¿Puedo bajar de peso si tengo estreñimiento durante la pérdida de peso y como Francisco rojo y huevos por la noche?

Como dije antes, pierde peso de forma segura y saludable. Perder entre 1 y 3 libras por semana es la forma más segura y ecológica.

Mientras comas menos alimentos básicos de lo habitual, comas más frutas y verduras, intentes saltarte comidas y hagas más ejercicio, irás perdiendo peso lentamente. No pienses en perder peso rápidamente. Si lo piensas bien, no ganarás unos cuantos kilos aunque comas en exceso durante unos días. ¡Tienes que dejar que tu cuerpo se adapte! ¡Mientras ingieras más de lo que comes, perderás peso gradualmente!

Te sugiero comer normalmente. Perder peso no se trata de perder nutrientes y vitaminas. En ese caso, tu cuerpo viajará a través de...

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