¿Puedo comer pastel de capas por la mañana durante la pérdida de peso?
Incluso si no están fritos, es necesario agregar mucho aceite a la masa para hacer alimentos básicos como palitos de masa fritos, pasteles de masa fritos, bolas de sésamo, pasteles de sésamo fritos, pasteles de cebolla verde. , tartas de mil capas, asados al fuego y bollería variada. Tiene un efecto de capas y esponjoso. Los alimentos básicos deben seguir siendo variedades suaves que no contengan aceite, sal o azúcar. Las personas que necesitan controlar su peso no deben consumir alimentos básicos grasos más de una vez por semana.
Datos ampliados:
Durante la pérdida de peso, conviene elegir para el desayuno algunos alimentos ricos en proteínas, como huevos, leche, leche de soja, etc. También debes elegir algunos alimentos básicos que contengan carbohidratos, como bollos y pan al vapor. También puedes beber un poco de jugo y comer algunas verduras. El mejor horario para desayunar es entre las 7 y las 8 de la mañana.
Para el almuerzo, conviene comer algunas verduras de hojas verdes, pescado, carne magra y productos de soja. También puedes beber un poco de papilla o sopa, como gachas de frijol mungo, gachas de carne magra de melón de invierno, tomate y. sopa de huevo, etc. Nunca coma frituras, alimentos grasosos, despojos de animales, etc.
No comas alimentos ricos en grasas en la cena, especialmente dulces. Beba un poco de papilla simple, coma más vegetales de hojas verdes, cómalas con agua caliente y no las cocine con aceite, lo que no solo destruye la nutrición, sino que tampoco favorece la pérdida de peso. El mejor horario para cenar es entre las 17 y las 19 horas.
People's Daily Online - Hacer tres comidas al día te hará perder peso.
People's Daily Online - En la era de la "pérdida de peso nacional", ¿estás comiendo demasiada grasa?