No subestimes estas 12 verduras para reducir el azúcar.
1. Brotes de bambú: ricos en fibra dietética y muy bajos en azúcar y grasas. Puedes sentirte lleno con muy poca ingesta de azúcar, por lo que es muy útil para controlar el azúcar en sangre durante los horarios normales y después de las comidas.
2. Calabaza: Contiene cobalto, que es una materia prima para fabricar insulina y tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre.
3. Melón amargo: Contiene sustancias similares a la insulina y es una verdura ideal para diabéticos.
4. Brotes de soja: ricos en nutrientes, bajos en calorías, ricos en fibra dietética y pueden controlar eficazmente el aumento de azúcar en sangre después de las comidas.
5. Brotes de frijol mungo: El efecto es el mismo que el de los brotes de soja.
6. Pepino: Contiene sustancias que metabolizan el azúcar. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre no representan una amenaza para el nivel de azúcar en sangre y pueden controlar indirectamente el nivel de azúcar en sangre.
7. Kelp: Contiene polisacárido de algas, que puede mejorar la tolerancia a la glucosa en el cuerpo humano. No solo reduce el azúcar en sangre, sino que también tiene un cierto efecto protector sobre las células de los islotes pancreáticos, reparando las células de los islotes dañados y permitiendo. que funcionen normalmente.
8. Verdolaga: Puede favorecer la secreción de insulina y juega un papel muy importante en la regulación del metabolismo del azúcar. El efecto hipoglucemiante es muy evidente y también puede estabilizar el azúcar en sangre.
9. Ajo: Contiene selenio, que juega un gran papel en la síntesis de insulina y tiene un muy buen efecto hipoglucemiante.
10. Tomates: ricos en vitaminas y carotenos, que pueden reducir el azúcar en sangre, reducir la viscosidad de las plaquetas y prevenir la arteriosclerosis.
11. Zanahorias: Contiene sustancias hipoglucemiantes y es un buen alimento para diabéticos. Además, también contiene carragenina, kaempferol, etc. , por lo que también tiene los efectos de reducir la presión arterial y fortalecer el corazón.
12. Lentejas: Ricas en fibra soluble, que pueden reducir el azúcar en sangre, los triglicéridos y el colesterol nocivo. Hervir lentejas de 30 a 50 g, una vez al día, tiene un buen efecto sobre la diabetes combinada con la dislipidemia.
Además de comer estas verduras, los pacientes diabéticos también necesitan ejercicio razonable, control de peso, controles periódicos del nivel de azúcar en sangre y una buena actitud para controlar mejor el azúcar en sangre y mantenerse saludables.