¿Cuáles son algunos métodos eficaces para el cuidado del cabello? ¿Qué alimentos tienen el efecto de nutrir el cabello?
1. Cómo mantener el cabello
Prescripción oral:
Fórmula 1: Rehmannia glutinosa, Digupi, Polygala, Cuscuta, Acorus, frijol negro, Sichuan Achyranthes, 50 gramos cada uno de caparazón de tortuga, 30 gramos cada uno de Ligustrum lucidum, ciruela negra y sal. * * * Muélelo hasta obtener un polvo fino y refina hasta obtener miel. Cada pastilla pesa unos 12 g. Tome una pastilla tres veces al día con agua hervida.
Comentarios: Esta receta tiene los efectos de eliminar el calor y enfriar la sangre, nutrir el yin y nutrir el hígado y los riñones. Se usa principalmente para tratar las canas en adolescentes causadas por el calor y la pérdida de sangre. Tiene buen efecto curativo.
Receta 2: 100 gramos de nueces, Rehmannia glutinosa, morera, sésamo negro, Polygonum multiflorum, cuscuta, cornejo, Cistanche deserticola, Ligustrum lucidum, baya de goji, 150 gramos de judías negras, 80 gramos de Angelica sinensis . * * * Muélelo hasta obtener un polvo fino y forma pastillas con miel. Cada pastilla pesa unos 10 g. Tome una pastilla cada vez, tres veces al día, con agua ligeramente salada.
Comentarios: Esta receta tiene los efectos de reponer la esencia y la sangre, nutrir el hígado y los riñones, y nutrir el yin y el cabello negro. Indicaciones: Las personas de mediana edad y ancianas tienen canas debido a la esencia renal y la deficiencia de sangre, y los síntomas incluyen manchas blancas en las sienes.
Método de limpieza externa:
Receta 1: 500 gramos de saponina, 250 gramos de Polygonum multiflorum, 25 gramos de miel y vinagre. Remojar la langosta en agua caliente, machacarla hasta formar una pasta cuando esté blanda, mezclarla con Polygonum multiflorum, miel y vinagre, añadir 1200 ml de agua, ponerla en una olla y hervir durante más de media hora. Después de freír el Polygonum multiflorum, retirar los residuos y reservar el líquido para su uso posterior. Lávate el cabello con esta solución una o dos veces por semana.
Receta 2: 30 gramos cada uno de Polygonum multiflorum, diente de león y hierba Eclipta, 10 gramos cada uno de Ligusticum chuanxiong y Cyperus rotundus, decoctarlos en agua y tomarlos antes de lavarse el cabello. Una o dos veces por semana.
Experiencia:
10 gramos de psoraleno, curculigo, Eclipta, rubí, baya de goji, cuscuta, morera, 30 gramos de Rehmannia glutinosa y 5 gramos de raíz de loto. Tome una dosis al día, decozca cada dosis en agua tres veces, agregue una cantidad adecuada de miel cada vez, combine la decocción tres veces y tómela antes de las comidas; Generalmente, se pueden lograr resultados significativos después de tomar el medicamento durante aproximadamente tres meses.
Comentarios: las semillas de rubí y cuscuta de Zhong Fang nutren la esencia del riñón; la eclipta y la morera nutren el riñón y el yin; el psoraleno y el curculigo nutren el qi del riñón, y el qi del riñón está lleno de esencia de loto; la raíz astringa la esencia del riñón, de modo que la esencia del riñón se almacene sin fugas; Rehmannia glutinosa y wolfberry nutren la sangre. Si la esencia y la sangre son suficientes, el cabello se volverá negro. Entre ellos, Rehmannia glutinosa, curculigo y morera siempre han sido medicamentos famosos en Ufa, y estos tres medicamentos son una combinación importante de esta receta.
Prescripción del tratamiento:
1. Poner en un bol una cantidad adecuada de grasa de pollo cruda, tapar la olla, cocinar al vapor a fuego alto hasta que precipite la mayor parte del líquido y filtrar. residuo. Se puede mezclar con verduras o verter en sopa, como el aceite de sésamo comestible, y consumirse con regularidad.
2. Triture 25 gramos de semillas de sésamo negro, agregue una cantidad adecuada de arroz, agregue agua para cocinar las gachas y cómelas con regularidad.
