¿Cuáles son algunos aspectos de sentido común acerca de la dieta?

No consumir demasiados condimentos: los condimentos naturales como la pimienta, la canela, el clavo y el comino tienen cierta mutagenicidad y toxicidad.

2. Come a tu propio ritmo: No comas al ritmo de los demás, para que tu función digestiva pueda funcionar plenamente.

3. No comer estando de pie: Comer estando de pie puede inhibir la función normal del tracto gastrointestinal.

4. No comas alimentos calientes: Comer alimentos calientes con frecuencia puede dañar fácilmente el esófago y el estómago.

5. Intenta evitar el ruido: El ruido fuerte puede excitar los nervios de las personas y debilitar su función gastrointestinal.

6. Consuma alimentos más duros tanto como sea posible: pueden ejercitar eficazmente los músculos de las encías y el paladar.

7. Las personas con debilidad física pueden comer más carne: La carne es rica en proteínas y puede mejorar la condición física.

8. Comer algo antes de beber: Comer algo o beber un poco de agua antes de beber para evitar la embriaguez.

9. Asegúrese de consumir alimentos con fibra una vez al día: la fibra puede rodear y excretar sustancias putrefactas nocivas.

10. Lo mejor es tomar el calcio junto con vinagre: el vinagre puede ionizar el calcio y hacer que el cuerpo lo absorba fácilmente.

11. Comer juntos es mejor que comer solos: Hay muchos tipos de alimentos para muchas personas, y es fácil conseguir el equilibrio nutricional comiendo un poco de cada tipo.

12. Evite estar enojado, nervioso, triste o ansioso al comer: Esto debilitará la función de digestión y absorción y también afectará el sentido del gusto.

13. No es recomendable comer mientras se mira (leyendo el periódico o la televisión).

14. Cambia frecuentemente tu forma de comer: Si comes de la misma manera, tu nutrición se desequilibrará con el tiempo.

15. Escuche música elegante mientras cena: La música elegante puede mejorar la función de los nervios parasimpáticos y promover la digestión y la absorción.

16. No tengas miedo de comer residuos vegetales: la fibra puede favorecer la peristalsis del intestino grueso, eliminar sustancias nocivas y prevenir el cáncer intestinal.

17. No ingerir aceite vegetal durante mucho tiempo: el aceite correcto debe ser 0,7 partes de aceite animal por una parte de aceite vegetal.

18. La dieta de los niños no debe ser la misma que la de los adultos: la dieta de los niños debe ser nutricionalmente integral, y se debe prestar especial atención a complementar los nutrientes que sean beneficiosos para el crecimiento corporal.

19. Come más verduras de colores oscuros: Las verduras de colores oscuros son más ricas en nutrientes como caroteno, vitamina B2, magnesio y hierro.

20. Sabores más innovadores: Esto puede aumentar el apetito.