Discurso vegetariano saludable bajo la bandera japonesa Acerca de Discurso vegetariano saludable bajo la bandera japonesa
1. Profesores y compañeros, ¡hola a todos!
2. Me siento muy honrado de tener la oportunidad de hablar hoy bajo la bandera nacional. El título de mi discurso es: vegetarianismo y salud, empezando por mí.
3. En los últimos años, a medida que la gente presta más atención a su propia salud, cada vez más personas han comenzado a cambiar el enfoque de su dieta hacia la comida vegetariana, abandonando la carne que originalmente nos gustaba. ¿Realmente es más saludable que comer carne?
4. Hay un dicho que dice que “las enfermedades vienen de la boca”, lo que significa que muchas enfermedades son causadas por una alimentación inadecuada. La investigación científica muestra que alrededor del 90% de los cánceres son causados por factores ambientales, de los cuales alrededor del 35% están relacionados con la dieta. Para sobrevivir, las personas deben ingerir nutrientes de los alimentos todos los días, pero la ingesta debe ser adecuada. El desequilibrio nutricional causado por una ingesta insuficiente o excesiva de nutrientes está estrechamente relacionado con la aparición de tumores. La Organización Mundial de la Salud informa que aproximadamente el 30% de las muertes por cáncer son atribuibles a cinco factores dietéticos y de comportamiento de riesgo: alto índice de masa corporal, bajo consumo de frutas y verduras, inactividad física, consumo de tabaco y consumo de alcohol. Si puedes llevar una dieta razonable, hacer ejercicio regularmente y mantener un peso normal, puedes evitar la aparición de entre el 30 y el 40% de los cánceres. Desde este punto de vista, nuestra salud es inseparable del vegetarianismo y de una alimentación razonable.
5. Ayer fue el Día Mundial del Vegetariano, también conocido como Día Internacional del Vegetariano. Se trata de una festividad que se originó en la India en 1986. Originalmente se llamaba "Día Mundial sin Carne". Hoy en día, a la mayoría de nosotros nos gusta comer carne y somos algo reacios al vegetarianismo. Sin embargo, no sabemos que la dieta debe ser razonable y enfatizar ciegamente el vegetarianismo puro no favorece el crecimiento y desarrollo general de los seres humanos.
6. En la vida, a algunas personas les gusta comer carne, dulces y alimentos fritos, después de comer, se acuestan para mirar televisión o dormir, etc. Estos son algunos malos hábitos alimentarios que es fácil. Hay innumerables alimentos deliciosos a nuestro alrededor que causan obesidad, pero si no prestamos atención a lo que comemos, a menudo supone una carga para nuestro cuerpo. Desde un punto de vista nutricional, la proporción áurea de carne y verduras en la dieta humana debería ser 2:6, es decir, 2 partes de carne y 6 partes de verduras. Unos hábitos alimentarios saludables buenos y razonables pueden permitir el crecimiento y desarrollo saludables del cuerpo. Aquí también he resumido un buen hábito alimentario para todos. En primer lugar, es necesario igualar razonablemente la ingesta de alimentos de tres comidas al día. La distribución de cada comida debe adaptarse a las condiciones fisiológicas y a las necesidades de estudio y trabajo. En segundo lugar, debe haber una mezcla adecuada de carne y verduras, y no debe ser exigente con la comida ni tener un eclipse parcial durante mucho tiempo. Por último, no comer de más ni comer en exceso en ningún momento.
7. Una dieta razonable es un hábito alimentario beneficioso para la propia salud y acorde con las leyes de la naturaleza. También es un estilo de vida acorde con la tendencia de los tiempos. Debemos llevar una dieta razonable para nuestra propia salud física. Una dieta equilibrada no sólo nos aporta salud física, sino que también incide en nuestra salud mental. Por último, me gustaría hacer un llamamiento a todos para que coman de forma razonable, se mantengan sanos y adopten una dieta vegetariana saludable. ¡Empieza por mí!