¿Cuáles son las ventajas y desventajas de nadar en invierno?

1. Beneficios de la natación en invierno:

(1) La natación en invierno puede mejorar la capacidad de adaptarse al estrés por frío. La natación en invierno puede mejorar la resistencia del cuerpo y retrasar el proceso de envejecimiento. ?

(2) La natación en invierno puede aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, reducir las partículas de grasa y el colesterol depositados en las paredes de los vasos sanguíneos, reducir y retrasar la arteriosclerosis y prevenir la formación de trombosis y enfermedades coronarias. arterias. ?

(3) Puede mejorar la función cardiopulmonar. Después de la natación invernal, se mejora la contractilidad del miocardio y se acelera la circulación sanguínea, lo que promueve las funciones de varios sistemas del cuerpo y se desarrolla mejor. ?

(4) La natación en invierno tiene el efecto de promover el sistema endocrino. Después de que el cuerpo humano recibe una fuerte estimulación del frío, ésta se refleja inmediatamente a través del sistema nervioso hacia la glándula pituitaria, la glándula suprarrenal, el páncreas, las gónadas y otras glándulas. Cada glándula secreta las hormonas correspondientes, los llamados fluidos neurohumorales, y luego ajusta la respuesta. a través de los correspondientes centros nerviosos del órgano funciones fisiológicas para establecer un nuevo equilibrio.

(5) La natación en invierno puede retrasar el deterioro del sistema nervioso, especialmente del sistema nervioso central. ?

(6) La natación en invierno mejora la función del sistema digestivo. Debido al consumo excesivo de energía térmica, se mejora la capacidad digestiva, por lo que el apetito aumenta considerablemente y, en general, se mejora la función metabólica de todo el cuerpo. ?

2. Desventajas de la natación en invierno

(1) Si tiene enfermedades graves, como hipertensión, enfermedad coronaria, enfermedad cerebrovascular, enfermedad renal, enfermedad hepática, trastorno mental, diabetes y constitución alérgica A las personas con enfermedades cardíacas congénitas, epilepsia, traumatismos o inflamación, y a los alcohólicos no se les recomienda participar en la natación de invierno, de lo contrario puede causar enfermedades repentinas o dañar el cuerpo.

(2) La época de baño en invierno debe variar según la temperatura, la temperatura del agua y el físico de las personas. Si nada en el agua durante demasiado tiempo, por un lado, a menudo experimentará entumecimiento y escalofríos en todo el cuerpo después del aterrizaje, lo que puede dañar fácilmente ciertos órganos, por otro lado, la estimulación excesiva puede causar fácilmente fallas en el sistema cortical y; perjudicar su salud.