3. 150 g de frijoles negros, cocidos al vapor hasta secarlos, masticados en trozos, tomados con agua ligeramente salada, 7 g cada vez, 2 veces al día.
Consejos
Además, los pacientes deben asegurarse de dormir lo suficiente, no trasnochar y mantener una actitud optimista y positiva. En la vida diaria, pueden comer más alimentos ricos en minerales, como algas marinas, hígado de animales y hongos negros.
2. Qué comer para mantener el cabello
1. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y son uno de los mejores alimentos para que las personas obtengan proteínas. Al mismo tiempo, los huevos son ricos en ácidos grasos OMEGA-3 y vitamina H, que tienen un efecto muy importante en el mantenimiento del cabello. Por lo tanto, las mujeres que quieran mantener su cabello pueden desear desarrollar el buen hábito de comer un huevo todos los días.
2. Ostra
La deficiencia de zinc es la principal causa de caída del cabello y problemas del cuero cabelludo. Las ostras son ricas en zinc y el yodo también es una materia prima importante para la síntesis de la hormona tiroidea. La hormona tiroidea juega un papel importante en el brillo y la belleza del cabello. La secreción insuficiente de hormona tiroidea provoca que el cabello se vuelva amarillento y opaco. El zinc participa en la síntesis de diversas enzimas del organismo. Las personas a las que no les gustan las ostras pueden elegir verduras que contengan zinc, como las espinacas, para conseguir el mismo efecto.
3. Salmón
El salmón es rico en vitamina D y proteínas, lo que puede hacer que el cabello sea más grueso. Los ácidos grasos OMEGA-3 pueden promover el crecimiento del cabello y hacer que el cuero cabelludo sea más saludable. Sin embargo, el contenido de sodio del salmón es alto y cada 85 g puede proporcionar el 20% del requerimiento diario de sodio. Los pacientes con presión arterial alta no deben comer demasiado.
4. Zanahorias
Las zanahorias son una fuente importante de vitamina A, que puede promover la salud del cuero cabelludo, proporcionarle una nutrición suficiente y ayudar a que el cabello crezca mejor. El cuero cabelludo es la clave para un cabello sano. Brillo garantizado. Las zanahorias se pueden cocinar de muchas formas y las zanahorias cocidas en aceite se absorben mejor.
5. Semillas de sésamo negro
Los efectos de las semillas de sésamo negro para el cuidado del cabello han sido reconocidos desde la antigüedad. La investigación científica contemporánea también ha demostrado los beneficios de las semillas de sésamo negro para el cuidado del cabello. Hay muchas formas de comer semillas de sésamo negro, puedes elegir la que más te guste. Sigue comiendo semillas de sésamo negro y pronto verás cambios en tu cabello.
6. Batata
La batata contiene más de 10 tipos de fibra dietética, caroteno, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, potasio, hierro, cobre, selenio. , calcio, etc. Oligoelementos. Tiene un alto valor nutricional, puede promover el crecimiento del cabello y también es un buen alimento para bajar de peso. Sin embargo, cuando la ingesta de vitamina A supera los 2500 mg, puede provocar reacciones tóxicas, por lo que incluso las mejores cosas deben consumirse con precaución.
7. Frutos secos
Comer frutos secos de forma habitual es bueno para la salud del cabello. Las nueces de Brasil son la mejor fuente de selenio, el mineral más importante para la salud del cuero cabelludo. Las nueces son ricas en ácido alfa-linolénico, un ácido graso omega-3 que ayuda a mejorar la calidad del cabello. También es una gran fuente de zinc. Los anacardos, las almendras y las nueces son alimentos recomendados. Por lo tanto, todos los alimentos anteriores deben incluirse en su dieta con regularidad para mantener su salud.
8. Cereales integrales
Los alimentos integrales tienen muchos beneficios para la salud porque los alimentos integrales son ricos en zinc, hierro y vitamina B. Si comes una pequeña cantidad de cereales integrales antes de la cena. , puedes proporcionarte suficiente energía. Además, comer cereales integrales puede hacer que tu cabello esté más saludable.
9. Verduras de color verde oscuro
Las espinacas son buenas para la salud del cabello, el brócoli y las acelgas son buenas fuentes de vitaminas A y C, que la piel necesita para producir sebo, que es un Sustancia aceitosa secretada por los folículos pilosos. Mantén tu cabello en su estado natural, mientras que las verduras de color verde oscuro pueden contener hierro y calcio.