¿Cómo comer avena durante la pérdida de peso?

Vierte la leche de soja en la avena, agrega una cantidad adecuada de miel, calienta a fuego alto, luego agrega medio plátano y corta en trozos, revuelve y sirve.

En segundo lugar, ordeña la avena.

Pon un poco de agua en la avena y empieza a remojar. Después de unos 20 minutos, enciende el fuego y cocina por 15 minutos. Agrega la leche y cocina por unos minutos, luego apaga el fuego y come.

En tercer lugar, avena con calabaza

Pela la calabaza y córtala en trozos pequeños. Hervir en agua hasta que se ablande y se pudra. Hervir la avena y la leche juntas durante unos minutos. Apagar el fuego y dejar enfriar.

Cuarto, batata morada y avena

Pela la batata morada, córtala en trozos pequeños, agrega agua a la olla y cocina, luego vierte la avena y comienza a cocinar por un minuto o dos. Después de apagar el fuego, sazona a tu gusto.