¿Puedo perder peso comiendo snacks de patatas fritas?

La pérdida de peso se puede observar mediante el consumo selectivo de refrigerios. Una bolsa de patatas fritas pesa unos 100 gramos y contiene más de 500 calorías. Una vez que estas calorías ingresan al cuerpo, se convierten fácilmente en grasa, por lo que se recomienda que las personas que desean perder peso no coman papas fritas. Además, las patatas fritas son ricas en fibra, lo que puede aumentar fácilmente la sensación de saciedad. Las patatas chips se fríen principalmente y son muy ricas en metales pesados. Tras la ingestión, los metales pesados ​​pueden superar el estándar, lo que no es bueno para la salud. Se recomienda consumir en pequeñas cantidades.

Un momento más adecuado es entre comidas. La mayoría de las pautas dietéticas recomiendan comer refrigerios entre las 10 a. m. y las 4 p. m., pero ahora es más común comer refrigerios entre la cena y la hora de acostarse.

Por ejemplo, muchos jóvenes se duermen entre las 11 y la 1. Si cenan a las 6-7 horas, el intervalo entre el día anterior y la cena es de 12 horas, y no han comido durante casi 6 horas desde la cena hasta que se acuestan, por lo que inevitablemente sentirán hambre alrededor de las 22 horas.

Así que, si por motivos de salud no se controlan estrictamente el azúcar en sangre y el peso, lo razonable es comer un poco antes de acostarse.

Sin embargo, tenga en cuenta que este momento ya no es adecuado para ingerir alimentos ricos en grasas y alimentos ricos en proteínas y difíciles de digerir. Comamos algo a base de carbohidratos.