¿Qué tipo de salsa se utiliza para el crisantemo amargo frío? Lengkuju es bajo en calorías.
¿Qué tipo de salsa se utiliza para el crisantemo amargo frío?
La forma habitual de comer crisantemo amargo es mojarlo en salsa dulce. Después del pescado grande y la carne, sirva un plato de salsa de crisantemo amargo: doble las hojas verdes de crisantemo amargo por la mitad y sumérjalas ligeramente en la fuente de salsa. Tiene un sabor ligero, dulce y ligeramente amargo al comerlo en la boca. Así que esta es una guarnición que agradará mucho a la multitud.
Champiñones frescos mezclados con salsa amarga de arroz con crisantemo
Ingredientes: frijoles amargos y champiñones
Accesorios: jengibre y ajo
Condimento: sal , Esencia de pollo, azúcar, vinagre blanco, semillas de sésamo, pasta de arroz, aceite de sésamo.
Práctica:
1. Cortar los champiñones en tiras finas, blanquearlos, secarlos y dejar enfriar, cortar el jengibre y el ajo en polvo respectivamente. Añadir sal, esencia de pollo y. aceite de sésamo a los crisantemos amargos y revuelva. Mezcle uniformemente y ponga en un plato;
2. Agregue el jengibre picado, el ajo picado, la sal, el azúcar, las semillas de sésamo, el vinagre blanco y la salsa de arroz, mezcle. bien y colocar sobre el crisantemo amargo.
Salsa de ajo y sésamo con crisantemo amargo
Ingredientes: 200 gramos de crisantemo amargo, 30 gramos de pasta de sésamo, sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo.
Pasos de elaboración:
1. Lavar el crisantemo amargo y cortarlo en gajos.
2. Añade sal y glutamato monosódico a la pasta de sésamo, diluye con agua y añade aceite de sésamo.
3. Vierta la pasta de sésamo en el crisantemo amargo y revuelva uniformemente.
4. Añade el ajo picado.
5. Mezclar bien y servir en un plato.
¿Cuántas calorías tiene Lengkuju?
En comparación con la carne, las verduras tienen calorías relativamente bajas y casi no contienen grasa. La cuñada que ama una figura hermosa puede comer generosamente y de forma segura sin preocuparse por aumentar de peso. Específicamente, por cada 100 gramos de swerk, las calorías son 38 calorías, o 158 kilojulios. Se trata de un valor muy bajo, apto para consumir al adelgazar.
El crisantemo amargo es bajo en colesterol, sodio y ácidos grasos saturados, pero rico en vitamina C, vitamina E, vitaminas del grupo B, hierro y fibra dietética. Al mismo tiempo, los frijoles amargos tienen el efecto de perder peso, desintoxicar y mejorar la inmunidad humana.
El valor nutricional del crisantemo amargo frío
Comer más verduras puede complementar el cuerpo humano con vitaminas y minerales, mejorar la inmunidad humana, promover la digestión gastrointestinal y eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. Aunque los frijoles amargos son una verdura silvestre muy común, su valor nutricional no es malo y puede satisfacer las necesidades nutricionales de verduras de las personas.
El hierro de las judías amargas interviene en la función hematopoyética. La deficiencia de hierro en el cuerpo humano puede provocar anemia por deficiencia de hierro, tez cetrina y pérdida de brillo de la piel.
El calcio de los frijoles amargos puede promover el desarrollo óseo en adolescentes y prevenir la osteoporosis en personas de mediana edad y ancianos.
La fibra dietética de los frijoles amargos puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la desintoxicación, ayudar a prevenir el cáncer y controlar el azúcar en sangre.
La vitamina A del crisantemo amargo ayuda a mejorar la inmunidad, proteger la piel y los ojos y promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo.
El crisantemo amargo contiene vitamina B1. La falta de vitamina B1 puede provocar diversas neuroinflamaciones como el pie de atleta.
El crisantemo amargo contiene vitamina B2. Sin vitamina B2, pueden producirse estomatitis angular, queilitis, conjuntivitis y bursitis.
La vitamina C contenida en los frijoles amargos puede ser un buen antioxidante, que puede mejorar la inmunidad humana, prevenir el escorbuto, la arteriosclerosis y el sangrado de las encías.
Cómo hacer ensalada de verduras
1. Lava la materia prima y corta en rodajas la lechuga, el crisantemo amargo, el pepino, la cebolla y el pimiento rojo (puedes elegir cualquier verdura según tu preferencia).
2. Utilice la cantidad adecuada de aceite de oliva, la cantidad adecuada de vinagre rojo, la cantidad adecuada de sal y la cantidad adecuada de pimienta negra.
3. La proporción de aceite de oliva y vinagre rojo es de 3:1. El vinagre rojo también se puede sustituir por vinagre de frutas o vinagre de limón, pero no utilice vinagre de arroz ni vinagre maduro, que no tendrán efecto. sabor refrescante y refrescante.
4. Poner las verduras lavadas y secas en una ensaladera.
5. Vierte la salsa de vinagre y mezcla bien.