¿Has aprendido el mismo sándwich de pollo y verduras de Guan Xiaotong?
Si quieres adelgazar, imítalo en casa, ¡con cero dificultad y cero errores! El verano ya está aquí, y si no pierdes peso, ¡será realmente en vano!
Dentro de los alimentos reductores de grasas, el pollo y la ternera tienen muy pocas calorías. Puedes comer más pollo. Yo suelo comprar muslos o pechugas de pollo.
Cada 100 gramos de pollo contienen 0 gramos de carbohidratos, 7,35 gramos de grasa, 28,69 gramos de proteína y 0 gramos de fibra.
Envuelve todos los ingredientes en lechuga y envuélvelos en film transparente ¡Puedes hacer uno en 5 minutos!
¡El mismo sándwich de verduras de Guan Xiaotong!
Ingredientes: lechuga, pechuga de pollo, huevos, tomates.
Método:
1. Guan Xiaotong usó lechuga redonda, que no puedo comprar aquí, así que solo uso este tipo de lechuga.
Cuando se abrieron las lonchas de pechuga de pollo, utilicé la cantidad normal.
2. Espolvorea un poco de sal y pimienta sobre la pechuga de pollo y déjala marinar un rato. Si no tienes tiempo, no es necesario que la marines.
No olvides añadirle pimienta, ¡quedará deliciosa!
La pechuga de pollo se puede hervir o freír, tú decides.
¡Las fritas me parecen riquísimas y más sabrosas!
3. Unta la sartén con un poco de aceite, añade la pechuga de pollo y sofríe hasta que esté bien cocida.
Utilizo una máquina de desayuno tipo sándwich. Es principalmente conveniente, se puede calentar hacia arriba y hacia abajo y ahorra tiempo.
Puedes freír en sartenes, sartenes eléctricas, etc. ¡Solo utiliza los utensilios que tengas en casa!
4. ¡Lava la lechuga repetidamente y extiéndela sobre el film transparente!
¡Asegúrate de ponerle film plástico primero!
¡Es mejor si puedes comprar lechuga!
5. Coloca la pechuga de pollo y los tomates sobre la lechuga.
Yo corté 2 rodajas de tomate, de todas formas tiene muy pocas calorías!
6. Por último, añade los huevos fritos, espolvorea con pimienta y salsa de tomate. Los huevos se pueden hervir o freír.
A mí me gusta comer huevos fritos, claro, con sólo un poco de aceite en la sartén.
7. ¡Luego cúbrelo con una capa de lechuga y envuélvelo en film transparente!
Guan Xiaotong también lo arregló con palillos. Si quieres sacarlo, puedes usarlo. palillos para arreglarlo como ella, ¡así que más fuerte!
8. Entonces podrás comerlo como ella, ¡está tan rico que no podrás dejar de comerlo!
Para las personas como nosotros que estamos perdiendo peso, ¡es muy feliz poder comer carne, huevos y verduras que pueden llenarte!
Come bien, feliz. ¡Resulta que las comidas reductoras de grasa no son tan desagradables!
¿No es una forma muy sencilla de prepararla? ¡Tú también puedes hacerlo!
La cocina es como el amor, o te dedicas a ello con todo el corazón o lo abandonas por completo. El momento de disfrutar la comida es feliz, pero el momento de esperar a que salga la comida es el más feliz.