¿Qué frutas son aptas para el consumo de madres primerizas?
2. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y circulatorio. Durante el parto, las madres suelen sufrir estreñimiento. Las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que no es recomendable comer demasiado, media barra es la adecuada, sobre todo en los primeros días de confinamiento, puedes calentarla en agua antes de comer.
3. Naranjas: Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El sangrado posparto es más frecuente. Comer algunas naranjas en este momento puede ayudar a prevenir el sangrado posparto. Además, el núcleo de mandarina y las colaterales de mandarina tienen efectos aliviadores de los senos.
4. Longan: Longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en el meridiano del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Para aquellas que están físicamente débiles después del parto, comer un poco de longan fresco o carne seca de longan no sólo puede reponer el qi del bazo y del estómago, sino que también puede compensar la falta de corazón y sangre.
5. Piña: agridulce, de carácter neutro. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, aumentar el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
6. Kiwi: de sabor dulce y de naturaleza fría, con alto contenido de vitamina C. Tiene las funciones de eliminar el calor, calmar la sed, la diuresis y promover la lactancia. Bueno para la recuperación de una cesárea.
7. Uvas: agridulces, de carácter neutro. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Después de convertirse en pasas, el hierro representa una gran proporción de la pérdida de sangre posparto de las mujeres, por lo que las uvas pueden usarse como tónico sanguíneo.
8. Aceitunas: dulces, ligeramente ácidas y astringentes, de carácter neutro. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.