¿Qué comer por la noche para adelgazar? Tres tipos de alimentos son adecuados para comer por la noche.

1. Plátano: El plátano es rico en fibra dietética, lo que es bueno para favorecer la digestión. Además, los plátanos son bajos en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por engordar si los comes por la noche. Además de perder peso, los plátanos también tienen el efecto de reducir la presión arterial y blanquear la piel. Los plátanos, en particular, tienen el efecto de aclarar las manchas, incluida la desintoxicación, etc.

2. Leche desnatada: Aunque beber leche tiene muchos beneficios, beber leche pura durante mucho tiempo también puede engordar. Se puede utilizar leche desnatada en lugar de leche pura sin afectar su valor nutricional y funcionalidad. Beber leche desnatada puede complementar el calcio y mejorar la calidad del sueño, y también puede promover la absorción de nutrientes como las proteínas.

3. Leche de soja: La leche de soja es rica en calcio y proteínas. Beber leche de soja por la noche puede complementar el calcio y las proteínas. Beber una taza de leche de soja todas las noches no sólo te ayudará a perder peso; también puede regular tu cuerpo. Pero no agregue azúcar a la leche de soya, ya que afectará el sabor de la leche de soya, destruirá los nutrientes, etc.