuego alto durante 10 minutos. luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén cocidas.
Principio de pérdida de peso: El punto más importante de la "Sopa para adelgazar rápidamente en siete días" es cocinar la sopa para adelgazar de acuerdo con los ingredientes presentados en este artículo. Si puede comer estrictamente según el método prescrito, una persona que hace dieta puede perder de 4 a 7 kilogramos en siete días. Si aún deseas perder peso después de siete días, repite este método. Si paras por un día y alteras tu dieta, tendrás que empezar de nuevo.
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Sopa adelgazante de algas
Ingredientes: 1 tael de melón de invierno con piel, 2 taels de algas, 1 piel de mandarina y 4 taels de magro carne.
Ejercicio:
1. Pelar y lavar el melón de invierno y cortarlo en trozos. Primero remojar las algas en agua, lavar los sedimentos e impurezas y cortar en trozos para su uso posterior. ;
2. Lavar y cortar en rodajas el magro de cerdo, escaldar con agua caliente y reservar.
3. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla, agregar todos los ingredientes anteriores, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego baje a fuego lento y cocine por 2 horas, luego agregue sal al gusto al final.
Principio de adelgazamiento: Esta sopa quita el calor, elimina la humedad y adelgaza. El melón de invierno tiene el efecto de adelgazar. Las algas son una especie de marisco, rico en yodo y diversos oligoelementos. Tiene el efecto de eliminar grasas y colesterol, por lo que también tiene el efecto de adelgazar.
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Sopa vegetariana para adelgazar
Ingredientes: 3 tomates, 1 cebolla, 1 apio, 1 zanahoria, medio maíz, media col, pimiento Un poco de polvo , un poco de sal.
Ejercicio:
1. Lavar todo tipo de frutas y verduras, cortar los tomates y las cebollas en cuartos, cortar el apio y las zanahorias en gajos, pelar y cortar la col en trozos a mano;
2. Hervir agua.
Agrega primero las cebollas, las zanahorias y el apio al guiso, luego agrega los tomates una vez ablandados un poco y finalmente el repollo. Apague el motor después de aproximadamente media hora. Espolvorea un poco de pimienta y sal y ya está listo.
Principio de pérdida de peso: Las sopas a base de frutas y verduras como el tomate son más habituales en la comida occidental, como el borscht. El simple hecho de utilizar frutas y verduras en sus sabores naturales puede, en última instancia, hacer que las personas se sientan bien. La legendaria sopa adelgazante de verduras es similar a esta sopa. Si quieres estar más bella y esbelta, lo mejor es beber más sopa de verduras.
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Sopa adelgazante de tofu congelado y aguja dorada
Ingredientes: 1 trozo de tofu congelado, 50g de flores amarillas remojadas, 15g de mostaza en tiras, 80g de caldo de setas enoki, sal y pimienta, 30g de cilantro.
Ejercicio:
1. Descongelar el tofu congelado, lavarlo con agua, escurrir el agua y cortarlo en trozos pequeños; quitarle los tallos de las flores amarillas y los hongos enoki, lávelos y escúrralos por separado. Corte los champiñones enoki por la mitad; lave la mostaza, lave el cilantro y córtelo en trozos pequeños;
2. Pon la olla al fuego, vierte el caldo y lleva a ebullición, añade los cubitos de tofu congelados y cocina hasta que el sabor esté delicioso. Agregue las flores amarillas, los champiñones enoki, la mostaza y la sal y cocine. Colocar en un bol y espolvorear con cilantro y pimienta.
Principio de pérdida de peso: ¡Esta sopa adelgazante no solo es muy ligera y baja en grasas, sino que también es una buena ayuda para aumentar la saciedad y reducir la ingesta de calorías! Además, la gran cantidad de proteínas que contiene el tofu también es un componente importante que acelera el consumo de calorías.
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Sopa de espino y bardana
Ingredientes: 5 yuanes de espino, 1 malicioso de bardana, 6 taeles de ñame, 1 zanahoria, 2 cucharaditas de sal . Práctica:
1. Pelar y lavar la bardana, cortarla en trozos, remojar en agua ligeramente salada; pelar las zanahorias, cortar en cubos y cortar el ñame en cubos;
2. Lave el espino con agua limpia, póngalo en la olla junto con la bardana, las zanahorias y el ñame, agregue 5 tazones de agua y deje hervir. Reduzca el fuego y cocine hasta que la bardana esté cocida y suave. Agregue sal al gusto.
Principio de pérdida de peso: Sus efectos fibrosos e hidratantes pueden estimular la motilidad gastrointestinal, ralentizar la digestión, promover la absorción de nutrientes por parte del cuerpo y mejorar eficazmente la condición física. También tiene los efectos de reducir la presión arterial, reducir la grasa y adelgazar, inhibir la absorción de colesterol y aceite por parte del cuerpo, promover la excreción de desechos después del metabolismo en un corto período de tiempo y tiene efectos anticancerígenos y antienvejecimiento. , reducción de grasas, ayuda a la digestión y reduce el colesterol.