Para nutrirse en invierno, dé a sus hijos más de estas 6 verduras al vapor. Las verduras al vapor son deliciosas y nutritivas, lo que les permitirá tener un invierno saludable.

Para alimentar a tus hijos en invierno, regálales estos 6 tipos de verduras al vapor a tus hijos. Las verduras al vapor serán nutritivas y deliciosas, y te ayudarán a sobrevivir el invierno de forma saludable. El clima se vuelve más frío en el duodécimo mes lunar. Esta temporada es propicia para comer algunas delicias humeantes para nutrir el estómago y calentar el cuerpo. Es especialmente cómodo comerlo en el frío invierno, especialmente para los niños con inmunidad débil. En esta época, es más apropiado que los niños coman más verduras al vapor en invierno. Las verduras al vapor pueden conservar mejor la delicia de los ingredientes. Las verduras al vapor se pueden servir tan pronto como estén cocidas al vapor. La comida caliente, nutritiva y deliciosa no causará irritación. A continuación, compartiré seis platos caseros nutritivos al vapor para nutrirte cuando hace frío. Estos seis platos al vapor son principalmente para niños. Servir después de cocinar al vapor. Es un plato vegetariano y lleno de nutrientes.

Invierno saludable" img _ height = " 554 " img _ width = " 801 " data-src = "//imgq 7 q 578 com/ef/0322/67131 b5 db 6349 C5 f . jpg " src. Filete en salsa al vapor

Las costillas de cerdo al vapor son deliciosas y nutritivas. A mucha gente le gusta comerlas. La preparación de las costillas de cerdo es muy sencilla. Las costillas de cerdo al vapor son una de las mejores formas de comerlas. Las costillas de cerdo al vapor con cerdo a la parrilla son ricas en salsa, deliciosas y suaves, nutritivas y deliciosas.

Invierno saludable" img _ height = " 537 " img _ width = " 811 " data-src = "//. imgq 7 . q 578 . com/ef/ 0322/f5cd 2757 ABA 8 c 716 jpg " src = Ingredientes: costillas, salsa de cerdo a la parrilla.

1. Lavar las costillas con agua limpia y dejarlas en remojo durante 10 minutos para eliminar la sangre.

2. Añade 1 salsa de cerdo a la barbacoa, salsa de soja ligera y salsa de ostras a las costillas, mezcla bien y deja marinar durante 30 minutos.

3. Coloca las costillas marinadas en un plato, cocínalas al vapor en agua hirviendo durante 10 minutos y cocínalas bien. Extienda los trozos pequeños de costillas de cerdo y cocínelos al vapor durante 10 minutos antes de servir.

Invierno saludable" img _ height = " 582 " img _ width = " 804 " data-src = "//imgq 7 q 578 com/ef/0322/d 5 FFE 9 cfe 9 CD. 19d jpg " src = "/a 2020/img/. Ventresca al vapor con ajos

El pescado rico en proteínas y bajo en grasas es una materia prima cárnica muy saludable. El pescado de nueve vientres es fresco y tierno sin espinas pequeñas, lo que facilita su consumo por parte de los niños. Se utiliza para cocinar al vapor el sabor original, especialmente fresco y tierno. Los niños también pueden comerlo con confianza. Al vapor con salsa de ajo frito, tierno y delicioso. A los niños les encanta.

Invierno saludable" img _ height = " 517 " img _ width = " 807 " data-src = "//imgq 7 q 578 com/ef/0322/70 b 8 FB 7 fccd 229. b 0 .jpg " src = "/a 2020/img. Ingredientes: Pescado de nueve ventres, ajo y jengibre, cebolla de verdeo y pimiento mijo.

1. Limpiar la ventresca, lavar y picar el jengibre y la cebolleta y reservar.

2. Calentar el aceite en la sartén y dejar enfriar. Añadir la cebolla, el jengibre y el ajo y sofreír hasta que esté fragante. Añadir un poco de salsa de soja ligera y sofreír con salsa de ostras y sal. .

3. Colocar el pescado lavado en un plato y añadir la cebolla y los ajos fritos.

4. Hervir agua en la olla y cocinar al vapor durante 8 minutos.

Invierno saludable" img _ height = " 589 " img _ width = " 805 " data-src = "//imgq 7 q 578 com/ef/0322/5c 04149 F9 a56 e 634 . jpg " src = "/a 2020/img.

Huevos y Cerdo al Vapor

El pastel de carne al vapor es uno de los platos favoritos de nuestros niños. Use Bess seco y huevos para cocinarlos al vapor. El pastel de carne al vapor quedará tierno y nutritivo, y a los niños les gustará mucho.

Invierno saludable" img_height = "532" img_width = "813" data-src = "//imgq 7. q 578. com/ef/0322/bd0e 71251c 02159 b. Ingredientes: carne picada, vieiras, huevos, cebolla verde picada.

