¿Es perjudicial para la salud de los niños desayunar de forma irregular o saltarse el desayuno?
Los peligros de que los niños no desayunen
1. Saltarse el desayuno puede causar fácilmente problemas estomacales.
El cuerpo humano almacena más grasa durante el sueño nocturno, y el azúcar en el hígado Hay menos almacenamiento de glucógeno. Si no desayuna a tiempo, el glucógeno se agotará rápidamente, lo que también provocará un suministro insuficiente de energía al cerebro. Como no desayunabas, comías mucho al mediodía, lo que ponía tensa la pared del estómago de repente, haciéndote propenso a sufrir problemas estomacales con el tiempo.
2. Saltarse el desayuno afectará al aprendizaje de los niños
El desayuno ayuda a reponer las reservas de glucógeno y aporta al organismo las calorías que necesita al inicio del día. Normalmente, las calorías que aporta el desayuno deben suponer unas 30 de todo el día. Las investigaciones muestran que si los niños se saltan el desayuno con frecuencia, esto puede provocar fácilmente deficiencias nutricionales, debilidad física, falta de atención y disminución del rendimiento.
3. Saltarse el desayuno puede hacer que los niños engorden fácilmente.
No desayunar durante mucho tiempo puede hacer que los niños engorden fácilmente. Saltarse el desayuno reducirá el nivel de azúcar en sangre del cuerpo y afectará el sistema nervioso central que controla el hambre y la saciedad, lo que provocará una sensación de hambre. De esta forma, la comida ingerida al mediodía es especialmente fácil de absorber por el tracto gastrointestinal y es más probable que forme grasa subcutánea. Además, debido a comer en exceso, después de digerir los alimentos, una gran cantidad de exceso de azúcar ingresa a la sangre y es fácil formar grasa. Además, con el estómago vacío, el nivel de saturación de colesterol en la vesícula biliar del cuerpo es relativamente alto, lo que facilita la formación de cálculos biliares. Si las cosas siguen así, el sistema de equilibrio del cuerpo del niño se verá gravemente dañado, lo que provocará anemia y desnutrición.
Los peligros de saltarse el desayuno
1. Ganar peso fácilmente: Si te saltas el desayuno, inevitablemente comerás demasiada comida durante el almuerzo y la cena, especialmente la cena, y te acostarás pronto. después de la comida. El cuerpo no tiene tiempo para digerir y absorber. Si las cosas continúan así, el cuerpo se verá abrumado, lo que provocará un exceso de energía térmica, lo que fácilmente puede provocar la acumulación de grasa y hacer que las personas aumenten de peso. Saltarse el desayuno te hará propenso a la obesidad, por lo que el desayuno es la forma de perder peso.
2. Saltarse el desayuno afectará la apariencia de las mujeres: saltarse el desayuno será lo mismo que fumar, el alcoholismo, el juego nocturno y Otros malos hábitos afectan seriamente la belleza de una mujer. Si no desayunas, la anemia, la desnutrición, etc. pueden aprovechar la situación. Esto no sólo daña gravemente la salud, sino que también fácilmente hace que el color de la piel de las mujeres parezca gris o cetrino antiestético.
3. Envejecimiento acelerado: Sin desayuno, el cuerpo humano sólo puede utilizar el glucógeno y las proteínas almacenadas en el cuerpo, lo que con el tiempo provocará sequedad en la piel, arrugas y anemia, y acelerará el envejecimiento.
4. Provoca estreñimiento fácilmente: Si te saltas el desayuno con frecuencia, la acción del reflejo gastrocólico se irá debilitando gradualmente, provocando eventualmente estreñimiento.
5. Nutrición desequilibrada y baja resistencia: Saltarse el desayuno durante mucho tiempo no sólo provocará una ingesta insuficiente de energía y nutrientes a lo largo del día, sino que, en general, provocará hambre a las 90 horas de la mañana, provocando. La fricción excesiva en la pared intestinal daña la mucosa intestinal y provoca enfermedades del sistema digestivo y desnutrición. De esta forma, la inmunidad del cuerpo se reduce y la resistencia del cuerpo se reducirá considerablemente.
6. Susceptible a los cálculos biliares: Si te saltas el desayuno, tu estómago aún se moverá. En este caso, el ácido gástrico secretado por la noche sin comer irritará la pared del estómago, lo que no solo dañará la mucosa gástrica. , pero también causa daño a la vesícula biliar. La bilis en la bilis no tiene posibilidad de ser descargada, por lo que una gran cantidad de colesterol en la bilis se precipita y deposita, lo que con el tiempo hace que las personas sean susceptibles a los cálculos biliares.
7. Susceptible a enfermedades del tracto digestivo: Saltarse el desayuno afecta la secreción de ácido gástrico y se excreta bilis, lo que debilitará la función del sistema digestivo e inducirá gastritis, úlcera gástrica, cálculos biliares y otras enfermedades del sistema digestivo.
8. Afecta la capacidad de aprendizaje y trabajo: El funcionamiento normal del cerebro requiere glucosa, que es la única reserva de energía que el cerebro puede utilizar. Si se salta el desayuno o toma un desayuno insuficientemente nutritivo, su nivel de azúcar en sangre será relativamente bajo y no podrá suministrar suficientes sustancias energéticas para el funcionamiento normal de su sistema nervioso de manera oportuna.
9. Aumentar las posibilidades de padecer enfermedades crónicas: empezar el día de trabajo sin desayunar Para ganar energía, el cuerpo en ayunas utilizará glándulas como la glándula tiroides, la glándula paratiroidea, y la glándula pituitaria, al quemar tejido, además de provocar hiperactividad glandular, también convertirá el cuerpo en un cuerpo ácido, aumentando las posibilidades de padecer enfermedades crónicas.
10. Propenso al infarto de miocardio: si no hay nada en el estómago, se formará más tromboglobulina tipo B en la sangre humana. Esta es una proteína que puede provocar la coagulación de la sangre y hacer que las personas sean propensas al infarto de miocardio. infarto Proteína implicada en el infarto de miocardio.