Manual de beneficios de comer frutas

1. Cuidado de la piel: La fruta es rica en vitamina E antioxidante y oligoelementos que pueden hidratar la piel. Su efecto de belleza no es comparable al de los cosméticos comunes. Por ejemplo: las manzanas son ricas en nutrientes como caroteno, vitaminas y hierro. También contiene más oligoelementos: magnesio. Estas sustancias son beneficiosas para que la piel tenga un aspecto rojizo, brillante y elástico. Entre ellos, la vitamina C puede inhibir la formación de melanina y prevenir la deposición de melanina en la piel humana.

2. Retrasar el envejecimiento: Además de los nutrientes que conocemos, las frutas también son ricas en una gran cantidad de compuestos vegetales naturales. Estas sustancias pueden regular la actividad de las enzimas desintoxicantes, mejorar el metabolismo hormonal, tener capacidades antibacterianas y antivirales y desempeñar un papel en el retraso del envejecimiento. Por ejemplo, el kiwi. Es rico en nutrientes como las vitaminas A, C, E y oligoelementos esenciales para el cuerpo humano, especialmente los aminoácidos que contiene, que pueden ayudar al organismo a producir hormonas y retrasar el envejecimiento.

3. Prevenir enfermedades: Debido a que las frutas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos, también se pueden utilizar para prevenir enfermedades. Como naranjas. Las naranjas tienen un sabor agridulce y son de naturaleza fresca. Tienen los efectos de apetecer, digerir, calmar la sed e hidratar los pulmones. Tienen ciertos efectos terapéuticos sobre síntomas como sed, garganta seca, indigestión, tos seca sin flema. y también puede prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes.

4. Disminuye la presión arterial: La fruta previene y trata las enfermedades cardiovasculares, y puede prevenir el crecimiento de fuertes carcinógenos como las nitrosaminas y la proliferación de células cancerosas, y produce una cierta cantidad de actividad enzimática. El análisis de datos muestra que las frutas pueden mejorar la función digestiva, mejorar la función miocárdica y regular el equilibrio ácido-base del cuerpo. Como el espino. El espino puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, dilatar los vasos sanguíneos, fortalecer el corazón, aumentar el flujo sanguíneo coronario, aumentar la vitalidad del corazón, excitar el sistema nervioso central, reducir la presión arterial y el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y tener efectos diuréticos y sedantes. Previene y trata la arteriosclerosis, el efecto antienvejecimiento y anticancerígeno.

Consejos: Los copos de nieve confitados que comemos están hechos de espino blanco. También hay alimentos como las rodajas de espino y las tortas de espino.

5. Pérdida de peso: Algunas frutas son ricas en fibra dietética. La fibra es un carbohidrato que no puede ser digerido por el intestino delgado. En el intestino grueso, la fibra puede proporcionar nutrientes a la cavidad intestinal y ayudar a promover la digestión. metabolismo del cuerpo. Además de ayudar a suprimir el apetito. Como el pomelo. Pertenece a la categoría de los cítricos, es rico en vitamina C y además contiene mucha fibra, lo que te hace sentir lleno. Pero sus calorías son muy bajas, comparables a las de la sandía.

Consejo: La cáscara de pomelo también tiene usos maravillosos. Beber cáscara de pomelo hervida en agua puede tratar la neumonía en los niños y también puede tratar los sabañones.