1. Lavar el cerdo y cortarlo en carne picada. Remojar las vieiras, lavarlas y cortarlas en tiras.

2. Mezclar las vieiras con el relleno de carne, añadir un poco de agua de las vieiras remojadas y remover, añadir un poco de salsa de soja para realzar el frescor y añadir sal al gusto.

3. Haga un agujero en el medio del relleno de carne mezclado y agregue el huevo líquido.

4. Cuece la olla al vapor con agua hirviendo durante 10 minutos.

Invierno saludable" img _ height = " 648 " img _ width = " 871 " data-src = "//imgq 7 q 578 . Huevo con Leche al Vapor de Calabaza Pequeña

Este es un postre al vapor. El polvo de calabaza Beibei y el arroz glutinoso son deliciosos, y la sopa de huevo al vapor con leche tiene un rico sabor a leche. La harina y el arroz glutinoso son tan fragantes que a los niños les encanta comerlos. Es nutritivo y delicioso.

Invierno saludable" img _ height = " 533 " img _ width = " 782 " data-src = "/imgq 7 q 578 com/ef/0322/5 C2 b46 d 9 a 594 c. 387.jpg "src="/a 2020/img/data-img. Ingredientes: Calabaza Beibei, huevos, leche pura.

1. Corta la cabeza de la calabaza Beibei, utiliza una cuchara para sacar las semillas de la calabaza y del melón, lávalas y reserva.

2. Agregue el huevo líquido a la leche pura, revuelva uniformemente y tamice para obtener la leche y el huevo líquido delicados.

3. Cocine al vapor la calabaza Beibei durante 30 minutos. Después de sacarlo, vierte la leche y el huevo líquido.

4. Continuar cocinando al vapor en la olla durante 10 minutos.

Invierno saludable" img _ height = " 685 " img _ width = " 876 " data-src = "//imgq 7 q 578 com/ef/0322/246 cf 126 dec 18b 02 . jpg " src = "/a 2002. Lufa al vapor con espuma de morralla

La morralla es rica en nutrientes, proteínas, calcio y otros nutrientes. Los niños que comen morrallas pueden complementar el calcio, crecer y son buenos para su salud. Use carne picada y esponja vegetal para cocinar al vapor. La carne y las verduras son más nutritivas y a los niños también les gusta comerlas.

Invierno saludable" img _ height = " 539 " img _ width = " 800 " data-src = "//imgq 7 q 578 com/ef/0322/cbde 5b 263 c 96336 c . jpg " src = "/a 2020/img/data-img. Ingredientes: morrallas secas, lufa, carne de cerdo.

1. Pelar, lavar y cortar la esponja vegetal en rodajas gruesas y reservar. Remojar la morralla, lavarla y reservarla.

2. Lavar y picar el cerdo, añadir la salsa de soja y la salsa de ostras y mezclar bien. Agregue morrallas secas y mezcle bien.

3. Colocar la esponja vegetal en el fondo del plato y luego esparcir el relleno de cerdo y morrallas.

4. Cuece la olla al vapor con agua hirviendo durante 10 minutos.

Invierno saludable" img _ height = " 680 " img _ width = " 924 " data-src = "//imgq 7 q 578 com/ef/0322/f 9 e 94 e 934 f. 926585 jpg " src = "/a 2020/img/data-. Pollo al Vapor con Cordyceps Sinensis

Suplementar el pollo en invierno es absolutamente necesario. El pollo se cuece al vapor con hongos y hongos, que resulta dulce y nutritivo. Esta temporada es perfecta para comer. Primero se marina el pollo con los ingredientes, luego se mezcla con hongos y hongos, se emplata y se cuece al vapor en una olla. Nutritivo y nutritivo sin provocar calor interno.

Invierno saludable" img _ height = " 535 " img _ width = " 801 " data-src = "//imgq 7 . jpg "src="/a20208. Ingredientes: pollo nativo, cordyceps, hongo negro, jengibre.

1. Lavar el pollo y cortarlo en trozos pequeños, lavar y desmenuzar el jengibre, remojar los cordyceps, lavar y reservar, remojar el hongo, lavar y cortar en tiras y reservar.

2. Añade al pollo salsa de soja ligera, salsa de ostras, salsa pilar, un poco de azúcar y sal, mezcla bien y deja marinar durante 30 minutos.

3. Extienda el pollo marinado en el fondo del plato, luego cubra con cordyceps y hongos.

4.

La comida de Lily habla de mentes rotas:

Los anteriores son seis tipos de vegetales nutritivos al vapor, con instrucciones detalladas. Simplemente cocínelo al vapor y sírvalo, será nutritivo y no le quemará demasiado. Puedes cocinarlo al vapor para tus hijos en invierno. Es delicioso y nutritivo. Tus hijos también estarán sanos y pasarán un buen invierno.