Una semana de recetas de comidas nutritivas para que los niños crezcan
Se recomienda que niños normales de 3 a 18 años lo tomen todos los días.
La energía es de 5860~11720 kJ y se compone de los siguientes alimentos:
Niños menores de 6 años 12 17
(7535 kilojulios)(10046 kilojulios) (11721 kilojulios)
300 gramos (6 taeles), 400 gramos (8 taeles), 500 gramos (10 taeles) de grano.
Verduras 400 g (8 taeles) 450 g (9 taeles) 500 g (10 taeles)
Frutas 100 g (2 taeles) 150 g (3 taeles) 200 g (4 dos)
Carne de ave 50 gramos (1 tael) 75 gramos (1,5 taels) 100 gramos (2 taels).
Huevos 25 g (0,5 taels) 40 g (0,8 taels) 50 g (1 tael)
Pescado y camarones 50 g (1 tael) 50 g (1 tael) 50 g (1 tael) .
Frijoles. 50 gramos de productos de soja (1 tael) 50 gramos (1 tael) 50 gramos (1 tael)
Leche. 100 gramos (2 taeles) de productos lácteos 100 gramos (2 taeles) 100 gramos (2 taeles).
25 gramos (0,5 taeles)25 gramos (0,5 taeles)
El consumo regular de leche en polvo + ejercicio pueden ayudarte a crecer más.